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卷心菜与千叶豆腐的做法卷心菜与千叶豆腐所需材料卷心菜200克千叶豆腐180克红彩椒少许葱少许姜少量盐少量料酒少量胡椒粉少量耗油少许卷心菜与千叶豆腐做法步骤详解1准备好食材，2卷心菜切丝备用，3葱姜切好备用，4热锅，倒油，5倒油，葱姜下锅炒香，6炒香

豆腐丸子的做法2 豆腐丸子所需材料豆腐350克包菜100克淀粉适量鸡蛋1个姜10克蒜10克油适量盐适量味精适量料酒适量生抽适量胡椒粉适量醋适量豆腐丸子做法步骤详解1准备豆腐2包菜切细末，将部分水份用手挤掉备用3蒜和姜剁碎4大碗里豆腐压渣

红烧土豆片的做法红烧土豆片所需材料土豆三个油适量剁椒一勺老干妈豆豉一勺盐适量鸡精适量大蒜三粒生抽两勺红烧土豆片做法步骤详解1土豆，青椒洗净2土豆和青椒切片，蒜切粒3切好的土豆片放水冲洗两遍，倒岀滴干水4锅中烧油5油烧热放入土豆片

橙汁玉豆腐的做法橙汁玉豆腐所需材料玉子豆腐2条橙子1个柠檬半个糖1勺橙汁玉豆腐做法步骤详解1玉子豆腐取出，橙子在淡盐水中浸泡半小时，用刷子刷干净橙子表皮，搽干备用2用瓜皮刀刮下橙子皮3将玉子豆腐切1厘米薄片，橙子，柠檬榨汁，加1勺糖，2勺水

培根金针菇卷的做法培根金针菇卷所需材料金针菇100克培根2片牙签1个卷一个培根金针菇卷做法步骤详解1金针菇切去根部。洗净。控干水分。2培根中间切开3把适量金针菇放入培根片内卷起来4然后用牙签固定住5全部做好6电饼铛预热，放少许油7将

香辣豆腐的做法2 香辣豆腐所需材料豆腐一块青蒜苗一把香辣豆腐做法步骤详解1第一步:准备食材。主料:豆腐一块、青蒜苗一把。辅料:豆瓣酱一大勺、大蒜几瓣、干辣椒几个。2第二步:将豆腐切成小块、青蒜苗切成小段、蒜切成末、干辣椒剪成

酸笋炒花蛤的做法酸笋炒花蛤所需材料酸笋半个花蛤适量红椒半个蒜头2瓣葱1根生粉适量姜适量油适量盐适量鸡精适量生抽适量老抽适量白糖适量酸笋炒花蛤做法步骤详解1酸笋，花蛤洗净备用2酸笋切片3净锅放适量清水把花蛤煮开4煮开的花蛤捞起，

五花肉炒有机菜花的做法五花肉炒有机菜花所需材料有机菜花半颗五花肉肉100克青椒一个大红椒半个葱少许姜少许蒜四瓣油适量盐少许十三香少许老抽适量五花肉炒有机菜花做法步骤详解1将有机菜花和肉准备好2将葱姜蒜青红辣椒准备好。3将五花肉切

杏鲍菇炒牛肉的做法杏鲍菇炒牛肉所需材料牛肉200克杏鲍菇1个红椒半个油适量盐少许生抽半汤勺蚝油半汤勺料酒少许胡椒粉少许白糖少许蒜3瓣葱2根淀粉少许杏鲍菇炒牛肉做法步骤详解1牛肉、杏鲍菇、红椒、葱、蒜洗净。2杏鲍菇和红椒切丁、蒜

爆炒青虾的做法爆炒青虾所需材料虾10个葱半根姜一片蒜三瓣料酒适量生抽适量盐适量五香粉适量花椒粒5粒爆炒青虾做法步骤详解1准备材料！虾用盐，料酒，生抽，五香粉腌制半小时，葱姜切丝，蒜用刀拍下2热锅下油，油八成热下花椒粒，葱姜蒜爆香，下腌制好

番茄烧茄子的做法番茄烧茄子所需材料紫茄子1个番茄2个肉一小块油适量小葱适量盐适量白糖适量水淀粉半碗番茄烧茄子做法步骤详解1准备好食材。2茄子切薄片，放盐腌制10分钟。3番茄切滚刀块，葱蒜切沫。4锅内倒入适量油，把肉煸炒一下。5放一半

蒜蓉豉汁蒸鲮鱼干的做法蒜蓉豉汁蒸鲮鱼干所需材料鲮鱼干3两蒜头适量姜适量豆豉适量生抽2勺子料酒3勺子剁椒1勺子水（蒸鱼用）适量盐1勺的花生油4勺子蒜蓉豉汁蒸鲮鱼干做法步骤详解1鲮鱼干提前泡半个钟2豆豉洗干净，姜，蒜头洗干净剁碎3然后鱼斩段，放入

