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苹果圈的做法苹果圈所需材料苹果2个鸡蛋1个白糖适量玉米淀粉适量花生粉（自制）适量苹果圈做法步骤详解1准备好食材2鸡蛋放白糖打散3苹果削皮，去核心，如图4苹果?沾上生粉两面沾匀5然后放在鸡蛋液里，沾匀6放在花生粉里，沾匀

温暖之心--鸡脯奶酪肉包的做法温暖之心--鸡脯奶酪肉包所需材料鸡脯肉馅200g洋葱半个香菇两个嫩豌豆夹（装饰用）适量小西红柿（装饰用）数颗盐小半勺胡椒盐少许鸡精小半勺蛋清一个淀粉两勺小麦粉四勺姜一小块食用油三勺奶酪五勺温暖之心--鸡脯奶酪肉包做法

红枣南瓜发糕的做法红枣南瓜发糕所需材料面粉150克南瓜150克砂糖30克酵母4克鸡蛋1个红枣5颗红枣南瓜发糕做法步骤详解1食材称重备用。红枣洗净切半。2南瓜上锅蒸熟。3趁热放入砂糖搅匀。4放凉后打入鸡蛋，拌匀。5放入酵母拌匀。6逐步加入面

草莓千层的做法草莓千层所需材料草莓450g低筋面粉70g鸡蛋两个黄油20g牛奶200ml动物性奶油300ml白糖25g（放鸡蛋里）白糖20g（放奶油里）草莓千层做法步骤详解1称好需要的东西2草莓泡盐水洗干净，去头切片。留几个好看的放一边。3鸡蛋加白糖搅拌

鸡蛋脆米饼的做法鸡蛋脆米饼所需材料鸡蛋59克剩米饭100克雞蛋可以視剩米飯的多少來添加，我剩的米飯比較多就用了3個雞蛋葱适量油适量盐适量雞精适量鸡蛋脆米饼做法步骤详解1米饭适量，香葱切末2鸡蛋一个打入碗中3搅成蛋液，再将米饭，葱末，雞精

香糯小南瓜的做法香糯小南瓜所需材料小南瓜半个约250克糯米粉约230克豆沙馅适量葡萄干8颗白糖20克香糯小南瓜做法步骤详解1准备好主要食材2南瓜切块儿大火蒸20分钟至熟透出锅趁热碾成泥3在南瓜泥中加入糖一点一点加入糯米粉4边加

水晶紫薯卷的做法水晶紫薯卷所需材料紫薯200克西米125克温水125克砂糖30克蜜糖适量水晶紫薯卷做法步骤详解1把西米放在搅拌机搅碎2把糖放进西米粉中，然后加水拌匀3把粉揉成一个粉团，用保鲜膜盖好待用！4把紫薯削皮后放锅里蒸到熟烂出锅5待

芝士薯球的做法芝士薯球所需材料土豆260克玉米淀粉80克糯米粉一小把芝士100克盐2克玉米油适量芝士薯球做法步骤详解1土豆洗净削皮2切厚片3入锅隔水大火蒸熟4完全熟透用勺子或者搅拌器捣成土豆泥5加入糯米粉、盐、玉米淀粉（酌情添加）和

紫菜包饭的做法4 紫菜包饭所需材料大米饭320克肉松适量鸡蛋1个火腿肠1根黄瓜1根盐4克白糖20克白醋40克胡萝卜1根寿司海苔3张紫菜包饭做法步骤详解1中午做好的大米饭。2把盐糖醋称好备用。3把盐糖醋放锅里小火把糖盐化开就可以了。4趁大

原味蛋糕卷的做法原味蛋糕卷所需材料鸡蛋3个牛奶45克玉米淀粉5克低筋面粉65克白砂糖60克玉米油35克原味蛋糕卷做法步骤详解1备好材料（其实是3个鸡蛋，我减少了一个）2蛋黄跟蛋白分离，然后将油和牛奶倒入蛋黄中3打发蛋白，白砂糖分三次加入，玉米

空心芝麻南瓜饼的做法空心芝麻南瓜饼所需材料熟南瓜200 克糯米粉150 克水磨糯米粉100 克白糖适量色拉油适量白芝麻适量空心芝麻南瓜饼做法步骤详解1把南瓜洗干净去皮切小块蒸熟。2把蒸熟的南瓜倒入盆里用勺子压成泥。放入白糖搅拌均匀。3糯

脆皮虾卷的做法脆皮虾卷所需材料鲜虾15个馄饨皮15张土豆1个沙拉酱15克盐5克胡椒粉3克橄榄油10克鸡蛋1个面包糠适量脆皮虾卷做法步骤详解1鲜虾洗净挑去虾线，头部去掉，剥皮留住虾尾，用牙签插入身体！（插牙签是为的煮制过程中不弯曲）2用开水把

