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炒猪肠粉的做法炒猪肠粉所需材料猪肠粉500克葱适量芝麻适量油适量酱油适量炒猪肠粉做法步骤详解1材料猪肠粉、葱、芝麻2猪肠粉切段、葱清洗干净切葱花3热锅放油、放猪肠粉、小火慢炒、炒至猪肠粉热透4放葱、酱油、翻炒几下即可出锅

咸鱼炒豆角的做法咸鱼炒豆角所需材料咸鱼100克长豆角一小把白芝麻少许干辣椒角适量蒜少许姜少许油适量盐适量咸鱼炒豆角做法步骤详解1将干咸鱼在水里泡开备用。2长豆角一小把摘洗干净备用。3泡开的咸鱼切成一厘米左右的小方丁。4炒豆角

火腿炒玉米的做法火腿炒玉米所需材料玉米一根火腿肠一根黄瓜半个油适量盐适量鸡精粉适量火腿炒玉米做法步骤详解1黄瓜，火腿肠切丁，玉米爆粒。2油烧热，加火腿肠炒熟盛出备用。3油烧热，黄瓜大火快炒断生盛出备用。4油烧热炒玉米5玉米炒得颜色

农家小炒肉的做法4 农家小炒肉所需材料猪肉100克青椒100克胡萝卜1个黑木耳5朵食用油适量豆瓣酱适量盐适量鸡精适量大蒜两瓣淀粉适量十三香适量农家小炒肉做法步骤详解1大蒜剁碎备用2辣椒和胡罗卜洗净备用3把黑木耳用手撕成块，胡罗卜和辣椒

蒜香葱油基围虾的做法蒜香葱油基围虾所需材料基围虾400克植物油3茶匙盐少许鸡精少许鼓油1茶匙料酒少许姜丝少许蒜粒少许红椒1根葱3根蒜香葱油基围虾做法步骤详解1买回来的虾用清水洗净！2用牙签把虾背上的虾肠挑出来（因为右手拍照去了，所以拍不

可乐排骨的做法2 可乐排骨所需材料肋排600克可乐600毫升植物油80克老抽1汤勺生抽1汤勺生姜一小块独头蒜1头桂皮适量香叶适量大料适量盐适量可乐排骨做法步骤详解1准备好各种材料。将肋排洗净，生姜大蒜去皮，葱洗净待用。2锅中烧开水，将排骨

番茄土豆烧牛腩的做法番茄土豆烧牛腩所需材料牛肉500克土豆2个（一大一小）牛腩适量西红柿2个（一大一小）姜2片八角1个香叶2片干辣椒3个花椒1小撮小葱5棵老抽适量生抽适量盐适量鸡精适量油适量番茄土豆烧牛腩做法步骤详解1锅中烧开水放入切好的牛

牛肉炒芹菜的做法牛肉炒芹菜所需材料牛肉150克芹菜干200克黄酒少量姜末少量生粉少量老抽少量蚝油少量盐少量牛肉炒芹菜做法步骤详解1芹菜干去叶洗净。2切成小段待用。3牛肉洗去血水，切成丝。4放姜末、盐、生粉、老抽、蚝油拌匀腌制15分

酱汁杏鲍茹的做法酱汁杏鲍茹所需材料杏胞茹1个灯笼椒1个蒜2粒姜1片生抽3瓷勺老抽1瓷勺耗油1瓷勺醋1瓷勺白糖三分之一勺色拉油适量淀粉适量清水适量酱汁杏鲍茹做法步骤详解1准备食材，清洗干净，杏鲍茹选择大点的。2杏鲍茹挆三段。3切成片，在

胡萝卜火腿肠/宫子城的做法胡萝卜火腿肠/宫子城所需材料胡萝卜适量火腿肠（肉肠最后）适量菜椒一个盐适量鸡精适量胡萝卜火腿肠/宫子城做法步骤详解1看就需要这点东西，超速度简洁的菜，快到生吃都不会出现问题，便捷是这些都是你经常看到的，胡萝卜特征明显

麻辣豆腐的做法麻辣豆腐所需材料南豆腐1块半猪肉3两生姜适量葱适量蒜瓣几粒郫是豆瓣酱1勺红垛椒1勺花椒十几粒油适量花椒油适量麻油适量水淀粉适量盐适量开水适量鸡精适量麻辣豆腐做法步骤详解1肉丝切成肉沫，少许料酒腌一下2豆腐切成

红烧茄盒的做法红烧茄盒所需材料茄子1个肉馅100g蒜3瓣红辣椒1个绿辣椒1个圆葱1个红烧茄盒做法步骤详解1所有食材准备好洗净备用2圆葱切丝（切圆葱的时候可以在刀上面沾少许的清水，切的时候就不会那么辣眼睛）3红绿辣椒切成小丁（辣椒丁也叫

