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花生糖的做法2 花生糖所需材料花生250克黑芝麻150克白芝麻150克核桃5个冰糖600克油适量花生糖做法步骤详解1准备好所用的食材！2花生米放入锅中炸熟，或者也可以用微波炉，目地就是为了把花生皮去掉。3花生冷却一下好去皮，期间可以准备黑白

红豆沙一口酥的做法红豆沙一口酥所需材料芝麻少许低筋面粉160g蛋黄一个红豆沙适量黄油90g糖粉60g鸡蛋（蛋黄/全蛋）30g红豆沙一口酥做法步骤详解1准备好材料2把糖粉低筋面粉混合。再加入软化好的黄油。3用手把黄油和面粉一起揉捏在一起，像有点

紫薯小汤圆的做法紫薯小汤圆所需材料水磨糯米粉200克紫薯两个甜酒250克糖50克紫薯小汤圆做法步骤详解1紫薯洗净2糯米粉加适量水揉好3准备好甜酒4紫薯去皮切小块，放入蒸锅蒸15分钟5熟透了夹岀来放盘里晾凉6然后用勺了捣碎7捣碎后的紫薯泥

烤肉佐土豆泥的做法烤肉佐土豆泥所需材料土豆一个里脊肉一块桂皮2块八角适量盐适量姜片适量葱段适量酱油适量蒜一个鸡蛋一个蕃茄酱适量糖适量沙拉酱适量橄榄油适量黑胡椒粉少许烤肉佐土豆泥做法步骤详解1不要用全瘦的里脊肉要带点筋膜之

紫薯椰蓉酥的做法紫薯椰蓉酥所需材料面粉160克紫薯1个椰蓉50克黄油80克白糖皮和馅各30克鸡蛋1个紫薯椰蓉酥做法步骤详解1紫薯去皮洗净，切片，放蒸锅里蒸熟2趁热用勺子碾成泥3放入椰蓉和白糖，搅拌均匀，和成紫薯馅备用4黄油软化，放入面粉，搓成面

脆皮海苔蛋卷的做法脆皮海苔蛋卷所需材料鸡蛋3个玉米油100g低筋面粉120g白糖65g盐1g海苔随意脆皮海苔蛋卷做法步骤详解1准备食材。2鸡蛋磕大盆中，加入玉米油搅匀。3加入白糖搅匀。4筛入低粉和盐。5搅匀至细腻无颗粒面糊。6加入压碎的海苔

酸奶蔓越莓手撕包的做法酸奶蔓越莓手撕包所需材料高粉（面包）300克鸡蛋液（面包）35克酸奶（面包）95克牛奶（面包）50克糖（面包）40克酵母（面包）4克盐（面包）2克黄油（面包）30克蔓越莓（馅料）50克炼乳（馅料）适量鸡蛋液（装饰）少许酸奶蔓越莓手撕包做法步骤详解1将面包材料除黄

火龙果梅花树的做法火龙果梅花树所需材料红心火龙果适量巧克力酱适量花型模具一个火龙果梅花树做法步骤详解1准备食材2火龙果切片，用磨具压出形状3火龙果梅花备用4准备一个空盘子擦干净，用筷子粘上巧克力酱，画出梅花树杆5类似这样的，可以根据

蜜汁猪肉脯（微辣）的做法蜜汁猪肉脯（微辣）所需材料猪腿肉馅儿适量白糖适量盐适量鸡精适量老抽少许生抽少许蚝油适量料酒适量黑胡椒粉少许辣椒粉适量蜂蜜适量红油（食用油）适量白芝麻适量鱼露适量蜜汁猪肉脯（微辣）做法步骤详解1买猪肉的时候顺便打成肉

蓝莓蜂蜜马芬的做法蓝莓蜂蜜马芬所需材料低筋面粉135克鸡蛋1个蜂蜜60克牛奶60克泡打粉1茶勺蓝莓适量蓝莓蜂蜜马芬做法步骤详解1室温软化黄油加入蜂蜜搅拌顺滑！2加入鸡蛋搅拌均匀！3低粉与泡打粉混合过筛，分三次加入翻拌均匀！4分三次再加入60克

菜煎饼的做法菜煎饼所需材料韭菜十几根胡萝卜一节鸡蛋一个面粉60克盐适量油适量菜煎饼做法步骤详解1韭菜胡萝卜洗净2韭菜和胡萝卜切碎3面粉放入大点的碗中4调成糊状(调至没有一点点颗粒)5打入鸡蛋6放入韭菜和胡萝卜，盐7搅拌均匀8锅

希腊可球的做法希腊可球所需材料糖粉40克低筋面粉150克黄油80克蛋黄2个盐1克草莓果酱适量希腊可球做法步骤详解1食材称重，黄油提前拿出放在碗中室温软化。2将软化后的黄油放入盆中，加入糖粉和盐。3用电动打蛋器打发至顺滑。4蛋黄打散后

