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茄子烧西红柿的做法茄子烧西红柿所需材料西红柿1个茄子1个食用油适量白糖1勺蚝油半勺盐少许生抽1勺茄子烧西红柿做法步骤详解1准备食材，茄子1个，西红柿1个2茄子，西红柿切块3锅内倒入适量的油，等油5成热时倒入茄子炸到表面金黄捞出备用4锅内留

香辣西瓜皮的做法香辣西瓜皮所需材料西瓜皮1/4个瓜皮大蒜瓣两瓣红米椒两个食用油适量食用盐适量酱油适量香辣西瓜皮做法步骤详解1西瓜皮洗净沥水。2用刀把西瓜皮上红色的瓜肉切掉。3再把外面的皮削掉。4清理干净后就是这样子的，再洗一次

莲藕烧排骨的做法莲藕烧排骨所需材料排骨300克莲藕550克桂皮1块香叶4～5片蒜头2瓣姜3片葱1小棵食用油适量酱油3～4勺蚝油2～3勺盐适量糖1/2勺莲藕烧排骨做法步骤详解1排骨剁小块洗干净2先放到锅里焯一下水3然后捞起沥干水份4莲藕削好皮切块状

红椒炒肉的做法红椒炒肉所需材料红辣椒1个五花肉400g生姜适量油适量盐两勺白糖半勺料酒一勺淀粉适量清水适量红椒炒肉做法步骤详解1红辣椒，五花肉，生姜。2五花肉中加一勺食盐、适量淀粉抓均匀，腌制十分钟。红椒洗净去籽切成小段。生姜切

猪肉藕丸子的做法猪肉藕丸子所需材料瘦肉200克莲藕一节150克花生油250克干香茹3朵盐10克酱油半调匙蚝油半调匙葱花几粒猪肉藕丸子做法步骤详解1莲藕放原汁机榨汁，汁和渣两用2把瘦肉和香茹剁碎3这是原汁机磨出来的藕渣4把藕渣和剁碎的肉，

尖椒炒鸡蛋的做法2 尖椒炒鸡蛋所需材料尖椒三根鸡蛋两个盐适量食用油适量鸡精少许香油少许料酒少许清水少许尖椒炒鸡蛋做法步骤详解1尖椒洗净后滚刀切成小块2打两个鸡蛋，加入少许盐、料酒、清水3然后用筷子把鸡蛋搅匀4热锅冷油，倒入打散的

虎皮辣椒的做法虎皮辣椒所需材料辣椒4个油20g盐适量鸡粉适量味极鲜一小勺醋一小勺虎皮辣椒做法步骤详解1将青椒去蒂去仔，洗干净2切成段，压扁3姜切段，蒜切块待用4锅中不需要倒油，小火，等锅热5倒入切好的辣椒段6煸干水，辣椒段表面煎出虎皮7全

玉米炒松子的做法玉米炒松子所需材料玉米1个松子100颗盐适量白糖适量植物油适量玉米炒松子做法步骤详解1准备好食材，以备待用。2将玉米洗净除掉须，放于电饭煲蒸格中，蒸约半个小时。3将松子剥壳，以备待用。4玉米蒸好后，晾冷剥于盘中。5锅中倒

红烧土豆的做法2 红烧土豆所需材料土豆三小个油适量盐适量糖少许老抽适量红烧土豆做法步骤详解1土豆去皮洗净泡水2土豆切块3锅里油烧热，放入土豆炒匀4炒一会儿5加盐，糖，老抽炒匀6加水大火烧开7水滚后，改中小火一直烧

香菇菜心的做法香菇菜心所需材料香菇100克油菜心150克姜蒜片适量盐适量食用油适量水淀粉少许鸡精一点生抽一点点胡椒粉一点香菇菜心做法步骤详解1油菜心洗净，鲜香菇去蒂洗净打上花刀2烧一小锅热水，放一勺盐和一点食用油，把菜心放入焯软

劲辣香酥鸡翅的做法劲辣香酥鸡翅所需材料鸡翅6～8个鸡蛋黄一个油500g料酒一大勺盐适量白胡椒粉适量香油一大勺鸡粉适量淀粉适量葱蒜适量香菜一颗米椒2个干树椒5个芝麻适量海鲜酱油适量红油适量劲辣香酥鸡翅做法步骤详解1准备好鸡翅洗干净2

土豆回锅肉的做法土豆回锅肉所需材料五花肉一块土豆3个蒜苗一两青椒一两红椒一个姜片适量豆豉适量花椒粒适量生抽适量白糖少许醪糟汁少许盐少许鸡精少许土豆回锅肉做法步骤详解1五花肉入冷水煮制，水里加料酒，姜片，花椒粒2这是煮好的五花肉