葱香白萝卜丝的做法葱香白萝卜丝所需材料白萝卜半根香菇5朵新鲜橘子皮1小块油适量白糖少许盐少许葱3根葱香白萝卜丝做法步骤详解1备好图中食材。白萝卜削皮洗净，香菇提前用水泡发，洗净，橘皮、葱洗净。2香菇切丝，橘皮切丝，切葱花。3白萝卜切丝(

煮牛肉的做法煮牛肉所需材料牛肉5斤葱姜，花椒适量煮牛肉做法步骤详解1牛肉洗干净，泡两个小时，每过一个小时换水2然后再把牛肉在锅里面沸煮一会把浮沫去掉，然后用清水把牛肉冲洗干净3把冲洗干净的牛肉涂上黄豆酱，生抽，涂抹均匀腌制一个小

番茄海鲜菇的做法番茄海鲜菇所需材料海鲜菇一袋（500g）番茄两个五香粉适量鸡精适量盐少许番茄海鲜菇做法步骤详解1首先，准备两个番茄，一袋海鲜菇，我的量是500g,大家根据自己需求增减即可。2再把海鲜菇撕成一条一条的，用水冲洗干净3然后把番茄

虎皮椒炒肉皮的做法虎皮椒炒肉皮所需材料猪皮300g青椒1个红椒1个大蒜4瓣油适量盐适量酱油适量醋2汤匙鸡粉适量山胡椒油2~3滴虎皮椒炒肉皮做法步骤详解1炸猪皮提前泡好至膨胀柔软，（泡4小时左右）之后拔掉残留猪毛洗净切条。2辣椒洗净切跟猪皮

青椒炒豆腐皮的做法青椒炒豆腐皮所需材料豆腐皮两张青椒两个红辣椒一个葱5克蒜两瓣姜3克料酒一勺盐5克鸡粉3克白糖2克香油一勺胡椒粉3克色拉油10克青椒炒豆腐皮做法步骤详解1准备好豆腐皮和青红椒2青红椒洗净去籽，切丝3豆腐皮两张，切成丝4

肉片莴笋的做法肉片莴笋所需材料莴笋一根猪里脊一块葱少许姜少许酱油少许盐少许味精少许料酒少许淀粉少许肉片莴笋做法步骤详解1莴笋切片，里脊切片备用2将切好的里脊放入盆中加入淀粉酱油盐味精料酒搅拌均匀腌10分钟3上浆的肉片4锅中

锅包肉的做法2 锅包肉所需材料里脊肉300g青甜椒半个红甜椒半个洋葱半个面粉30g油适量生姜3片大蒜3瓣盐少量生抽少量糖少量五香粉少量料酒少量醋3勺番茄酱1勺水适量锅包肉做法步骤详解1准备好材料～2生姜切丝，大蒜切片3甜椒、洋葱切片4猪

辣炒鸡杂的做法辣炒鸡杂所需材料鸡胗5个鸡肠适量大蒜4瓣姜1块干辣椒11个料酒1汤匙生抽1汤匙老抽1汤匙鸡精1汤匙盐1茶匙白胡椒粉1茶匙葱1棵香菜1棵辣炒鸡杂做法步骤详解1鸡胗、鸡肠，先洗一次，倒水用盐搓搓，加水洗，倒水再用生粉搓搓，加水洗，

丝瓜炒鸡蛋的做法丝瓜炒鸡蛋所需材料丝瓜两根鸡蛋3个料酒1勺生抽2勺盐适量食用油适量蒜3瓣丝瓜炒鸡蛋做法步骤详解1丝瓜去皮，洗净，切成均匀的条形，或者是片。蒜切碎备用。2鸡蛋磕入碗内，（自家养的鸡蛋，蛋黄又大又红，羡慕吧！）3鸡蛋加入一勺料酒，适

青椒鱿鱼花的做法青椒鱿鱼花所需材料鱿鱼500克青椒2个葱适量蒜适量姜适量油适量豆瓣酱适量干辣椒适量蚝油适量青椒鱿鱼花做法步骤详解1鱿鱼洗干净，用刀尖刮上如图的方格图案，然后剪成方块2葱姜蒜切好备用3青椒切好备用4烧水，水开后加入鱿

香煎肉酿茄子的做法香煎肉酿茄子所需材料茄子一个肉馅适量料酒适量生抽适量蚝油适量红椒一个盐适量鸡精适量黑胡椒粉适量淀粉适量水淀粉适量香煎肉酿茄子做法步骤详解1准备食材2茄子去蒂3从中分开4用到斜切花型5切好后用涂上淀粉6填充腌

拌香蛏子的做法拌香蛏子所需材料蛏子350克洋葱少许葱两条蒜四小个芫茜两条酱油两匙水两匙鸡精少许拌香蛏子做法步骤详解1准备好食物，2把辅料洗干净全部切小，酱油对水少许的鸡精拌圴，3蛏子洗干净，放盘里，4锅里下水煮开，下蛏子蒸十分钟（蒸好

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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