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青椒炒鸡丝的做法青椒炒鸡丝所需材料鸡胸肉1块青椒5个油适量盐少许胡椒粉少许白糖半茶匙生抽少许姜1小块蒜3瓣生粉半汤勺香油半汤勺料酒半汤勺青椒炒鸡丝做法步骤详解1备好图中食材。青椒、鸡胸肉、姜、蒜洗净。2鸡胸肉切丝、青椒切丝

红烧米豆腐的做法红烧米豆腐所需材料米豆腐一块黄豆酱1羹匙生抽1汤匙蚝油1汤匙水半碗老抽少许花生油适量盐少许葱花适量红烧米豆腐做法步骤详解1准备好食材。2米豆腐洗干净切小块。3葱切葱花。4热锅下油，放入少许盐晕开在锅底，倒入米豆腐

红烧茭白的做法红烧茭白所需材料茭白300克干辣椒4根香葱2根老抽适量白糖适量盐适量鸡精适量淀粉适量食用油适量红烧茭白做法步骤详解1食材：茭白；2用滚刀的方法切成块；3清水冲洗干净待用；4茭白入油锅中过油炸；5捞出待用；6干辣椒、葱花入锅煸

尖椒炒腊肉的做法尖椒炒腊肉所需材料腊肉50克红椒半根尖椒2根葱适量姜适量蒜适量盐适量尖椒炒腊肉做法步骤详解1腊肉切片。2辣椒洗净切片。3葱姜蒜切片。4锅中倒入少许油，姜蒜炒出香味，放入腊肉翻炒片刻。5放入红椒和尖椒翻炒。6依个人口

爱心烤猪蹄的做法爱心烤猪蹄所需材料猪蹄900g冰糖适量葱3、4颗姜1颗八角4、5颗桂皮2段香叶4片小茴香少许草果2颗花椒适量料酒适量老抽适量生抽适量孜然适量芝麻适量辣椒面适量花椒面适量爱心烤猪蹄做法步骤详解1准备好所需的全部食材2

尖椒炒鸡蛋的做法尖椒炒鸡蛋所需材料尖椒3个鸡蛋3个葱1根本花椒粉适量盐适量鸡精适量尖椒炒鸡蛋做法步骤详解1尖椒冲洗干净2鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀3尖椒切丝4葱切碎粒5锅中加油烧热，放入鸡蛋炒熟6炒熟的鸡蛋先盛入碗中7锅中加油烧

叉烧炒豇豆的做法叉烧炒豇豆所需材料豇豆400克叉烧200克姜小块油适量酱油适量盐适量叉烧炒豇豆做法步骤详解1豇豆摘掉头尾、摘段、清洗干净2叉烧切条形、姜去皮切丝3豇豆焯水、捞起沥干水份4热锅放油、放姜、叉烧爆炒片刻5放豇豆翻炒片

鲜烤鸡块的做法鲜烤鸡块所需材料鸡肉400克柠檬半个洋葱适量盐适量胡椒粉适量鲜烤鸡块做法步骤详解1鸡块洗净，用厨房纸巾吸干水分，两面均匀的抹上盐和胡椒粉，腌制15分钟；2烧热炒锅，不用加油，直接放入鸡块煎制，先煎带皮的一面；3当鸡皮的煎金黄，

香酥QQ虾的做法香酥QQ虾所需材料大虾4只土豆1个花生油适量料酒适量盐少许葱适量姜适量面粉20克糯米粉20克面包糠40克香酥QQ虾做法步骤详解1把虾清洗干净用料酒，葱姜腌制半个小时。2腌制好以后把虾头，虾皮，虾线去除，把虾尾留下3把土豆削皮

蒜蓉茼蒿菜的做法蒜蓉茼蒿菜所需材料茼蒿菜400克干辣椒段5个量蒜瓣3个盐，味精适量植物油适量蒜蓉茼蒿菜做法步骤详解1茼蒿菜洗净，干辣椒切小段，蒜切蓉2炒锅放油烧热，入辣椒段炒至略变色3放一半蒜蓉爆香4将菜放入旺火翻炒（视情况可加点开水）见

炒胡萝卜丝的做法炒胡萝卜丝所需材料胡萝卜2个香菜1小把植物油适量盐适量味精适量炒胡萝卜丝做法步骤详解1香菜、胡萝卜分别洗净，去皮备用2将胡萝卜切丝（或插成丝）3香菜切段4锅中热油，倒入胡萝卜丝翻炒5待胡萝卜丝炒软后，倒入香菜段6加入盐7

干红葡萄酒烧鸡翅根的做法干红葡萄酒烧鸡翅根所需材料鸡翅根10个干红葡萄酒200毫升葱适量姜适量冰糖10克料酒适量红烧酱油1勺豉油鸡汁1勺盐1勺干红葡萄酒烧鸡翅根做法步骤详解1鸡翅根用水浸泡一小时左右，泡出血水2葱切片，姜切丝，冰糖准备好3所用调

