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干煸土豆片的做法干煸土豆片所需材料土豆3个油250克盐1勺蒜2瓣葱3根干红尖椒5个干煸土豆片做法步骤详解1土豆削皮洗干净2切成均匀的薄片3放清水里漂洗，去掉表面的淀粉，沥干水份，找一块干净的吸水布，吸干没有完全沥干的水份4锅中倒入油，烧八

西芹百合炒腰果的做法西芹百合炒腰果所需材料西芹3根百合15瓣腰果15粒胡萝卜15克葱末3克姜片2克鸡粉1小勺白糖1/2小勺盐少许水淀粉少许西芹百合炒腰果做法步骤详解1准备食材。西芹去筋切菱形块，胡萝卜去皮切雪花片。2锅中烧热水，下入腰果焯水

浓香菠萝鸡块的做法浓香菠萝鸡块所需材料鸡脯肉1块菠萝1/4青椒1/4红椒1/4葱适量姜1片蒜2瓣番茄酱1勺白醋2勺糖2勺盐适量料酒适量淀粉适量酱油适量浓香菠萝鸡块做法步骤详解1菠萝，青椒，红椒洗净切丁备用！2鸡脯肉洗净切块！3葱姜蒜切丝！4把番茄酱

蚝油茭白的做法蚝油茭白所需材料茭白适量(4个)青椒1个红椒半个油适量盐少许生抽半汤勺蚝油1汤勺白糖半茶匙蒜4瓣蚝油茭白做法步骤详解1茭白、青椒、红椒、蒜洗净。2茭白切丝(或用工具擦成丝)、青椒、红椒切丝、蒜切粒。3锅里油烧热，放

香烤培根蔬菜卷的做法香烤培根蔬菜卷所需材料培根适量豆腐皮十两青椒1个料酒适量盐适量酱油适量蜂蜜适量香烤培根蔬菜卷做法步骤详解1准备好食材培根，豆腐皮，青椒。2青椒切成条，豆腐皮切条比培根宽1㎝。3取切好的豆腐皮将青椒包入豆腐皮中。4

蒜蓉娃娃菜的做法蒜蓉娃娃菜所需材料娃娃菜1个蒜头3瓣葱3根花生油适量盐适量酱油少许蒜蓉娃娃菜做法步骤详解1如图所示，备齐食材。2娃娃菜切掉头，剥片。盐水浸泡二十分钟后洗净，沥干水份。3娃娃菜切去未端的芥蒂，斜切片。4葱摘掉头和未端的

风味豇豆结的做法风味豇豆结所需材料豇豆(长豆角)12根泡野山椒10个胡萝卜1小节油少许盐少许白糖半茶匙芝麻油半汤勺味精少许藤椒油半汤勺风味豇豆结做法步骤详解1豇豆、胡萝卜洗净、泡野山椒。2锅里水烧开后，滴几滴油，少许盐、放入豇豆焯

葱姜炒鳕蟹的做法葱姜炒鳕蟹所需材料鳕蟹一只大蒜头三瓣生姜四片大葱一小段小葱两根盐适量料酒适量生粉少许葱姜炒鳕蟹做法步骤详解1鳕蟹自然化冻2清洗干净后用剪刀剪成小段，蟹脚用剪刀两边剖开3锅里放油，入姜蒜大葱炒出香味4倒入鳕蟹翻

西红柿茭白的做法西红柿茭白～家常菜所需材料茭白若干西红柿若干大蒜若干花椒若干油适量盐适量耗油适量五香粉适量西红柿茭白～家常菜做法步骤详解1准备材料角瓜西红柿大蒜2西红柿切块儿，角瓜切片，大蒜切片3倒入食用油，将花椒过油4花椒捞出后，

蜜汁鸡翅的做法2 蜜汁鸡翅所需材料鸡翅中12只蜜汁口味腌料半包蜜汁鸡翅做法步骤详解1取出极美滋蜜汁口味腌料，倒出半包2鸡翅洗净血水，用刀划开，拌上腌料腌制2-3小时3将腌好的鸡翅放入可微波的容器中，高温2-3分钟，翻面再2-3分钟，此时鸡翅基本

糖醋虾仁的做法糖醋虾仁所需材料对虾12个豌豆50克盐适量黄酒适量胡椒粉适量味精适量葱适量姜适量白醋适量淀粉适量香菜适量番茄酱适量白糖适量糖醋虾仁做法步骤详解1准备食材，对虾122准备豌豆50克，番茄酱适量，葱切段，姜切丝。其中豌豆用

红烧金枪鱼的做法红烧金枪鱼所需材料金枪鱼一条红辣椒一段姜一块葱一颗油适量酱油适量红烧汁适量红烧金枪鱼做法步骤详解1备好需要的材料2鱼开花，辣椒姜葱切丝备用3锅中放入适量油煎至金黄返边再煎金黄放入辣椒和姜丝和葱丝红烧汁和酱油

