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毛豆炒咸菜的做法毛豆炒咸菜所需材料咸菜100克毛豆米60克肉50克食用油适量糖，鸡精适量干红椒2个姜适量蒜2瓣淀粉适量料酒适量毛豆炒咸菜做法步骤详解1成品图2咸菜买回用冷水泡半小时后洗净，多洗几遍。毛豆米，肉洗净。毛豆米我是买剥好的，也

咖喱土豆鸡块的做法咖喱土豆鸡块所需材料土豆1个鸡胸肉1块胡萝卜1根咖喱1盒油少许料酒少许咖喱土豆鸡块做法步骤详解1准备好咖喱，鸡胸肉，土豆和胡萝卜2鸡胸肉洗净切小块，土豆去皮切小块，胡萝卜洗净切小块3锅里放入少许油，放入鸡胸肉4鸡胸肉翻

白萝卜焖鸭肉的做法白萝卜焖鸭肉所需材料白萝卜1条鸭肉750克蒜头3粒葱1根油适量盐适量生抽适量老抽1匙生粉1匙料酒1匙白萝卜焖鸭肉做法步骤详解1备好材料。2鸭肉洗净，焯水。3鸭肉切块用油、盐、生抽、老抽、生粉、料酒腌20分钟，白萝卜切块，

孔雀开屏鱼的做法2 孔雀开屏鱼所需材料鳊鱼800克葱适量姜适量红椒一个醋适量美极鲜味汁适量黄酒适量生抽适量盐适量孔雀开屏鱼做法步骤详解1鳊鱼洗净去鳃，肚子开小口取内脏2头尾切下3红椒切圈，姜切丝，葱切段4开始调料，盐少许生抽两勺黄酒一

东坡肉的做法东坡肉所需材料五花肉500克精盐适量料酒适量冰糖适量干榛蘑适量葱适量姜适量花椒适量东坡肉做法步骤详解1五花肉刮净肉皮，切成3到4厘米的方块。2凉水下锅，加入葱段、姜片。3开锅后撇去浮沫。4煮5分钟左右煮透后捞出。5另

蕉熘丸子的做法蕉熘丸子所需材料五花肉馅400克木耳8朵青椒/红椒各半个鸡蛋一个葱汁一大勺姜汁一大勺鸡粉少许盐少许料酒少许胡椒粉少许花椒粉少许水淀粉少量海鲜酱油少量白糖少许葱姜蒜适量蕉熘丸子做法步骤详解1五花肉馅放入干净盆

辣子肉的做法辣子肉所需材料猪肉200克小青椒十几个花生油30克盐2克老抽适量味精少许辣子肉做法步骤详解1猪肉切成丁备用2装碗里，一大碗呢！3青椒切丁，图中大小，装盘被用4锅烧热油，放肉炒香5肉粒烧至变色，稍微倒点老抽6青辣椒放锅里一块炒7

油焖大虾的做法2 油焖大虾所需材料活虾300克食用油100ml料酒2勺生抽1勺生姜末5克大蒜末5克盐、味精3克黑胡椒粉2克番茄酱50克耗油10ml淀粉10克水两勺油焖大虾做法步骤详解1剪去头枪，虾须，挑去虾线，然后洗净沥干备用。23克盐，3克味精，10克耗

春日烤芦笋的做法春日烤芦笋所需材料芦笋500克洋葱半个芝士30克黄油10克罗勒碎适量黑椒粉适量橄榄油适量盐适量春日烤芦笋做法步骤详解1准备食材。2芝士切片备用。3芦笋切掉老的根部。4洋葱切碎，热锅放入橄榄油翻炒，加少许罗勒碎，加黑胡椒

腰果虾仁的做法3 腰果虾仁所需材料鲜虾适量腰果适量黄瓜两根油适量盐适量玉米淀粉适量红椒半支姜少许大蒜两瓣腰果虾仁做法步骤详解1先把鲜虾去头、去皮，挑取虾线，用少许盐和淀粉腌制一会儿，黄瓜少许切丁，红椒切丁2凉油放入腰果3炒至变色后

炒小白菜的做法炒小白菜所需材料小白菜300克姜小块蒜2瓣油适量盐适量炒小白菜做法步骤详解1材料、小白菜、姜、蒜2清洗干净、分开小白菜梗、叶3姜去皮剁碎、蒜去衣剁碎4热锅放油、放姜蒜爆香、放小白菜梗炒、炒至六七分熟5放小白菜叶

香椿豆腐的做法香椿豆腐所需材料香椿芽100克豆腐150克食盐半茶匙香油一茶匙高汤一汤匙香椿豆腐做法步骤详解1准备好洗净的新鲜香椿芽和豆腐一块2豆腐切成1厘米见方的小块3香椿芽切成半厘米到一厘米的碎末4香椿加入少量食盐5豆腐淋上