黄油面包卷的做法黄油面包卷所需材料高筋面粉250克牛奶120克鸡蛋一个黄油20克白糖40克奶粉15克酵母2.5克黄油面包卷做法步骤详解1在盆中依次放入，牛奶，鸡蛋，白糖，奶粉，面粉，再在面粉里挖个坑，放入酵母，混合成团。2将面团揉至出粗糙薄膜时加入油

豆沙芝麻团的做法豆沙芝麻团所需材料糯米粉300g红豆沙约270g鸡蛋2个熟白芝麻适量白糖30g油适量温水约150g豆沙芝麻团做法步骤详解1糯米粉中加小苏打、白糖、鸡蛋混合均匀（呵呵呵～2个鸡蛋都有2个黄蛋）2分次加入温水和一勺油和成较软的面团，

菜丝煎饼的做法菜丝煎饼所需材料土豆半个胡萝卜1／3根小葱2根鸡蛋1个面粉30g盐3g油10g菜丝煎饼做法步骤详解1土豆和胡萝卜切丝儿，小葱切丝儿。2土豆丝、胡萝卜丝放入碗内，加盐，搅拌均匀，腌制20分钟。3腌到菜丝变软，加入葱丝，搅拌均匀。4加入

南瓜果冻的做法南瓜果冻所需材料南瓜一小块吉利片4片凉开水250亳升白糖适量南瓜果冻做法步骤详解1备好所需材料2吉利丁粉用凉开水泡软备用3南瓜切小块上蒸锅蒸熟，然后盛热放入白糖搅拌均匀4250毫升的水放入锅里煮开，离火后加入吉利粉搅

水果小汤圆的做法2 水果小汤圆所需材料汤圆适量猕猴桃1个树莓少许火龙果适量清水适量糖少许藕粉少许水果小汤圆做法步骤详解1猕猴桃，火龙果洗净切成小块。2锅内放入适量清水，水开后加入小汤圆，煮开。3汤圆浮上水面后，调小火，加入所有的水果，加

香脆鸡肉柳的做法香脆鸡肉柳所需材料鸡肉500克玉米淀粉一汤勺鸡蛋一个面包糠一大碗番茄沙拉一匙色拉油900克盐2匙鸡精1匙香脆鸡肉柳做法步骤详解1一斤鸡肉洗干净用刀拍两下沥水控干净2切长条，大约比小手指细一点就可以的3打入一个鸡蛋液

超简易菠萝派的做法超简易菠萝派所需材料菠萝150克蛋挞皮8个黄油20克白糖30克水淀粉20克超简易菠萝派做法步骤详解1菠萝去皮切片泡入盐水中泡半个小时，再用清水洗一下！2切成丁备用！3黄油温火加热！4放入菠萝与白糖翻炒均匀，至黄油与糖融化！520克

韭菜鸡蛋盒子的做法韭菜鸡蛋盒子所需材料面粉适量韭菜半斤鸡蛋两枚食用油适量盐适量五香粉适量韭菜鸡蛋盒子做法步骤详解1开水汤面，边倒水边用筷子搅成絮状。2稍晾凉用手揉，揉一起后盖锅盖醒20分钟3醒面期间准备馅料，油8成倒入搅好的鸡蛋液，

猫耳朵的做法2 猫耳朵所需材料面粉适量牛奶适量红糖适量猫耳朵做法步骤详解1用温水将红糖化成浓糖水，牛奶倒入另个碗中2将面粉分为两份一份倒入红糖水，另一份倒入牛奶，揉成光滑的面团，再盖上湿布醒十分钟3将牛奶面团糖面团擀成约1mm厚的

南瓜芝士包的做法南瓜芝士包所需材料高粉300克南瓜泥150克鸡蛋1个干酵母4克鸡蛋1个芝士少许香葱少许白糖45克盐2克黄油25克南瓜芝士包做法步骤详解1备好所需材料，提前蒸好的南瓜泥2除了黄油以外，依次放入南瓜泥，一个鸡蛋，粉，糖放一角落，盐放

奶香红糖小猪包的做法奶香红糖小猪包（原创）所需材料普通面粉适量奶粉适量牛奶适量鲜活酵母适量红曲米粉适量小黑豆适量红糖适量奶香红糖小猪包（原创）做法步骤详解1面粉用牛奶和奶粉，鲜活酵母和成光滑的面团！发酵两倍大！取一部分像包包子一样切成小

馒头片的做法2 馒头片所需材料馒头适量鸡蛋一个面粉适量油适量馒头片做法步骤详解1先把馒头切成薄片，比较容易炸熟2取一个鸡蛋打散，倒一些面粉待用3把面粉倒入鸡蛋，调成稍浓稠的糊状4锅里下油热开之后转小火5馒头片裹上糊6放入锅里炸

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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