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虎皮青椒的做法2 虎皮青椒所需材料青椒6个大蒜2瓣生抽2勺醋1勺糖1勺盐1勺食用油适量虎皮青椒做法步骤详解1准备好食材2青椒去除蒂部，不吃辣的可去辣椒籽3大蒜切蒜末备用4生抽、盐、糖、醋调汁备用5锅内食用油烧热后放入青椒6小火煎至起

麻辣干锅虾的做法麻辣干锅虾所需材料虾适量藕适量芹菜适量香菜适量葱适量蒜适量姜适量红干椒适量花椒油适量盐适量蚝油适量麻辣干锅虾做法步骤详解1材料有新鲜的虾2配料有香菜，葱，姜，红干椒，蒜3调料有蚝油，盐，花椒油4虾晾干水分剪去须，挑出虾

干锅鸡的做法1 干锅鸡所需材料鸡800克土豆3个食用油适量葱3根生姜1个蒜3瓣干辣椒9个花椒适量草果1个八角1个豆瓣酱2勺鸡精适量盐适量味精适量白糖少许干锅鸡做法步骤详解1把鸡洗干净切块装盘，准备要用的食材，如图所示2把土豆切片泡在水

凉拌酸辣黄豆的做法凉拌酸辣黄豆所需材料黄豆适量芹菜三根胡萝卜半个红美人两根白醋五汤匙盐一汤匙凉拌酸辣黄豆做法步骤详解1准备好食材：黄豆，芹菜，胡萝卜，红美人。2把芹菜切丁，胡萝卜切丁，红美人切环，和黄豆一起放盘子里备用。3锅里加入凉水，大

香煎秋刀鱼的做法2 香煎秋刀鱼所需材料秋刀鱼4条干红辣椒1把盐1勺半油100克姜4-5片葱2根花椒1小撮料酒1大勺耗油1大勺小米辣少许香煎秋刀鱼做法步骤详解1秋刀鱼洗净去头切段，鱼身划花刀，加入料酒，盐，腌制一个小时以上2干红辣椒切断，小米椒剁碎

香炸黄金小酥肉的做法香炸黄金小酥肉所需材料梅花肉650g鸡蛋1个淀粉适量葱1颗姜2片蒜1颗料酒适量生抽适量花椒油适量藤椒油适量香油适量豆瓣酱适量香炸黄金小酥肉做法步骤详解1准备食材2肉切小条放入较大的碗内3葱姜蒜切碎4放入葱姜蒜，料酒，

平菇蒜苗炒肉丝的做法平菇蒜苗炒肉丝所需材料猪肉200克平菇200克蒜苗3根油适量盐适量老抽一汤匙淀粉适量葱、姜、蒜各适量醋几滴料酒半汤匙花椒水一汤匙平菇蒜苗炒肉丝做法步骤详解1准备食材，肉切丝，平菇洗净撕成条，蒜苗洗净2将肉丝用适量盐、

素烧茄子的做法素烧茄子所需材料茄子适量胡萝卜1根青椒1个葱1根生抽适量老抽少量盐适量十三香适量油2斤糖少量素烧茄子做法步骤详解1将洗净的青椒撕成块，胡萝卜切片2将茄子洗净3将茄子切成滚刀块4锅内放宽油，6成热放入茄子，炸至金黄5将

私家回锅肉的做法私家回锅肉所需材料连皮猪后腿肉350克洋葱半个青椒1个香干3块油少许盐少许酱油半汤勺甜面酱少许郫县豆瓣酱1汤勺豆鼓1茶匙白糖半茶匙味精少许姜1小块私家回锅肉做法步骤详解1后腿肉刮洗干净，青椒、洋葱、香干、姜洗净。

西红柿虾仁炒菜花的做法西红柿虾仁炒菜花所需材料菜花1个西红柿1个虾仁适量盐适量葱花适量西红柿虾仁炒菜花做法步骤详解1准备好食材2虾仁洗净，挑出虾线，放料酒，葱姜，淀粉腌制片刻3菜花绰水，西红柿切片4锅中放油，放蒜片以及西红柿煸炒5西红柿炒至软

清蒸黄花鱼的做法2 清蒸黄花鱼所需材料黄花鱼1条葱1棵姜1块盐少许生抽少许清蒸黄花鱼做法步骤详解1鱼收拾干净，葱，姜备用2将葱姜切丝，鱼里撒少许盐腌制10分钟3热水上锅，开锅蒸10分钟

椒香四季豆的做法椒香四季豆所需材料四季豆适量大蒜适量干红辣椒4根椒香四季豆做法步骤详解1准备食材2四季豆斜刀切好3红辣椒切好待用4大蒜切好待用5锅里放油，放入红辣椒（冷油下锅，慢慢加热，这样不会焦掉）6等辣椒有了香味，放入四季豆，盐翻炒7