蛋奶果酱小酥的做法蛋奶果酱小酥所需材料低筋面粉80g奶粉35g全蛋液25g黄油60g砂糖15g草莓果酱适量蛋奶果酱小酥做法步骤详解1黄油称重后软化；2搅打成细滑蓬松状态；3放入鸡蛋液，搅打成羽状蓬松状态；4倒入混合过筛的低筋面粉和奶粉的混合粉类；5

芒果布丁的做法芒果布丁所需材料牛奶100克细砂糖35克奶油奶酪45克芒果（去皮去核）110克动物性淡奶油45克鸡蛋2枚（偏小）装饰芒果肉适量打发好的奶油适量芒果布丁做法步骤详解1把牛奶，细砂糖，奶油奶酪，去皮去核的芒果，淡奶油，鸡蛋全部放进料理机

煎蛋饺的做法煎蛋饺所需材料鸡蛋五个七分瘦三分肥的后腿肉适量葱适量姜适量嫩肉粉适量蒜坨适量煎蛋饺做法步骤详解1把三分肥七分瘦的后腿肉绞成肉馅，加蒜坨，姜末，葱末，加生抽，嫩肉粉，适量盐，搅拌均匀腌十分钟。2鸡蛋打碎备用。3锅里加少许

奶酥粒排包的做法奶酥粒排包所需材料高筋面粉280克鸡蛋1个牛奶125克白糖40克发酵粉3克奶粉10克黄油25克奶酥粒适量全蛋液刷表面适量奶酥粒排包做法步骤详解1奶酥粒（砂糖，面粉，黄油搓成颗粒状放冰箱冷藏备用）2除黄油以外所有原料放入容器3缓

蔓越莓椰丝乳酪球的做法蔓越莓椰丝乳酪球所需材料蔓越莓干100g马斯卡彭芝士125克椰丝40克糖粉50克牛奶30克蔓越莓椰丝乳酪球做法步骤详解1准备好材料2盆里倒入奶酪芝士加入糖粉3然后倒入牛奶，拌匀4倒入椰丝拌均匀5放入冰箱冷藏一个小时以上6蔓

紫薯卷的做法紫薯卷所需材料紫薯一个鸡蛋一个牛奶半瓶玉米面半杯面粉一杯紫薯卷做法步骤详解1准备食材2面粉，玉米面粉，牛奶鸡蛋，放在一起，这个时间把紫薯去皮，放入盘中，上面盖上保鲜膜放入微波炉里加热5分钟。3顺着一个方向搅拌均匀，有一

彩虹蛋糕卷的做法2 彩虹蛋糕卷所需材料低筋面粉80克鸡蛋4个白糖（蛋黄）20克白糖（蛋白）50克牛奶50克葵花籽油40克泡打粉适量塔塔粉适量草莓果酱适量彩虹蛋糕卷做法步骤详解1准备好所有材料。2拿来两个无水、无油的盆把蛋清和蛋黄分离，然后把牛奶

椰蓉紫薯球的做法椰蓉紫薯球所需材料紫薯2个芒果2个椰蓉适量椰蓉紫薯球做法步骤详解1紫薯蒸熟，用果语原汁机摇成泥，备用。2芒果用果语原汁机摇成泥状，备用。3取一些紫薯泥，压成饺子皮的形状，要厚一些，放入芒果泥。4收口，注意不要露出芒果馅。

牛肉烧饼的做法牛肉烧饼所需材料白芝麻适量牛肉馅150克葱碎半棵芝麻酱半小碗普通面粉200克淡盐水（抹生胚烧饼表面）少许小茴香粉2克姜末1小撮盐（牛肉馅和芝麻酱）3克香油少许花椒盐2克小苏打1克牛肉烧饼做法步骤详解1牛肉馅中放姜末，酱油，香

自制可爱花朵包的做法自制可爱花朵包所需材料高筋面粉200克纯奶110克蛋液20克白糖20克黄油20克酵母3克盐2克葡萄干按你喜欢蜜枣按你喜欢蜂蜜油水适量自制可爱花朵包做法步骤详解1将除黄油以外的材料放面盆里和面揉至光滑，然后加入黄油，用摔打

蛋香小蛋糕的做法蛋香小蛋糕所需材料鸡蛋2枚低筋面粉60白砂糖40g色拉油20g蛋香小蛋糕做法步骤详解1材料准备好。2选用无水无油的盆打发全蛋，磕入鸡蛋。3先加入三分之一砂糖，打蛋器高速打发。4打至开始起泡，加入剩余的三分之一砂糖继续打发

拉花蛋糕的做法拉花蛋糕所需材料鸡蛋黄三个鸡蛋清三个蛋黄用白糖15克蛋清用白糖30克色拉油25克牛奶25克盐1克白醋几滴可可粉少许低筋面粉40克拉花蛋糕做法步骤详解1切开蛋糕组织细腻。很漂亮2蛋黄在无油无水的盆里加入白糖色拉油牛奶

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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