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葱爆羊肉片的做法葱爆羊肉片所需材料羊肉片200克京葱4棵油50克盐5克生抽10克老抽3克料酒5克白糖1克葱爆羊肉片做法步骤详解1羊肉片拆封常温解冻。2葱要用京葱，取青白连接的那部分。3把葱切成滚刀段，便于释放葱味同时吸收羊肉味。4盐、生

莲花白炒肉的做法莲花白炒肉所需材料大肉300克莲花白300克油10克盐2克香辣酱适量料酒适量鸡精适量莲花白炒肉做法步骤详解1油加热2入肉炒至变色，入料酒，盐3入莲花白，香辣酱，白开水。4汤汁收浓，入鸡精炒匀出锅。

盐焗酱油鸡（电饭锅版）的做法盐焗酱油鸡（电饭锅版）所需材料清远鸡（可用其它鸡）半只玉米油适量生抽1汤勺老抽1汤勺蚝油1汤勺海天百焗易盐焗鸡粉半包生姜1小块大葱（小葱也行）1段白糖1小勺料酒适量大蒜3粒香油1小勺盐焗酱油鸡（电饭锅版）做法步骤详解1把买来的

红烧土豆块的做法红烧土豆块所需材料土豆2个蒜4瓣姜适量孜然粉少许蚝油一小勺盐适量油适量干红辣椒4颗红烧土豆块做法步骤详解1土豆削皮后洗净2把土豆切自己喜欢的形状3锅里面放适量清水，烧开4把土豆到进去煮5在煮土豆的同时把蒜生姜干

回锅肉的做法7 回锅肉所需材料五花肉400克蒜苗200克郫县豆瓣酱10克海天豆瓣酱10克姜20克花椒10克回锅肉做法步骤详解1冷水把五花肉下锅，姜一起放入！2开锅撇去浮沫，放入花椒中火盖盖煮十多分钟！3郫县豆瓣酱与海天豆瓣酱配好，如不怕辣全部用

五香炸鸡肉的做法五香炸鸡肉所需材料鸡胸肉2块面粉适量鸡蛋1个葱1段油适量盐1勺酱油2勺料酒1勺五香粉适量五香炸鸡肉做法步骤详解1鸡胸肉洗净切片备用，葱洗净切碎备用。2把食材放入碗中，加入盐、葱、料酒、酱油、五香粉腌制半小时。3碗中

素炒球芽甘蓝的做法素炒球芽甘蓝所需材料球芽甘蓝12至16颗洋葱1小块水发黑木耳适量红甜椒半个黄甜椒半个蒜头1瓣橄榄油5ml生粉适量素炒球芽甘蓝做法步骤详解1取球芽甘蓝12至16颗；2红、黄甜椒各半个；洋葱1小块；蒜头1瓣，水发黑木耳适量；3将所有

肉末豆角的做法2 肉末豆角所需材料豆角300g肉糜50g蒜末10g料酒适量老抽适量盐适量蚝油适量生抽适量糖适量肉末豆角做法步骤详解1切好豆角，并用盐水浸泡一会，把残留的农药、虫子浸泡出来。2烧开水，把豆角倒入滚水中，放入少量盐和油焯两2分钟

家常溜丝瓜的做法家常溜丝瓜所需材料丝爪2条油1勺盐1勺青椒1个红尖椒3个葱5根蒜2瓣家常溜丝瓜做法步骤详解1准备好食材，丝瓜削皮，其它食材洗净2丝瓜切条，葱切断，蒜切碎，青红椒切片！3热锅放油烧至七成热，放入蒜.青红椒炒香4放丝瓜炒匀，放入盐炒

五香圆蹄的做法五香圆蹄所需材料猪后腿肉1个虾米20克上海青250克青瓜适量(装饰)花生油适量南乳20克腌制柠檬半个腌制山黄皮5个蚝油30毫升生抽30毫升陈醋5毫升白酒5毫升香葱4根生姜1块花椒30粒八角2粒香叶3片冰糖10克水适量五香圆蹄做

豉油鸡翅的做法豉油鸡翅所需材料鸡中翅10个生姜15克洋葱20克蚝油1茶匙料酒1茶匙生抽6汤匙老抽1汤匙清水7汤匙八角1个冰糖2-3粒豉油鸡翅做法步骤详解1备好食材，洗净2生姜、洋葱改刀切大片3加入鸡翅碗里，加一勺蚝油，一勺料酒抓匀，腌制半小

大葱炒豆腐的做法大葱炒豆腐所需材料豆腐一块大葱一根蚝油适量盐适量鸡精适量大葱炒豆腐做法步骤详解1食材有豆腐和大葱2大葱切段，豆腐切块备用3锅中放入水烧开倒入豆腐适量盐烫下（豆腐块放入沸水焯一下去能除豆腥味，翻炒时也不容易碎4煮

