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青椒胡萝卜炒鸡丝的做法青椒胡萝卜炒鸡丝所需材料鸡胸肉一块青椒适量胡萝卜半个盐适量胡椒适量白糖适量料酒适量生抽少量食用油适量青椒胡萝卜炒鸡丝做法步骤详解1鸡胸肉一块2冲洗干净热锅给水，给料酒，少量盐开火煮开，拿快子在鸡肉中间插两个眼

火腿肠炒鸡蛋在做法火腿肠炒鸡蛋所需材料火腿肠4根鸡蛋2个葱适量盐适量油适量红油适量味精适量火腿肠炒鸡蛋做法步骤详解1鸡蛋打散，加少许油。2火腿切片，葱切葱花。3锅中入底油，加入鸡蛋炒熟，捞出备用。4锅中入底油，加入葱花，红油炒出香味。5加

芹菜炒豆腐干在做法芹菜炒豆腐干所需材料圆豆干一个芹菜一把红辣椒两个大蒜两瓣芹菜炒豆腐干做法步骤详解1准备豆腐干2切成片3大蒜切末4红辣椒切细5香芹切段6锅里热油，爆香蒜末7放入豆干，快速翻炒8加入芹菜，辣椒翻炒，加入少量清水9放适量盐、

麻辣豆花的做法麻辣豆花所需材料内脂豆腐2盒小葱2棵辣面适量酱油适量白糖适量料酒适量花椒粒适量食用油适量红油豆瓣酱适量麻辣豆花做法步骤详解1内脂豆腐打开放入盘中2放锅内蒸10分钟3蒸好后倒掉盘子里的水用刀切几下4切葱花备用5油

菠萝鸭的做法菠萝鸭所需材料鸭肉400克菠萝200克红椒20克青椒20克生姜15克葱一颗盐1小勺生抽1大勺料酒3大勺白糖1小勺蚝油1小勺食用油适量清水适量菠萝鸭做法步骤详解1准备好主料。2把鸭肉切成3厘米左右的块。3把菠萝切丁。红椒，青椒

酸辣娃娃菜的做法酸辣娃娃菜所需材料娃娃菜1个小米椒2个盐适量食用油适量葱1棵香醋一勺姜1片蒜头2瓣五香粉少许香油少许酸辣娃娃菜做法步骤详解1娃娃菜切去根部，一片片用水洗净。葱姜蒜，小米椒都洗净。2娃娃菜大叶子用刀一切两半，小一点的

辣炒小鱼干的做法辣炒小鱼干所需材料小鱼干半斤红辣椒丝若干芝麻若干葱丝若干蒜片若干糖稀（可用白糖代替）适量海鲜酱油适量味精适量盐适量红油适量辣炒小鱼干做法步骤详解1锅里放比炒菜多一些的油，辣椒丝炸一下捞出来2葱蒜爆锅，倒入小鱼干

辣椒猪耳朵的做法辣椒猪耳朵所需材料卤猪耳朵半个辣椒少许油少许盐少许糖少许醋少许辣椒猪耳朵做法步骤详解1熟猪耳朵切丝2辣椒切丝3准备好4锅油热，倒入辣椒翻炒5立即倒入猪耳朵翻炒6调味一点盐，一点糖，一点醋

木耳炒小白菜的做法木耳炒小白菜所需材料小白菜1小捆黑木耳80克葱末10克姜末10克盐1克鸡汁2-3滴食用油20克木耳炒小白菜做法步骤详解1小白菜洗净焯水过凉利干水分，木耳提前泡发，葱姜末，盐，鸡汁备齐2热锅凉油煸香葱姜末3然后倒入焯过水小白菜

香酥炸茄盒的做法香酥炸茄盒所需材料茄子一个肉馅250克生菜叶20克盐适量胡椒粉适量五香粉适量鸡蛋一个面粉30克色拉油适量椒盐适量生抽适量芝麻香油适量香酥炸茄盒做法步骤详解1肉馅提前用生抽姜末盐五香粉和芝麻香油养好2茄子一个洗干

回锅鱼的做法回锅鱼所需材料炸好的鱼块半斤黄瓜半根芹菜1小把胡罗卜1根菜籽油10克大葱1根鲜姜1块独头蒜1个香菜3根西红柿色拉酱适量蚝油适量回锅鱼做法步骤详解1炸好的鱼块适量备用2葱姜蒜，切沫切丝切片各用。3芹菜择去老叶，洗干净，备

红烧茄子的做法4 红烧茄子所需材料茄子2个小红椒4个大蒜3瓣花生油适量盐适量味精适量鸡粉适量红烧茄子做法步骤详解1两个茄子，小红椒洗净。大蒜剥皮备用。2茄子去皮切块。3小红椒切段，大蒜切碎备用。4锅烧热后放入茄子片小火煎制（不用放油