肉片炒青椒的做法肉片炒青椒所需材料大青椒2个肉100克姜2片生抽少许盐花椒面少许油适量肉片炒青椒做法步骤详解1青椒洗净，掰块。2肉姜切片。3油温5层热下肉炒变浅，姜片炒香，花椒面生抽适量。4下入青椒大火快入翻炒，加盐调味。

黄瓜炒鸡蛋的做法黄瓜炒鸡蛋所需材料黄瓜一根鸡蛋一个胡萝卜少许油适量盐适量黄瓜炒鸡蛋做法步骤详解1准备好所需食材2黄瓜洗净切片，鸡蛋去壳，胡萝卜洗净切片3黄瓜用少许盐腌制，鸡蛋打散4锅里油烧热，倒入蛋液5鸡蛋炒好后，倒入胡萝卜炒匀6接

四季豆炒腊肉的做法四季豆炒腊肉所需材料四季豆250g腊肉100g蒜少许盐少许油一点点四季豆炒腊肉做法步骤详解1四季豆摘好洗净2锅烧开水放一二滴油放油让菜更好看3水开了放豆煮到断生捞起4腊肉切片5把腊肉炒出油6再加入蒜炒香7把豆放

蒜香茄条的做法蒜香茄条所需材料茄子适量红辣椒适量蒜适量姜适量食用油500ml（实耗20ml）蚝油2匙生抽2匙鸡精1匙五香粉少许盐5克蒜香茄条做法步骤详解1将洗净的茄子改成条状，放少许盐，撒上干淀粉将茄条的刀口封住，以免炸制过成中进入大量的

腰果百合炒芹菜的做法腰果百合炒芹菜所需材料腰果50克芹菜150克百合10克盐适量葱姜丝适量胡椒粉一点水淀粉两小勺食用油适量香油几滴鸡精少许腰果百合炒芹菜做法步骤详解1芹菜摘洗干净，百合提前泡开，至少得泡半天，腰果备好2炒锅到少许油，把腰果

牛肉烧土豆的做法牛肉烧土豆所需材料牛肉600克土豆2个花椒、大料、香叶适量葱姜蒜适量青红椒、米椒适量盐适量鸡精适量海天蚝油适量牛肉烧土豆做法步骤详解1牛肉用凉水冲洗干净，控干水份。2土豆去皮洗净3牛肉切成大块4准备好调料5锅中加

胡萝卜土豆丝的做法胡萝卜土豆丝所需材料土豆2个胡萝卜1/4个蒜一粒油少量盐少量糖少量鸡精一点点胡萝卜土豆丝做法步骤详解1将胡萝卜和土豆洗净去皮切丝，土豆丝加水清洗三遍，蒜切片2锅中加少量的油，放入蒜煸炒一会儿3倒入胡萝卜丝和土豆丝煸

青椒酿肉的做法2 青椒酿肉所需材料辣椒适量肉泥适量适量盐，酱油适量生粉，生姜适量葱花，水适量胡椒粉，味精适量青椒酿肉做法步骤详解1肉切碎成泥，加所有调料拌匀，一个方向拌。2辣椒洗净掏出辣椒子3把拌好的肉泥塞进辣椒里面，塞满。4上锅蒸十分

麻辣鸡块的做法麻辣鸡块所需材料鸡翅500克芝麻10克醋一勺生抽少许蒜几瓣胡椒粉2克料酒少许干辣椒15克辣椒粉10克橄榄油两勺麻辣鸡块做法步骤详解1鸡翅洗干净切块2用盐，辣椒粉，胡椒粉，料酒腌制30分钟3腌制好后，热油锅炸至黄金色4准备剁好

圣女果炒娃娃菜的做法圣女果炒娃娃菜所需材料娃娃菜一颗圣女果十个姜少许大蒜少许油适量盐少许圣女果炒娃娃菜做法步骤详解1娃娃菜洗干净，并将其竖着从中间切成两半。2圣女果洗干净对半切。3姜蒜切成末。4开大火，将锅烧热，锅中放油，油热后放入

西芹炒腐竹的做法西芹炒腐竹所需材料腐竹1袋西芹1颗油少许盐2小勺料酒少许耗油少许西芹炒腐竹做法步骤详解1准备好腐竹和西芹2将腐竹泡在热水中，让它发白发软3将西芹斜切，腐竹切条4在锅中倒入少许油，放入腐竹5炒一炒加入西芹6然后放入盐，料

美味烤羊肉的做法美味烤羊肉所需材料羊肉适量植物油适量辣椒粉适量十三香适量孜然粉和孜然粒适量精盐适量生抽适量美味烤羊肉做法步骤详解1羊肉一块，肥瘦依据个人喜好选择，个人感觉带一些肥肉的肋排肉特别好吃，如果不喜欢肥肉太多，可选择腿

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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