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野笋炒腊肠的做法野笋炒腊肠所需材料野笋430克腊肠130克生抽少许盐适量花生油适量水适量野笋炒腊肠做法步骤详解1准备好材料，野笋把头部老的去掉洗干净2然后锅中烧沸水，把笋放下去焯水3然后捞出过冷水，把笋用刀划成细条4然后切段，腊肠斜切

大辣椒炒土豆片的做法大辣椒炒土豆片所需材料土豆1大个青椒2个猪肉少许油适量盐少许葱少许姜少许蒜少许鸡汁少许十三香少许大辣椒炒土豆片做法步骤详解1土豆去皮洗净切薄片2辣椒手撕成小块3葱姜切丝蒜切末4少许猪肉切片5土豆片在水里泡10

松子玉米的做法松子玉米所需材料玉米一根半豌豆少许胡萝卜少许松子少许油盐少许糖少许湿定粉少许松子玉米做法步骤详解1准备材料，玉米用刀转着挨排切下，胡萝卜切丁，豌豆剥好2松子剥好备用3水开，焯玉米，胡萝卜，豌豆一分钟4锅一点油热，倒入焯

黄瓜炒木耳的做法黄瓜炒木耳所需材料黄瓜2根木耳适量油适量盐半茶匙白糖白茶匙蒜4瓣黄瓜炒木耳做法步骤详解1备好图中食材。黄瓜削皮洗净，木耳提前泡发洗净，蒜。2黄瓜切片，蒜切片。3锅里放适量油烧热，加入蒜片爆香。4倒入黄瓜、木耳翻炒。5

蒜蓉油菜大虾的做法蒜蓉油菜大虾所需材料上海青3颗虾12个大蒜8瓣花生油30克豆瓣酱20克盐30克生抽20克鸡精20克醋10克香油10克蒜蓉油菜大虾做法步骤详解1虾用温水化开2把虾头里面的脏东西去掉3上海青洗净备用4虾放沸水里淖一下，颜色发红就

大盘鸡的做法2 大盘鸡所需材料土鸡1只小土豆20来个洋葱1个小青椒5个盐适量冰糖适量料酒适量生抽1调匙小米椒2个（适个人口味）干红椒1个（适个人口味）豆瓣酱1大调匙姜丝少许大盘鸡做法步骤详解1准备材料。2小土豆去皮儿。如果不马上用的话要

青蒜烧脆皮豆腐的做法青蒜烧脆皮豆腐所需材料豆腐1块青蒜6根玉米淀粉50克姜末5克蒜末5克蚝油5克盐1克生抽酱油5克食用油适量香油2滴青蒜烧脆皮豆腐做法步骤详解1青蒜洗净，豆腐一块备用2青蒜切斜刀，豆腐切块3调味料，姜，蒜备齐4把豆腐块放入玉米

啤酒龙虾的做法啤酒龙虾所需材料龙虾700克啤酒1罐葱3段姜2小块蒜7一8瓣辣椒4个盐适量酱油适量醋适量糖适量味精适量色拉油适量花椒适量八角适量啤酒龙虾做法步骤详解1龙虾买来清水浸泡半小时，吐脏气（中间换水一次）2依次将龙虾用刷子刷洗

元宝肉的做法元宝肉所需材料猪五花肉750克鹌鹑蛋20颗剥皮板栗20粒油适量糖一汤匙老抽两汤匙白酒小半汤匙八角一个葱姜蒜各适量盐适量黄酒一小碗元宝肉做法步骤详解1准备食材2五花肉凉水入锅，煮开后捞出，夹净猪毛，冲洗干净3鹌鹑蛋入凉

羊蝎子火锅的做法羊蝎子火锅所需材料鲜羊蝎子一整根草果一个葱，姜，蒜各一撮花椒，大料各一撮良姜一块豆冠一撮老抽半勺盐半勺料酒半勺红辣椒3一4个羊蝎子火锅做法步骤详解1羊蝎子洗净，用凉水泡出血水反复几次换水，干净后放入凉水锅，放入火上开

水煮龙利鱼的做法水煮龙利鱼所需材料龙利鱼一条麻椒粒花椒粒各一小把干红辣椒一小把郫县豆瓣酱两大勺清水一碗料酒两盖蒜末姜末适量酱油一勺盐半盐勺水煮龙利鱼做法步骤详解1把龙利鱼洗干净。2切成片用料酒姜片腌制15分钟。3锅内热油，爆

川味小龙虾的做法川味小龙虾所需材料小龙虾650g青红椒30g蒜苗20g姜10g蒜10g豆瓣酱30g啤酒适量酱油适量料酒适量白糖适量川味小龙虾做法步骤详解1准备好食材。2左手拿着虾子，将小龙虾腹部朝上，在清水下直接冲洗刷干净。3握住小龙虾正面朝

