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清蒸黑鱼的做法清蒸黑鱼所需材料黄酒适量蚝油适量橄榄油适量盐适量糖适量花椒适量生姜三片干红椒二个葱适量蒜三瓣清蒸黑鱼做法步骤详解1黑鱼去内脏，洗净控水备用，准备调味料。2把鱼用刀从背部切几段，鱼肚不要切断，把准备好的调料，把鱼腌

鸡蛋肉末羹的做法鸡蛋肉末羹所需材料鸡蛋两个韭菜花一根圣女果一颗猪肉二两香菜两根盐适量食用油适量鸡蛋肉末羹做法步骤详解1打两个鸡蛋放入碗中。2把猪肉切成肉末。3把肉末放入鸡蛋液拌匀。4再加入适量水，盐和食用油调好。5放入锅中隔

金针菇蒸鸡翅的做法金针菇蒸鸡翅所需材料金针菇200克鸡翅3个蒜3瓣姜小块生粉适量油适量蚝油适量酱油适量盐适量金针菇蒸鸡翅做法步骤详解1准备材料鸡翅(买时叫老板斩件)、金针菇、蒜、姜2鸡翅用生粉、蚝油、盐、酱油、油、腌制10分钟3金

牛奶蛋羹的做法牛奶蛋羹所需材料鸡蛋一个牛奶2 汤匙温水2 汤匙盐少许酱油少许麻油少许牛奶蛋羹做法步骤详解1把温水和牛奶和蛋一起加入碗里，并搅拌均匀2然后加些盐巴，继续搅拌3把蛋液过滤一下（这样蒸出的蛋比较平滑）4加入保险膜，准备蒸咯

电饭锅蒸鱼的做法电饭锅蒸鱼所需材料罗非鱼一条姜几片葱适量酱油少许盐适量电饭锅蒸鱼做法步骤详解1准备一条宰杀好的罗非鱼，洗干净在鱼身上切三刀2把葱姜洗干净，分别切好3罗非鱼肚里放入葱，姜和盐，鱼身上也撒上盐，切口里放入姜，然后把罗非鱼

四川烧白的做法2 四川烧白所需材料五花肉800克宜宾芽菜500克玉米油适量老抽适量红糖适量鸡精适量葱适量姜适量八角适量花椒适量美极鲜适量四川烧白做法步骤详解1锅里放水，八角，葱，姜，花椒，料酒，五花肉烧开，用筷子插入肉里拔出没有血水出来，肉就

苜蓿菜团子的做法苜蓿菜团子所需材料苜蓿菜250克干面粉75克油50克大蒜3瓣辣椒面少许醋适量生抽少许香油3滴白芝麻少许苜蓿菜团子做法步骤详解1准备苜蓿，干面粉，目蓿菜摘洗干净切成碎末，拌入干面粉充分抓匀，如果干的话就拌入一个蛋清。2将扮

火腿蒸蛋羹的做法火腿蒸蛋羹所需材料鸡蛋3个火腿1根鸡蛋3个火腿1根盐适量水200火腿蒸蛋羹做法步骤详解1鸡蛋，火腿，水，盐2鸡蛋打进盆子里3把鸡蛋打散，放少许盐，在加温开水4火腿切沫备用5蒸锅加水烧开，在把鸡蛋放进去6大火蒸15分钟，等鸡蛋表面凝

清蒸鲈鱼的做法3 清蒸鲈鱼所需材料鲈鱼1条葱1颗姜1小块红辣椒1个料酒适量盐少许蒸鱼豉油少许花生油适量清蒸鲈鱼做法步骤详解1鲈鱼开肚，去内脏，刮去鱼鳞，清理干净2葱切丝，姜切丝，红辣椒切丝备用3用盐，料酒涂抹鱼身，腌制20分钟，在鱼肚内塞葱丝和

豆瓣蒸肉（登子）的做法豆瓣蒸肉（登子）所需材料五花肉1块油适量白糖3勺红糖2勺葱1段生姜1块蒜2瓣盐适量郫县豆瓣1小勺味精适量豆瓣蒸肉（登子）做法步骤详解1五花肉一块洗净2葱切段，姜蒜切片3锅里放入适量的水，加入葱姜蒜五花肉，煮至筷子轻松穿过五花

鸡蛋茶的做法鸡蛋茶所需材料鸡蛋一个香油适量白砂糖半勺鸡蛋茶做法步骤详解1准备好食材2鸡蛋打散备用3水烧开倒入鸡蛋液中，一边倒水一边用筷子打散4加入白砂糖搅拌均匀5倒入几滴香油搅拌均匀

蒸鸡蛋糕的做法蒸鸡蛋糕所需材料鸡蛋2个植物油适量盐适量温水适量蒸鸡蛋糕做法步骤详解1准备食材2鸡蛋打入碗中，搅匀，呈蛋液3取适量盐放入盘中（或碗中）4倒入少许温水，融化盐5将盐水倒入蛋液中（当然这点盐水是不够蒸鸡蛋糕的，继续加适量温水）6

