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香辣排骨的做法香辣排骨所需材料排骨适量花生米随意干辣椒1把大蒜3瓣生姜3片香辣酱1勺料酒少许盐适量白糖少许鸡精适量花椒粉少许香辣排骨做法步骤详解1成品图。2锅中烧开水，排骨洗净倒入大火烧开1分钟。3烧开的排骨有很多浮泡和血渍，

椒盐蚕豆的做法椒盐蚕豆所需材料蚕豆300克洋葱半个油、盐适量椒盐粉、味精适量椒盐蚕豆做法步骤详解1先把蚕豆用水焯一下晾干，切好洋葱准备好椒盐粉。2起油锅把油烧成七成熟时改为中小火，放入蚕豆煸炒出香味。3当蚕豆表面有占微焦黄色

蒜香排骨的做法蒜香排骨所需材料排骨450克蒜头1个姜1块油适量盐适量生抽适量老抽少许生粉适量蚝油少许蒜香排骨做法步骤详解1备好材料.2蒜头去皮对半切开,姜切片,排骨用油、盐、生抽、老抽、蚝油、生粉腌30分钟.3热锅热油,下蒜头、姜

土豆萝卜炖牛肉的做法土豆萝卜炖牛肉所需材料牛肉一斤土豆一个萝卜适量胡萝卜适量香菜少许圆葱少许西红柿一个葱姜蒜少许老抽少许酱油少许料酒少许盐，味精少许大喜大少许芝麻少许土豆萝卜炖牛肉做法步骤详解1准备好的食材2牛肉切块备用3牛肉

青瓜炒蛋的做法青瓜炒蛋所需材料青瓜2条鸡蛋3个姜小块蒜2瓣油适量盐适量青瓜炒蛋做法步骤详解1材料青瓜、鸡蛋、姜、蒜2碗里放盐、打入鸡蛋搅拌均匀3姜去皮切丝、蒜去衣拍碎4青瓜清洗干净、切片5热锅放油、倒入鸡蛋液、煎至鸡蛋凝固6

红烧鸡爪的做法2 红烧鸡爪所需材料冷冻袋装鸡爪900克啤酒一瓶600ml白糖10克盐10克老抽1匙生抽2匙味精少许料酒1匙姜片5克葱段5克大料2瓣花椒8粒树椒2颗红烧鸡爪做法步骤详解1先解冻鸡爪，洗净去甲。2起锅入油, 放入一匙白糖熬制糖色变红，

西葫芦炒海米的做法西葫芦炒海米所需材料西葫芦300克海米30克麻油2克食用油10克香葱1颗蒜头2瓣姜3片黄酒3克五香粉1克花椒8粒盐少许西葫芦炒海米做法步骤详解1海米提前用温水泡1小时，洗净，西葫芦(不老的话就不用削皮哦。)，葱，姜蒜瓣洗净。2西

木耳炒油菜的做法木耳炒油菜所需材料油菜两颗木耳一小把蒜（切片）两瓣红椒四分之一个食用油适量清水适量盐少许蚝油两勺椒盐少许木耳炒油菜做法步骤详解1木耳提前泡发、洗净、撕小备用2烧开一小锅水，水里加些盐和少许油，把洗净的油菜放进锅

素炒米粉的做法素炒米粉所需材料米粉适量胡萝卜适量包菜适量盐适量酱油适量鸡精适量素炒米粉做法步骤详解1把米粉泡热水约5 分钟。不同厚度的米粉泡的时间不同哦！亲们自己看时间2把米粉捞上冲冷水备用3准备材料！可以先把蛋煎一下备

清炒双丝的做法清炒双丝所需材料杏鮑菇1根胡萝卜半根油适量盐少许生抽少许白糖半茶匙鸡精少许青蒜苗3根清炒双丝做法步骤详解1备好图中食材。杏鲍菇，胡萝卜，青蒜苗。2杏鮑菇和胡萝卜，切丝。3青蒜苗，蒜白切小，蒜叶切段。4锅里油烧热，放入蒜

杏鲍鱼香肉丝的做法杏鲍鱼香肉丝所需材料杏鲍菇200克猪里脊150克黑木耳一小把红辣椒一个自制剁椒酱一大勺葱姜蒜末适量盐少许玉米淀粉适量料酒一点胡椒粉一点食用油适量米醋两小勺生抽一小勺盐一点点白砂糖一小勺玉米淀粉半小勺清水三四

剁椒鸡翅的做法剁椒鸡翅所需材料鸡翅中五个剁椒两汤匙生菜三片姜3克蒜6克盐5克油5克剁椒鸡翅做法步骤详解1鸡翅剁小块入凉水里焯水，捞出洗净。姜、蒜切末2锅里放油，油烧到五成热下剁椒、姜蒜末翻炒，加盐调味3将炒好的剁椒倒入鸡翅中拌匀