秘制红烧鸡爪的做法秘制红烧鸡爪所需材料鸡爪适量白糖适量啤酒一罐植物油适量桂皮适量香叶适量精盐适量味精少许蚝油少许干姜少许蒜一瓣五香粉适量秘制红烧鸡爪做法步骤详解1鸡爪洗净，去脚趾盖2准备好调料3当然，所谓的秘制一定少不了一罐啤

青椒炒羊血的做法青椒炒羊血所需材料羊血一块尖青椒2个葱姜蒜片适量盐适量芝麻香油几滴胡萝卜片少许色拉油适量青椒炒羊血做法步骤详解1大块羊血切片2青椒胡萝卜切片。3葱姜切碎或者片。蒜切片。4锅里放水加热将羊血焯水5另起锅加入少

蒜香鸡翅的做法蒜香鸡翅所需材料鸡翅八个大蒜一头姜二片胡椒粉少许海鲜酱油适量香油少许糖少许鸡粉1小勺盐适量蒜香鸡翅做法步骤详解1准备食材洗净2在每个鸡翅上划三道3处理好的鸡翅放入碗内，加入蒜末、姜丝、盐、糖、鸡粉、海鲜酱油

黄豆焖猪蹄的做法2 黄豆焖猪蹄所需材料猪蹄半只泡好的黄豆一小碗陈皮一小块八角四个桂皮一小块香叶两片姜一小块料酒适量油适量豆瓣酱适量黄豆酱适量单晶冰糖4粒盐适量花椒适量老抽适量黄豆焖猪蹄做法步骤详解1放压力锅的配料准备好（八角，

红焖猪蹄的做法2 红焖猪蹄所需材料猪蹄800克花椒适量八角适量桂皮适量生姜适量豆瓣酱适量干辣椒适量红焖猪蹄做法步骤详解1猪蹄洗净2锅里放姜片，花椒。水烧开3猪蹄煮去血水，捞出。4热锅爆香葱，蒜，姜，放干辣椒，豆瓣酱猪蹄炒香。5换高压锅，加香

蚂蚁上树的做法3 蚂蚁上树所需材料大肉沫半斤红薯细粉条1撮红油豆瓣酱适量熟芝麻适量青椒1个葱白1根料酒适量生抽适量白胡椒粉适量姜1小块老抽适量味精适量盐适量蚂蚁上树做法步骤详解1肉沬用料酒，生抽、胡椒粉腌一会2粉条用开水泡一会3

药膳山药炖猪蹄的做法药膳山药炖猪蹄所需材料猪前腿一个山药300g药膳包一包枸杞一小把姜片6片小香葱5颗料酒3汤勺啤酒一罐味极鲜3汤勺香叶3片八角3个药膳山药炖猪蹄做法步骤详解1猪蹄洗净，提前一晚用料酒，啤酒，味极鲜，香叶，八角腌渍放入冰箱冷藏

秋葵炒鸡蛋的做法秋葵炒鸡蛋所需材料秋葵300克鸡蛋3个红辣椒适量盐适量料酒少许食用油适量秋葵炒鸡蛋做法步骤详解1准备所需食材。2锅中烧开水滴入少许食用油和盐，再放入秋葵焯至颜色变翠绿后捞出过凉水。3把秋葵切成斜片、红辣椒切丁，鸡

鱼头炖豆腐（幼儿食谱）的做法鱼头炖豆腐（幼儿食谱）所需材料草鱼头1个嫩豆腐200克纯菜籽油15ml盐2克姜5克香葱3克大蒜3克料酒10ml鱼头炖豆腐（幼儿食谱）做法步骤详解1草鱼头切成两片，用料酒腌制10分钟。豆腐切块，用水焯一下备用。2炒锅放油烧热，放入鱼头两

火腿肠什锦丁的做法火腿肠什锦丁所需材料火腿肠半条玉米半个红萝卜半个辣椒1个姜小块油适量盐适量火腿肠什锦丁做法步骤详解1材料火腿肠、玉米、红萝卜、辣椒、姜2火腿肠切丁、玉米剥成玉米粒、红萝卜去皮切丁、辣椒去掉辣椒籽切丁、姜去

香酥带鱼的做法香酥带鱼所需材料带鱼250g鸡蛋2个面粉适量盐适量料酒适量香酥带鱼做法步骤详解1将带鱼去头去尾清除内脏，清洗干净切成段，放入盐、料酒腌制半个小时左右。22个鸡蛋磕破，搅匀。3准备干面粉。4用筷子夹着带鱼，正反面粘上面粉

蜜汁烤全鸡的做法蜜汁烤全鸡所需材料童子鸡1个1000克蜜汁腌料1包蜂蜜25克水若干蜜汁烤全鸡做法步骤详解1鸡洗净，切去颈、屁股、脚。鸡背朝上，用剪刀从脖子开始，把脊骨两侧剪断，取出脊骨。（此处是临时摄影师SHELLY的作品，总算对焦成功。）2用厨

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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