红酒贵妃鸡翅的做法红酒贵妃鸡翅所需材料鸡翅中300克红酒400毫升盐2克糖5克酱油3克葱丝10克姜丝10克食用油30克料酒10克红酒贵妃鸡翅做法步骤详解1准备，糖，盐，料酒，红酒，葱姜，酱油，鸡翅中2葱姜切丝备用3鸡翅中剁开4鸡翅放入盆中加入盐5加入料酒

姜汁菠菜的做法姜汁菠菜所需材料菠菜适量小米椒1个油少许生抽1汤勺香油半汤勺白糖半茶匙盐少许味精少许姜1小块姜汁菠菜做法步骤详解1菠菜、小米椒、姜洗净。2小米椒切菱形，姜一半捣成姜泥、一半切成颗粒。3取一净碗加入姜泥、2汤勺开

京酱肉丝的做法3 京酱肉丝所需材料里脊肉200克豆片300克甜面酱100克黄瓜1根葱白一根白糖80克料酒一小勺淀粉10克京酱肉丝做法步骤详解1肉切丝，用淀粉料酒腌一会儿，倒几滴花生油2黄瓜切条，葱白切丝装盘备用3热锅凉油，手放油上感觉热了，倒入肉

香干炒蒜苔的做法香干炒蒜苔所需材料香干250克蒜苔适量(12根)红椒半个油适量盐少许生抽1汤勺胡椒粉少许白糖少许味精少许姜1小块香干炒蒜苔做法步骤详解1蒜苔用刀切掉两头。2备好图中食材。蒜苔、香干、红椒、姜洗净。3蒜苔切寸段、红

肉丁土豆丝的做法肉丁土豆丝所需材料土豆2个猪肉100克葱适量姜两片蒜3瓣生抽适量料酒适量盐适量鸡精适量醋少许肉丁土豆丝做法步骤详解1准备好食材，土豆切丝过两遍水直接泡在水中，肉切丁，姜切片，切蒜末和葱花。2锅中放适量油烧热后放入肉丁

茄汁脆皮豆腐的做法茄汁脆皮豆腐所需材料嫩豆腐两块白芝麻适量生粉适量番茄酱50g油30g盐0.5g糖3g茄汁脆皮豆腐做法步骤详解1豆腐洗好切长条形，放干水分。2将晾干水的豆腐在生粉上滚一圈，均匀沾满生粉。3锅中油至7成热，豆腐块放入锅中。4待豆

西芹炒腊肉的做法2 西芹炒腊肉所需材料腊肉半条西芹两片红萝卜半根油适量盐适量生抽适量西芹炒腊肉做法步骤详解1把所需食材准备好2把锅放油，把腊肉稍微炒出点油3加红萝卜4加西芹，翻炒后，加适量盐和一点点生抽，

水煮牛肉的做法2 水煮牛肉所需材料牛肉500克生菜少许豆芽少许金针菇少许油盐少许葱姜蒜少许生抽，料酒少许干定粉少许豆瓣酱少许花椒，香叶少许糖，鸡精少许水煮牛肉做法步骤详解1准备蔬菜，洗净沥干2牛肉洗净冷冻，方便切薄片3牛肉加料酒，生抽，盐，

青椒爆肥肠的做法青椒爆肥肠所需材料肥肠300g青椒3个小米椒2个油适量盐适量生抽适量鸡精适量花椒适量八角2个香叶2个桂皮1个料酒适量大葱一段姜一段大蒜2颗小葱1颗面粉适量白醋适量青椒爆肥肠做法步骤详解1熟大肠300g。2用剪刀把粉肠剪

苦瓜炒蛋的做法2 苦瓜炒蛋所需材料苦瓜一根鸡蛋3个油少许盐少许糖少许苦瓜炒蛋做法步骤详解1苦瓜洗净切片2鸡蛋打散炒熟3锅油热，倒入苦瓜翻炒，怕苦的多加一点糖4倒入鸡蛋翻炒5加一点盐调味6稍微炒一下即可

炒油菜的做法炒油菜所需材料油菜350克广式香肠一根油适量盐适量鸡精适量炒油菜做法步骤详解1先将辣肠和油菜洗净，晾干水2辣肠切片3锅中放入少点的油，放入辣肠小火煸岀油(因为辣肠有油，所以开始不需放太多的油)4辣肠煸岀油后，放入油菜，调

山西过油肉的做法2 山西过油肉所需材料五花肉（里脊）适量蒜苔适量小葱适量姜适量蒜适量鸡蛋一个黑木耳适量淀粉（生粉）适量醋适量盐适量鸡粉适量生抽适量玉米油适量清水适量山西过油肉做法步骤详解1准备材料，黑木耳提前泡发！一般是挑瘦肉（里脊）来做

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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