花菜煸肉的做法花菜煸肉所需材料花菜1个青红辣椒各1个五花肉250克油少许生姜一小块大蒜4瓣葱头4根生抽适量料酒适量盐适量鸡精适量花菜煸肉做法步骤详解1准备材料；2如图切好备用；3把花菜焯一下水，稍微有点软就可以了盛出备用；4锅里放少许

茄汁排骨的做法茄汁排骨所需材料排骨700克番茄酱30克油盐少许冰糖，醋少许生抽少许芝麻少许西兰花少许胡椒粉少许茄汁排骨做法步骤详解1排骨泡水洗净2水开焯几小朵西兰花，捞出备用，再焯排骨沥干3油热放入排骨，小火炸熟，直到金黄4捞出沥干备

尖椒回锅肉的做法尖椒回锅肉所需材料五花肉400克尖椒200克八角2个桂皮小块香叶2片花椒适量生姜适量蒜适量六月香豆瓣酱1勺糖适量生抽适量鸡精适量尖椒回锅肉做法步骤详解1锅里倒水，把花椒、香叶、桂皮、八角、生姜放进烧开2再把洗好的肉

山药炒木耳的做法山药炒木耳所需材料山药300克木耳25克葱沫50克盐少许糖少许山药炒木耳做法步骤详解1准备食材，泡发木耳2山药洗净去皮，切片后浸入冷水中3葱洗净，切沫4起油锅，加入葱沫爆香热油5加入木耳煸炒6再加入山药煸炒7两者煸炒3分钟左

卤鸡翅中的做法卤鸡翅中所需材料鸡翅中六个白沙糖50克大料1包十三香（粉沬）1勺独蒜1个生姜100克花椒10克干红椒30克白酒1勺油半勺盐2勺卤鸡翅中做法步骤详解1将鸡翅中洗净2准备好所需食材3锅中放一点点油，调小火4放入白沙糖用铲子不停的

蒜苗小炒肉的做法蒜苗小炒肉所需材料五花肉300g蒜苗200g小米椒2个黄豆酱1勺豆瓣酱1勺姜片适量油适量蒜苗小炒肉做法步骤详解1准备好材料～2五花肉洗净切段3姜片、蒜苗切段4锅里加水煮沸后加入姜片和肉5煮好的五花肉过冷水，装保鲜袋，冰箱冷

家常炒豆腐的做法家常炒豆腐所需材料豆腐300g胡萝卜1根蒜苗三根葱适量姜适量蒜瓣适量生抽半茶匙蚝油1／4茶匙胡椒粉适量油适量盐1茶匙青红椒1／4个家常炒豆腐做法步骤详解1中豆腐切块（不要太厚，8mm）2蒜苗切段，葱姜切丝，青红椒切丁，胡萝卜用模具切

西红柿炒茄子的做法2 西红柿炒茄子所需材料西红柿一个茄子一个木耳三朵大蒜三瓣螺丝椒一个油适量生粉适量盐半汤匙鸡精半汤匙味极鲜一汤匙蚝油一汤匙西红柿炒茄子做法步骤详解1准备所需的食材：西红柿，茄子，大蒜，木耳，螺丝椒。2把茄子切成三角形

茭白炒牛肉的做法茭白炒牛肉所需材料茭白三根牛肉200克小辣椒三个蒜二瓣盐适量鸡精少许生粉少许生抽适量花生油适量茭白炒牛肉做法步骤详解1食材备好2茭白、蒜、小辣椒切片待用3牛肉横切用生粉、生抽、花生油腌十分钟4热锅冷油下牛肉炒

酸菜炒粉条的做法酸菜炒粉条所需材料东北酸菜250克粉条100克瘦肉50克油适量盐适量葱适量蒜适量酱油适量料酒少许胡椒粉适量花椒面适量干辣椒1个味精少许酸菜炒粉条做法步骤详解1粉条用水泡软2酸菜切丝凉水洗干净我是买现成的丝3把水洗

香煎鸡腿肉的做法香煎鸡腿肉所需材料鸡腿两个菠萝适量红椒适量蒜适量姜适量葱适量白糖适量米酒适量番茄沙司适量白芝麻适量八角适量干辣椒适量生菜适量生抽适量老抽适量玉米油适量香煎鸡腿肉做法步骤详解1准备好食材2鸡腿洗净在正反面

糖醋西葫芦的做法糖醋西葫芦所需材料西葫芦1个葱沫3克番茄酱3克盐3克油5克干红辣椒1个糖醋西葫芦做法步骤详解1西葫芦洗净～里面的籽挖掉～切片2葱3烧油70℃……放干辣椒4放葱炒出香味5放糖6放醋7番茄酱8放西葫芦炒五分左右9放盐

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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