土豆烧鸡翅的做法土豆烧鸡翅所需材料鸡翅10个土豆2个油适量盐少许生抽少许老抽半汤勺白糖半茶匙胡椒粉少许蚝油半汤勺姜1小块葱2根料酒半汤勺土豆烧鸡翅做法步骤详解1备好图中食材。鸡翅、姜、葱洗净，土豆削皮洗净。2土豆切稍微厚点的片

炝土豆丝的做法炝土豆丝所需材料土豆两个油适量干辣椒两个花椒适量芝麻适量香葱适量盐适量糖适量鸡精适量味极鲜适量醋适量炝土豆丝做法步骤详解1土豆用刨丝刀刨成细丝，刨好的土豆丝用水浸泡五分钟，然后用清水把淀粉漂净，这样焯出来的土

笋子烧肉的做法笋子烧肉所需材料竹笋200克五花肉200克葱适量干辣椒适量姜适量盐适量蚝油适量白糖适量老抽适量蒜适量生粉适量笋子烧肉做法步骤详解1准备好食材2准备好调味料3五花肉焯水备用4葱切段姜切丝干辣椒切碎蒜切碎5热锅下

红烧芋头的做法红烧芋头所需材料芋头900克生姜3片红烧芋头做法步骤详解1芋头削皮，切块状。2热锅下油爆香生姜。3下芋头，调入盐，料酒，生抽适量翻炒。4放高汤没过芋头，大火闷煮25分钟。再小火收汁。

圆白菜炒饼的做法圆白菜炒饼所需材料饼条200克圆白菜100克鸡蛋一个绿豆芽50克火腿30克蒜瓣2个老抽几滴生抽少许盐适量鸡精少许香油少许圆白菜炒饼做法步骤详解1准备好主要食材2圆白菜切丝3鸡蛋打匀倒进不粘锅做成鸡蛋饼4鸡蛋饼和火腿切

红烧鲤鱼的做法2 红烧鲤鱼所需材料鲤鱼一条白糖50g老抽适量香醋适量生抽适量蚝油少许姜1片蒜2瓣干红椒2个黄酒50g红烧鲤鱼做法步骤详解1鲤鱼一条打理干净2配料切好3锅里放适量的油4鱼下锅小火煎5翻面，两面煎金黄色。6倒掉多余的油7所有

炒生肠的做法炒生肠所需材料红椒1个青椒1个洋葱半个生姜5片蒜头5粒花生油适量生抽适量料酒适量黑椒粉适量炒生肠做法步骤详解1把食材切好备用2生肠灼熟，洗净，切成纹路。3开锅烧热放入生姜、蒜头，爆香。4倒入生肠煽炒，放少许盐、生抽、

蒜香鱼头的做法蒜香鱼头所需材料胖头鱼一条蒸鱼鼓油50克生粉一碗蒜子5两八角3个啤酒一瓶耗油一勺生抽50克蒜香鱼头做法步骤详解1准备一条胖头鱼2加酱油抹匀3然后再加生粉裹匀4把准备好的鱼块放入油锅里面炸成这样做备用5把一碗蒜子放

清炒长豆角的做法清炒长豆角所需材料长豆角(豇豆)适量油适量盐少许味精少许胡椒粉少许蒜5瓣清炒长豆角做法步骤详解1豆角折去两端洗净，蒜去皮洗净。2豆角切寸段、蒜切片。3锅里注入适量油烧热、加入蒜片爆香。4倒入豆角翻炒至变青绿色。

清炒四季豆的做法清炒四季豆所需材料四季豆300克红辣椒2个大蒜3瓣清炒四季豆做法步骤详解1准备好原材料2四季豆掐头尾去筋切成约3厘米长的小段3红辣椒切菱形块蒜切片4锅里加水烧开下四季豆焯透颜色变翠绿后再煮两分钟捞出备用5锅

香辣炒三丁的做法香辣炒三丁所需材料里脊肉100克土豆1个胡萝卜1个尖椒1个米椒2个盐适量糖少许海鲜酱油适量鸡精适量花椒粉适量料酒少许水淀粉少许葱姜蒜适量香辣炒三丁做法步骤详解1里脊肉切丁，用料酒，盐，少许水淀粉腌10分钟。2胡萝卜切丁

番茄大虾的做法番茄大虾所需材料大虾300克番茄酱少许葱段少许姜片少许料酒少许生抽酱油少许白醋少许蚝油少许盐1克白糖3克胡椒粉一点点番茄大虾做法步骤详解1虾去掉虾线洗净2准备食材，糖，蚝油，料酒，番茄酱和沙司，盐，白醋，生抽酱油，胡椒粉，葱姜

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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