香锅土豆片的做法香锅土豆片所需材料土豆400克大蒜3瓣姜少许芝麻10克盐10克十三香5克香醋40ml香锅土豆片做法步骤详解1土豆削皮洗净（自己家种的土豆很小噢！）2削好的土豆切片，姜、蒜剁碎。3开火，锅里放油，凉油就开始放芝麻。4油五成热芝麻开始

剁椒蒸带鱼的做法剁椒蒸带鱼所需材料带鱼360克剁椒2大勺香菜1颗姜8克料酒适量盐适量油适量剁椒蒸带鱼做法步骤详解1带鱼洗净。2姜切丝。3带鱼里加入姜丝8克，盐2克，料酒2克，搅拌均匀，放在一旁腌制20分钟。4取一深底的盘子，摆入带鱼（姜丝扔掉不

腐乳空心菜的做法腐乳空心菜所需材料空心菜300克腐乳2块花生油适量蒜3瓣红尖椒2个清水（很重要）半碗腐乳空心菜做法步骤详解1空心菜于烹饪前十五分钟择干净，泡盐水2腐乳，蒜，红尖椒备好3洗净泡好的空心菜，捞起从中切断4蒜和辣椒切小粒，腐乳里加

蒜香鸡中翅的做法蒜香鸡中翅所需材料鸡中翅10只大蒜适量葱花适量白芝麻少许食用油适量盐适量老抽少许白糖少许五香粉少许蒜香鸡中翅做法步骤详解1鸡中翅洗干净，两面各划两刀，放入大碗里，加盐，五香粉，料酒，葱姜蒜末腌渍一个小时2另准备葱花，蒜

糖醋肉条（俗称糖醋里脊）的做法糖醋肉条（俗称糖醋里脊）所需材料鸡胸肉220克鸡蛋2个绵白糖50克醋40克味达美酱油适量料酒适量葱，姜适量五香粉适量油适量盐适量淀粉适量花椒水适量糖醋肉条（俗称糖醋里脊）做法步骤详解1准备鸡胸肉，洗净。2将鸡胸肉切条状，葱姜

芦笋滑虾的做法芦笋滑虾所需材料芦笋200克海虾400克淀粉1茶匙盐1勺料酒2勺油40毫升小米椒2个葱适量姜适量大蒜粒适量芦笋滑虾做法步骤详解1芦笋洗净后切滚刀段。2虾去皮挑去虾线，沥干水分，放入盐，淀粉，料酒，10毫升油抓匀。3葱切段，姜切片，小

胡萝卜片炒肉的做法胡萝卜片炒肉所需材料胡萝卜1个猪肉200克酱油适量油适量盐适量胡萝卜片炒肉做法步骤详解1准备洗干净并且切好的胡萝卜和猪肉2热油锅，下入猪肉大火翻炒至熟，加入适量的酱油，翻炒均匀3然后加入胡萝卜片大火翻炒，加少许水4加

胡萝卜芹菜闷排骨的做法胡萝卜芹菜闷排骨所需材料胡萝卜一根芹菜适量排骨一斤蒜块少许姜片少许老抽3 茶匙米酒2 茶匙芝麻油2 茶匙盐巴少许地瓜粉1 茶匙胡萝卜芹菜闷排骨做法步骤详解1把排骨煮过水后洗净沥干，加入老抽、米酒、芝麻油腌制至少15

双椒炒蟹味菇的做法双椒炒蟹味菇所需材料蟹味菇1盒海鲜菇1盒青椒1/4块彩椒1/4块葱姜蒜末各少许蚝油1小勺生抽酱油1小勺白糖1勺盐少许食用油少许双椒炒蟹味菇做法步骤详解1准备食材，海鲜菇，蟹味菇焯水备用，青红椒切丝，葱姜蒜切末，其它调味料备

栗子红烧肉的做法栗子红烧肉所需材料五花肉450克栗子80克姜片适量油适量冰糖30克老抽大半勺盐适量栗子红烧肉做法步骤详解1五花肉洗净！板栗剥皮备用2锅里加水加些盐把五花肉放入锅中绰水！煮到表面能用筷子扎动就可以了！3五花肉放凉！切块4锅

咖喱肉的做法咖喱肉所需材料土豆三个猪肉一斤咖喱酱半包椰汁浆一瓶盐一点味精一点咖喱肉做法步骤详解1土豆三个2煮熟被用3咖喱料，超市可买到，和一瓶椰汁4放油和咖喱酱5放入肉丁6翻炒7在放土豆8在放棷汁小火

过油肉土豆片的做法过油肉土豆片所需材料猪小里脊肉100克土豆1个葱姜蒜适量杭椒2个料酒适量淀粉适量花椒粉适量鸡精适量海鲜酱油适量盐适量过油肉土豆片做法步骤详解1肉用凉水冲洗干净切成小片，加入适量的料酒和淀粉抓匀腌制十分钟。2土豆

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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