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芸豆角炒肉丝的做法芸豆角炒肉丝所需材料芸豆角适量里脊肉适量葱姜适量盐适量老抽少许五香粉适量生抽适量料酒适量鸡蛋清少许生淀粉少许芸豆角炒肉丝做法步骤详解1豆角切丝。锅内放水烧开，将豆角放入锅内焯水捞出放入有盐的冷水里待用。2

橙汁排骨的做法橙汁排骨所需材料排骨500克橙子一个芝麻适量白糖适量盐适量生抽适量生粉适量鸡精适量姜适量米酒适量橙汁排骨做法步骤详解1准备好食材2排骨用盐生抽姜丝米酒生粉橙汁腌制一个钟3橙汁加冰糖搅拌均匀备用4热锅下油

秘制烤鸡翅的做法秘制烤鸡翅所需材料鸡翅中10个黄豆酱1勺韩国辣椒酱1勺葱4片姜4片料酒1勺红豆腐乳1块腐乳汁1勺白糖1勺秘制烤鸡翅做法步骤详解1鸡翅中洗干净擦干水分2鸡翅正反面各切两刀方便入味3葱姜分别切片4把鸡翅中放入盆中，铺上葱

红椒青笋炒虾仁的做法红椒青笋炒虾仁所需材料虾仁500g红椒一个莴笋一根盐适量蛋清一个芡粉适量腰果（可根据喜好添加）适量红椒青笋炒虾仁做法步骤详解1准备好食材，把虾剥壳2去掉虾肠3把蛋清芡粉混入清洗好的虾仁，腌制，切成小块4将莴笋切小块，红椒

蚝油腐竹素食菌的做法蚝油腐竹素食菌所需材料腐竹100克蚝油30亳升蒜苗20克杏鲍菇60克草菇30克蟹味菇20克生抽酱油15毫升白糖5克盐1克食用油20亳升葱花5克蒜末5克姜末5克蚝油腐竹素食菌做法步骤详解1准备食材，腐竹提前泡发洗净，各种菌类焯水过

彩椒炒鸡肉的做法彩椒炒鸡肉所需材料鸡胸肉200克彩椒各三分之一油适量盐适量鸡精适量生抽适量生粉适量彩椒炒鸡肉做法步骤详解1彩椒切三角形块2鸡胸肉切片，用，盐，生抽，生粉调味腌制（这个可以马上炒）3热油锅下鸡胸肉翻炒差不多熟起锅4热油锅下

蚝油香菇扒生菜的做法蚝油香菇扒生菜所需材料生菜400克香菇8个蒜2瓣油适量蚝油适量盐适量蚝油香菇扒生菜做法步骤详解1生菜剥开一片片、清洗干净2香菇提前一个小时泡发3清洗干净香菇、蒜去衣剁碎4锅里加入适量清水、放香菇煮熟捞起待用5把

蒜苗炒龙胆石斑鱼肚的做法蒜苗炒龙胆石斑鱼肚所需材料龙胆石斑鱼肚一个蒜苗适量姜适量蒜适量盐适量油适量料酒适量蒜苗炒龙胆石斑鱼肚做法步骤详解1将龙胆石斑鱼肚洗净2切开3再切成条状4蒜苗斜切5姜蒜爆香6倒入鱼肚及料酒翻炒片刻7倒入蒜苗

叉烧酱鸡腿在做法叉烧酱鸡腿所需材料鸡腿适量水适量热开水适量白芝麻少量叉烧酱鸡腿做法步骤详解1鸡腿加水煮出浮沫，再用冷水冲洗干净2倒入热开水，没过鸡腿即可，烧开，加入一勺叉烧酱3搅拌均匀后，最好尝尝咸味够不够，盖锅盖转最小火炖一个小时

牛肉炒洋葱在做法牛肉炒洋葱所需材料牛肉250克洋葱1个葱姜蒜末适量青椒半个牛肉炒洋葱做法步骤详解1准备好原料2牛肉切片，放生抽，淀粉，蛋清抓匀3锅中放油，八成热时放入牛肉片翻炒，变色后盛入盘中待用4另起锅放少量油，油热放葱姜蒜末炒香，放入

红烧鸡蛋的做法红烧鸡蛋所需材料鸡蛋五个香叶一片八角一个花椒5粒冰糖10粒酱油少量盐少量糖少量鸡精少量红烧鸡蛋做法步骤详解1将鸡蛋煮熟2剥壳3锅中加一些油放入冰糖熬成糖浆4放入所有的材料，加入一些盐5然后放入一些糖6再加入少量的

肉丝炒山药的做法肉丝炒山药所需材料山药1段猪肉少许小葱少许油少许盐1勺半料酒少许耗油少许肉丝炒山药做法步骤详解1准备好山药和猪肉2山药去皮的时候做好用手套套起来，不然手会痒，然后洗净切片，猪肉过水，切丝，小葱切葱花3在锅中倒入少许油