扇贝蒸粉丝的做法扇贝蒸粉丝所需材料扇贝9个粉丝适量蒜头适量蒸鱼豉油适量六月鲜豆瓣酱适量葱适量扇贝蒸粉丝做法步骤详解1扇贝让卖菜的给杀好，回家洗干净，背面刷干净2蒜头切末3热油加入豆瓣酱炒香，再取3分之二的蒜末炒香，盛起待用4把剩下

清蒸鲫鱼的做法清蒸鲫鱼所需材料鲫鱼一条葱少许姜少许料酒少许盐少许红椒少许清蒸鲫鱼做法步骤详解1准备好所需食材。2将鱼片三刀，这样便于入味。3撒少许盐在鱼身上抹均匀。4放生姜葱撒少许料酒。5放锅中隔水蒸八分钟。

豆腐猪肉团的做法豆腐猪肉团所需材料豆腐1/3块肉碎2两韭菜适量盐巴适量酱油适量豆腐猪肉团做法步骤详解1先把碎肉和韭菜和盐巴腌制5 分钟，然后倒入和豆腐提起搅拌2搅拌均匀后，分成大小均匀的等份3放入锅中蒸10 分钟

酒酿蒸南瓜的做法酒酿蒸南瓜所需材料南瓜500克酒酿100克枸杞少许蜂蜜少许酒酿蒸南瓜做法步骤详解1南瓜去皮洗净沥干水分2切1.5厘米厚片3码进碟子里4用勺子挖酒酿铺上面，随意铺，倒一点酒酿水和蜂蜜，枸杞点缀，不要加水，蒸熟会有很多汁5锅水开，

香蕉鸡蛋羹的做法香蕉鸡蛋羹所需材料鸡蛋一个香蕉一根牛奶100毫升香蕉鸡蛋羹做法步骤详解1香蕉用勺子压成泥，不用压很碎，有颗粒口感更好。2鸡蛋用打蛋器打散。3蛋液里加入牛奶和香蕉泥拌匀。4倒入容器盖上保鲜膜，水开后上锅蒸十分钟。

香芋粉蒸肉的做法香芋粉蒸肉所需材料五花肉适量小香芋8个油1汤勺料酒1汤勺腐乳蒸肉粉1袋姜1小块葱2根香芋粉蒸肉做法步骤详解1备香芋。2用工具削净皮。3备好图中食材。五花肉、香芋、葱、姜洗净，蒸肉粉。4香芋切块，姜切粒，切葱花。5五花肉

柠檬鲈鱼（泰式清蒸）的做法柠檬鲈鱼（泰式清蒸）所需材料鲈鱼500克柠檬一个香葱三根蒜两瓣鱼露三大勺姜七八片糖少许盐适量料酒一勺青尖椒半个红椒半个柠檬鲈鱼（泰式清蒸）做法步骤详解1所需食材，鱼洗净，葱一半切段一半切葱花，姜一半切片一半切丝2鱼洗净控

虾仁蒸蛋的做法虾仁蒸蛋所需材料土鸡蛋2个虾2个水80克香油10克盐10克枸杞1把虾仁蒸蛋做法步骤详解1虾提前用温水化开，把虾线挑出2碗里磕两个鸡蛋3加入温水，少加一点盐，用筷子稍微用力搅拌均匀4用过滤网把鸡蛋过滤到另一个碗里5这是过滤

粉丝娃娃菜的做法粉丝娃娃菜所需材料娃娃菜一棵粉丝一小撮大蒜适量青椒一根红辣椒丝少许色拉油适量盐适量五香粉适量粉丝娃娃菜做法步骤详解1准备食材2将娃娃菜一分为六，去掉根部。3将泡好的粉丝均匀的铺在菜帮上。4将蒜切末，青椒切丁装

圆白菜酿肉的做法圆白菜酿肉所需材料圆白菜1个肉馅150克葱适量盐适量料酒适量淀粉适量圆白菜酿肉做法步骤详解1准备好食材2取6片圆白菜叶子洗净，葱切碎放入肉馅中，肉馅里放适量盐，料酒，淀粉抓匀腌制5分钟3锅中倒入冷水烧开，放入圆白菜叶子焯

鸡蛋羹的做法3 鸡蛋羹所需材料鸡蛋1个小碗1个温水110克左右盐适量麻油适量葱花适量鸡蛋羹做法步骤详解1米饭煮上的时候就可以准备这些材料了！一个鸡蛋2加适量盐把鸡蛋搅拌均匀3备用4葱花备用5米饭水开时！用温水加入鸡蛋里面！边觉边拌！6碗

花蛤蒸蛋的做法花蛤蒸蛋花蛤蒸蛋所需材料鸡蛋2个花蛤100克花生油适量盐适量芥兰梗少许花蛤蒸蛋做法步骤详解1准备好食材。2首先把花蛤焯水，焯花蛤的水先不要倒了，留着备用。3把鸡蛋打散，然后用筛网过滤鸡蛋两遍。4把刚才焯花蛤的水倒适

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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