干炸蘑菇的做法干炸蘑菇所需材料海鲜菇200克鸡蛋2个面粉35克盐一小勺胡椒粉半勺食用油适量干炸蘑菇做法步骤详解1选择大小均匀的蘑菇，洗净2把根部切掉3一个一个撕开，去掉发育不良的小磨菇4烧一锅热水，放一勺盐，再把蘑菇放入焯软捞出过凉

解密舌尖2之红烧肉的做法解密舌尖2之红烧肉所需材料五花肉500g大葱3段姜3片香葱1根大料2个桂皮1小块老抽15ml冰糖10克黄酒45ml生抽30ml盐3克解密舌尖2之红烧肉做法步骤详解1五花肉洗净，去掉肉皮上的猪毛，切成2.5cm见方的块，姜切片、葱切大段，香葱

香辣红油牛蛙的做法香辣红油牛蛙所需材料牛蛙3只灯笼椒适量泡椒适量花椒适量蒜半头姜几片盐适量鸡精少许香辣酱适量老干妈适量郫县豆瓣适量油泼辣子适量辣椒面适量白胡椒粉适量香辣红油牛蛙做法步骤详解1牛蛙洗干净2剁成小块待用，控干水分

糖醋鱼的做法2 糖醋鱼所需材料鲤鱼一条酱油适量料酒适量糖适量葱姜蒜适量番茄酱适量面粉适量干淀粉适量彩椒一个糖醋鱼做法步骤详解1将鲤鱼去鳞清洗干净沥干水份2鱼身两侧每隔两厘米切一刀至鱼骨就像这样3三小勺料酒一小勺盐

番茄酱排骨的做法番茄酱排骨所需材料排骨500克盐糖料酒鸡精玉米油适量姜适量番茄酱50克芝麻少许切开的月牙黄瓜片16片番茄酱排骨做法步骤详解1没撒芝麻的成品图2买好的排骨喊商户剁好，回家清水泡上一个小时3炒锅上水放排骨大火烧，冷

蒜苗炒香肠的做法蒜苗炒香肠所需材料蒜苗一小把胡萝卜少许小米椒一个香肠少许油适量盐适量糖少许蒜苗炒香肠做法步骤详解1蒜苗去掉两头老的部分洗净，其它配菜洗净2蒜苗切丁，香肠切丁，胡萝卜切丁，小米椒切碎3蒜苗焯水后冲凉水沥干4锅里油烧

可乐鸡翅的做法10 可乐鸡翅所需材料鸡中翅9个百事可乐1罐老姜1块小葱2根蒜瓣6瓣食用油适量生抽少许盐适量料酒少许味精适量鸡粉适量胡椒粉少许可乐鸡翅做法步骤详解1准备食材，姜葱蒜洗净。2鸡中翅倒入锅中加水（淹过鸡中翅），开火将鸡中翅焯水

红烧鸡爪的做法红烧鸡爪所需材料鸡爪半斤胡萝卜一根莴笋一根豆瓣适量姜适量蒜适量盐适量大葱半根五香粉少许老抽少许白糖少许红烧鸡爪做法步骤详解1准备好原料，鸡爪焯水捞起。2锅里烧油，放入五香粉，豆瓣，姜，大葱，蒜，炒香3倒入鸡爪翻炒两分钟

蚝油生菜的做法蚝油生菜所需材料生菜两棵大蒜适量油适量鸡精适量蚝油适量香油适量胡椒粉适量盐适量蚝油生菜做法步骤详解1准备食材：生菜去根洗净，大蒜切末2锅内加入适量的水，水中滴入几滴香油撒入适量的盐烧开3烧开后将生菜放入掉水去断

蒜蓉孜然烤香菇的做法蒜蓉孜然烤香菇所需材料新鲜香茹9个大蒜7一8瓣小米椒5一6个香菜适量油适量盐适量白糖适量生抽少许孜然粉适量芝麻油少许熟白芝麻少许蒜蓉孜然烤香菇做法步骤详解1准备食材，香菇选择肉厚点的。2香茹清洗干净。3用小刀去

可乐鸡翅的做法9 可乐鸡翅所需材料鸡翅中12个冰糖适量大葱适量姜适量可乐适量老抽少量生抽适量盐适量可乐鸡翅做法步骤详解1买来的鸡翅中用清水搓洗干净2在鸡翅中两面分别切两刀3大葱和姜切丝4取一个小碗，把少量老抽、适量生抽和盐混合

西红柿炒茄子的做法西红柿炒茄子所需材料茄子1个西红柿2个青椒半个辣椒半个生抽适量盐适量西红柿炒茄子做法步骤详解1茄子洗净去皮切粗条2上蒸锅蒸熟，不要蒸的太烂3葱蒜切碎，西红柿切块，青椒辣椒切粗条。4热锅热油，放入葱和一半蒜爆香5放入

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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