碎肉玉米的做法碎肉玉米所需材料玉米一个猪肉200克姜一片酱油适量盐适量油适量碎肉玉米做法步骤详解1准备玉米，猪肉和姜2猪肉玉米洗干净，玉米剥好，猪肉和姜一起剁碎3热油锅，下入碎肉，大火翻炒至熟，加盐和酱油，翻炒均匀出锅备用4再次热油锅，下

西芹炒虾仁的做法2 西芹炒虾仁所需材料虾半斤西芹三条腰果一小碟辣椒一个蒜两小个蚝油适量盐适量生粉适量胡椒粉少许西芹炒虾仁做法步骤详解1准备好食物（我这个买的是节虾，）2把虾洗干净，去壳，用牙签去掉中间，一条黑黑的沙，3虾扒好皮，用少许的蚝油

可乐鸡翅的做法7 可乐鸡翅所需材料鸡中翅九个可乐一罐油适量盐适量鸡精适量料酒适量生抽适量葱适量姜适量蒜适量可乐鸡翅做法步骤详解1鸡翅洗净，正反面切花刀，加入适量料酒，盐，鸡精，姜片，葱段，蒜头腌制十分钟。2锅内热油，将腌制好的鸡翅均匀放

辣白菜炒土豆片的做法辣白菜炒土豆片所需材料辣白菜300克土豆1个葱花适量海鲜酱油适量辣白菜炒土豆片做法步骤详解1土豆去皮洗净切片2准备肉末3准备辣白菜4锅中放油(比平时炒菜多点),下土豆片煸炒。5煸炒至无水分，两面略呈金黄。6下辣白菜翻

干锅手撕卷心菜的做法干锅手撕卷心菜所需材料卷心菜1个蒜少许辣椒面5克姜丝少许醋5克油70克盐适量干锅手撕卷心菜做法步骤详解1将卷心菜洗干净、再手撕片备用2蒜和姜丝3油热锅➕蒜和姜丝爆香4加入辣椒面炸香5➕菜翻炒6半熟时加入醋和盐翻炒

肉炒萝卜干的做法肉炒萝卜干所需材料猪肉100克萝卜干200克胡萝卜丝适量青椒丝适量植物油适量盐适量味精适量生抽适量胡椒粉适量葱适量姜适量蒜适量肉炒萝卜干做法步骤详解1取适量萝卜干2放入盆中，倒入开水浸泡3肉、青椒、胡萝卜分别切丝

鲫鱼塞肉的做法鲫鱼塞肉所需材料鲫鱼1条猪肉适量鸡蛋1个小葱1根干香菇2个胡萝卜1块洋葱1块食用油适量清水适量胡椒粉一勺白糖两勺味精一勺食盐两勺淀粉适量生抽两勺老抽两勺料酒两勺生姜适量面粉适量牙签若干鲫鱼塞肉做法步骤详解1准

糖醋排骨的做法2 糖醋排骨所需材料猪小排1斤白糖15克食盐适量醋15ml植物油适量鸡精适量酱油15ml料酒适量糖醋排骨做法步骤详解1排骨买回家后，剁成一小块，洗干净待用。2锅中倒入油，加入糖，炒至糖变色，千万别炒焦了。3倒入排骨微微炒一会，这样

糖醋白菜的做法糖醋白菜所需材料大白菜一棵油适量干辣椒四个大蒜三瓣白糖少许米醋一勺盐适量鸡精少许糖醋白菜做法步骤详解1大白菜洗干净，最好放水里浸20分钟左右2辣椒、大蒜切碎，大白菜梗切细3锅里热油，稍多一点，爆香蒜末4先放入大白菜

香烤鸡翅膀的做法香烤鸡翅膀所需材料鸡翅中8-10个葱1颗姜1块油2勺盐1勺蚝油1勺味事达酱油1勺蜂蜜2勺香烤鸡翅膀做法步骤详解1鸡翅中摘净毛洗净备用2用刀在鸡翅中两面各斜着切两个口3加入葱，姜，盐，蚝油，味事达酱油，黑胡椒粉用手抓匀腌制两个

金丝虾球的做法2 金丝虾球所需材料新鲜虾二十只土豆两个鸭蛋黄八个淀粉适量胡椒粉适量盐半克左右料酒一汤匙沙拉酱适量食用油适量金丝虾球做法步骤详解1新鲜的虾入水去皮清洗干净备用2去皮洗净后把虾尾切下来备用3切下的虾尾放盘备用4

拔丝铁棍山药的做法拔丝铁棍山药所需材料铁棍山药2根白糖适量油少量生粉适量拔丝铁棍山药做法步骤详解1铁棍山药去皮，操作的时候戴手套防止过敏2山药切成块状3把山药泡水4控干水份后裹生粉5锅里放适量油，烧到七成热6把山药放在里面炸7炸的

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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