焖海鲈鱼的做法焖海鲈鱼所需材料鲈鱼一条红椒一个青椒一个生姜10克大蒜三瓣油40克盐巴15克新奥尔良粉少许料酒15克生抽10克白糖少许焖海鲈鱼做法步骤详解1准备好所有食材洗净备用2青红椒切末，生姜切丝，大蒜切片3锅中烧油热撒入点盐巴，煎

核桃仁炒苦瓜的做法核桃仁炒苦瓜所需材料苦瓜一小根核桃仁适量红椒3个油适量盐适量鸡精适量花椒粒10个核桃仁炒苦瓜做法步骤详解1准备食材2苦瓜切开3用小勺子把苦瓜子挖出来4苦瓜切小片5红椒切三段备用6锅里放少许油7核桃仁清泡一下，放锅

胡萝卜烧牛腩的做法胡萝卜烧牛腩所需材料牛腩600克胡萝卜400克洋葱半个盐适量八角2个香叶5片姜4—6片水淀粉少许植物适量青蒜1根豆瓣酱2勺干辣椒6—10个开水适量胡萝卜烧牛腩做法步骤详解1牛腩洗干净，把经膜去除。然后切成小丁。2锅里加入

双椒仔姜鸭的做法双椒仔姜鸭所需材料鸭半只青尖椒3根红尖椒3根仔姜150克桂皮适量八角三个香叶三片辣椒面适量大葱半根料酒适量老抽适量鸡精适量盐适量辣椒酱适量双椒仔姜鸭做法步骤详解1配料准备好2配菜切好3鸭肉洗干净，把老抽、盐、鸡

土豆片炒肉的做法土豆片炒肉所需材料土豆两个肉150克鸡精适量盐适量青椒一个郫县豆瓣酱一勺生抽两勺姜两片蒜两粒料酒一勺土豆片炒肉做法步骤详解1土豆，肉，青椒洗净2土豆切片3土豆放清水洗去多余水份4肥瘦肉分开切，青椒切片，姜蒜切粒5开火，

炸丝瓜丸子的做法炸丝瓜丸子所需材料丝瓜500克面粉160克（大约）淀粉10克盐少许胡椒粉少量花椒粉少许鸡精少许葱少许姜适量炸丝瓜丸子做法步骤详解1把丝瓜去皮，备用2葱姜切碎，3普通面粉就可以滴，4这是擦好的丝瓜，成丝状就行哦。5直接倒面粉和就

菠菜烩丸子的做法菠菜烩丸子所需材料各种丸子400克菠菜棒50克勺菜帮30克红萝卜30克尖椒10克姜10克食用油80ml食盐15克十三香10克大蒜1瓣花椒5克八角1颗菠菜烩丸子做法步骤详解1菠菜棒，勺菜棒，红萝卜洗净备用！2菠菜棒，烧菜棒切段，红萝卜切圆

西瓜皮炒鸡蛋的做法西瓜皮炒鸡蛋所需材料西瓜皮适量干辣椒一个大蒜头一个油适量盐适量蚝油少许西瓜皮炒鸡蛋做法步骤详解1准备吃完的西瓜皮半个2去除表皮备用3我炒西瓜皮都把里面一层肉像这样给去掉4去除干净然后切丝备用，步骤图忘拍了5鸡

咖喱鸡肉的做法咖喱鸡肉所需材料土豆1个胡萝卜1个鸡胸脯肉2块西兰花一个青红椒各半个咖喱块1包橄榄油适量盐适量咖喱鸡肉做法步骤详解1准备食材。2西兰花洗净，热水加适量盐，焯熟3焯好的西兰花，围成圆，如图所示。4鸡肉切块。5青红椒切成小

麻辣小龙虾的做法麻辣小龙虾所需材料小龙虾750克油，泡姜，蒜片，花椒适量干辣椒，小米椒，酸菜适量豆辨酱，火锅底料，葱适量料酒，味精适量麻辣小龙虾做法步骤详解1准备食材，龙虾用牙刷洗干净，从尾部撕去沙肠，用清水冲洗三遍2锅內放油，烧至八成，将龙虾炸至

炸元宵的做法炸元宵糯米粉适量白糖适量植物油适量水少许炸元宵做法步骤详解1取适量糯米粉2倒入少许水3揉成糯米团4分成大小适中的小团5中间挖个小洞，加入事先准备好的糖、芝麻馅继续揉成团6放入油锅内炸至金黄色，熟透为止

干炸丸子的做法干炸丸子所需材料肉馅（三肥七瘦）500克卷心菜少许葱姜蒜末少许盐适量胡椒粉少许酱油少许玉米淀粉适量食用油适量干炸丸子做法步骤详解1肉馅上加入葱姜蒜末、盐、胡椒粉、酱油、少许水按一个方向快速搅动2加入玉米淀粉混合

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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