杏鲍菇炒肉的做法杏鲍菇炒肉所需材料杏鲍菇1根肉片100g胡萝卜半根青红椒3个蒜3瓣花椒5粒老抽1g鸡精2g盐2g杏鲍菇炒肉做法步骤详解1杏鲍菇切薄片，开水下锅炒2分钟2胡萝卜切片下锅炒2分钟3青红椒切片4肉切片5油热下花椒爆香，放入肉片翻炒6

红烧小土豆的做法红烧小土豆所需材料土豆适量生姜适量大蒜3瓣小红尖椒3个辣椒粉少许红烧小土豆做法步骤详解1小土豆洗干净入锅煮熟！2煮土豆的时候准备配料3熟后捞出过凉水剥皮，待用4锅入油，中火将油烧热倒入小土豆煎至焦黄，加盐，加料酒盖盖

菠菜木耳炒鸡蛋的做法菠菜木耳炒鸡蛋所需材料菠菜350克木耳适量鸡蛋两个生抽适量盐适量葱适量料酒少许植物油适量菠菜木耳炒鸡蛋做法步骤详解1菠菜去老叶，用清水洗净2锅中烧开水，放入菠菜焯水变软3捞出菠菜，用凉水冲洗4把菠菜沥干水分备用5木

萝卜干炒青豆的做法萝卜干炒青豆所需材料萝卜干适量青豆适量干辣椒4-5个盐适量白糖1茶匙生抽适量老抽适量八角半个食用油适量萝卜干炒青豆做法步骤详解1萝卜干用温水泡30分钟左右，清洗干净后切成小段备用2青豆泡发洗净（需前一天泡上，也可以

香辣螺丝的做法香辣螺丝所需材料田螺1斤蒜瓣适量红辣椒适量姜丝适量小葱适量花椒适量植物油适量红99适量十三香适量鸡精适量40℃白酒适量盐适量老抽适量香辣螺丝做法步骤详解1准备好所需主材料，田螺淘洗干净，尾部用老虎钳夹一口子2准备

红烧猪蹄的做法5 红烧猪蹄所需材料猪蹄半只油少量盐1勺半蒜8瓣姜1块干红椒5～10个白酒1勺白糖1勺花椒适量红烧猪蹄做法步骤详解1将猪蹄洗净，沥干水份2准备好佐料，姜切小块，蒜切丁3锅中放一点油，放入白糖炒化4转小火炒至冒金色泡泡（如图）5放入猪

油菜酿香菇的做法油菜酿香菇所需材料香菇数个肉馅适量油菜适量蚝油适量酱油适量五香粉适量葱末适量淀粉1/4汤勺水1/2汤勺盐适量香油适量面粉适量油菜酿香菇做法步骤详解1香菇洗净去掉中间的蒂。2去掉蒂的香菇放在容器中，加入适量的盐、

蒜香杏鲍菇章鱼的做法蒜香杏鲍菇章鱼所需材料章鱼300g杏鲍菇1袋蒜（切末）4瓣橄榄油适量香葱（切末）2根椒盐适量蒜香杏鲍菇章鱼做法步骤详解1杏鲍菇撕成条2章鱼切成大小合适的小块（我买的章鱼是绰过水的）3热锅放入橄榄油，下蒜末炒香4先放入章鱼块翻炒

熘带鱼的做法熘带鱼所需材料带鱼2条植物油适量香油适量料酒适量醋适量盐适量鸡精适量白砂糖适量淀粉适量葱末适量姜末适量蒜末适量香菜叶适量干红椒段适量花椒粒适量熘带鱼做法步骤详解1准备食材2带鱼掐头去尾，去内脏洗净！切段3加入

油炸黄花鱼的做法油炸黄花鱼所需材料黄花鱼500克鸡蛋一个面粉适量色拉油适量料酒适量姜片适量胡椒粉适量老抽适量孜然粉适量油炸黄花鱼做法步骤详解1黄花鱼化冻去头去除内脏清洗干净。用料酒老抽胡椒粉姜片提前腌制入味2碗内打入一个鸡

蘸水豆腐的做法蘸水豆腐所需材料嫩豆腐3块蘸水1勺香葱1根生姜几片食盐1勺味精半勺清水适量食用油适量蘸水豆腐做法步骤详解1准备食材。嫩豆腐3块。生姜几片。香葱一根，切成葱末。蘸水，我选用的是云南的单山蘸水。2起锅，倒适量食用油。油

麻辣猪血的做法麻辣猪血所需材料猪血300克生姜8克大蒜10克花椒10克辣椒10克葱花适量酱油适量盐适量胡椒粉适量鸡精适量生粉水用的干生粉3克香辣椒油适量麻辣猪血做法步骤详解1猪血冲洗干净2备好材料猪血切块，生姜，大蒜，葱花，干红辣椒，切碎

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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