香酥蛋黄虾的做法香酥蛋黄虾所需材料鲜虾400g咸蛋黄4个油适量黑椒少许香酥蛋黄虾做法步骤详解1鲜虾洗干净2用竹签把虾撑直把須須剪掉3抽出虾线4平底锅把油烧热5先用中高火把虾炸熟变色即可捞起6油温继续加热大火炸虾至金黄7捞起待用

土豆片尖椒炒肉的做法土豆片尖椒炒肉所需材料土豆1个尖椒1个猪大腿肉120g料酒半勺生抽一勺香油一勺鸡精少许盐适量葱姜淀粉半勺土豆片尖椒炒肉做法步骤详解1瘦肉切小片，用半勺料酒，半勺淀粉，一勺香油腌制15分钟2尖椒切滚刀片3土豆切片泡上水4

红烧鸡翅的做法3 红烧鸡翅所需材料鸡翅中10个油10克老抽一汤匙盐适量葱姜蒜各适量白糖半汤匙红烧鸡翅做法步骤详解1凉水锅中放入鸡翅，煮开立即关火，捞出2控干水份，在鸡翅上划两刀易入味3锅里放和炒菜一样多的油，加半汤匙白糖，中小火炒糖色4

红烧肉的做法3 红烧肉所需材料前夹肉380克花肉350克姜1块蒜苗2根油适量盐适量生抽适量白糖少许老抽少许红烧肉做法步骤详解1备好材料.2花肉、前夹肉切块,蒜苗切段,姜切片.3锅烧开水,放入姜,蒜段.4倒入花肉、前夹肉焯水.5捞起备用.6肉

芦笋炒木耳的做法芦笋炒木耳所需材料芦笋8根黑木耳适量蘑菇适量味精适量盐适量红辣椒适量色拉油适量芦笋炒木耳做法步骤详解1准备食材2芦笋的根部很老，之前做都是直接丢掉了，可觉得好可惜，自己家里吃不需要特别美观，所以我就处理了一下，如图

彩椒炒鸡心的做法彩椒炒鸡心所需材料鸡心400克红椒80克青椒150克盐10克姜10克蒜头10克料酒一汤匙蚝油一汤匙生粉适量葱适量彩椒炒鸡心做法步骤详解1如图：准备好图中的材料2如图：将买回来的鸡心去掉油脂，洗干净，并对半切好3如图：将图中的材料

蒜蓉青菜的做法蒜蓉青菜所需材料青菜400克油适量盐少许蒜蓉少许蒜蓉青菜做法步骤详解1青菜洗净。2蒜切末3油锅烧热（油要稍微多一点，不然炒出来的青菜干巴巴的不好吃），下蒜蓉爆香。4下青菜快速翻炒至变软，下少许盐，炒匀即可关火。

鸭血烧油豆腐的做法鸭血烧油豆腐所需材料鸭血一盒油豆腐150克红椒半个大蒜五瓣姜少许大葱少许小葱两根泡椒六个山茶油适量老抽少许辣椒油少许淀粉适量十三香少许味精少许鸭血烧油豆腐做法步骤详解1准备食材。2将油豆腐洗干净，切成两半备用

红烧鲫鱼的做法3 红烧鲫鱼所需材料鲫鱼一条青葱2根姜片适量蒜头块少许鸡蛋液少许黄色灯笼椒少许盐巴适量酱油一汤匙糖半汤匙红烧鲫鱼做法步骤详解1把鱼洗净后用刀斜切3-4 刀（这样切鱼皮煎的时候比较不会裂开）。然后用纸巾搽干。里外都要

《蒜蓉蒸虾》的做法《蒜蓉蒸虾》所需材料清虾八只蒜二头酱油适量，白糖一汤匙盐适量白胡椒粉少许生抽二汤匙清水适量蒜蓉六十克粉丝一小把葱花适量《蒜蓉蒸虾》做法步骤详解1用厨房的干净剪刀剪去虾须和虾尾2然后用剪刀对准虾头和虾身的交

鸡蛋香煎鱼豆腐的做法鸡蛋香煎鱼豆腐所需材料鱼豆腐8块鸡蛋1个花生油适量鸡蛋香煎鱼豆腐做法步骤详解1备好鱼豆腐2鸡蛋一只搅拌均匀3起油锅.先把鱼豆腐块放入香煎一面4翻转另一面继续香煎.倒入搅拌好的鸡蛋液5稍微翻转一下让双面着热均匀

海鲜菇炒鸡丝的做法海鲜菇炒鸡丝所需材料海鲜菇一包鸡胸肉一片油适量盐适量红椒适量鸡精适量生抽适量生粉适量蒜苗两棵海鲜菇炒鸡丝做法步骤详解1海鲜菇洗干净控干水2蒜苗，红椒切段备用3鸡胸肉切丝用生抽，鸡精，生粉抓均匀，腌一会儿4热油锅下

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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