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葱头炒腊肉的做法葱头炒腊肉所需材料腊肉150克葱白300克盐适量小米椒两个老抽少量鸡精适量姜两片料酒一勺葱头炒腊肉做法步骤详解1葱头咸肉和小米椒洗净(腊肉选用肥瘦相间的最好)2咸肉切片，姜切碎，小米椒切斜条3锅烧热，放肉小火煸岀油4油

靠大虾的做法靠大虾所需材料虾12个葱适量姜适量生抽适量料酒适量盐适量油适量糖适量靠大虾做法步骤详解1把虾须剪掉，用芽签挑去虾线，备用。2葱姜切丝。3锅中放油，葱姜炒香。4把虾放入，炒到皮红。5放入料酒，生抽。6糖盐大火炒出红油。7直

金汤西兰花的做法金汤西兰花所需材料西兰花1棵胡萝卜1小节盐1勺虫草花汤1小碗金汤西兰花做法步骤详解1西兰花择小朵洗净2胡萝卜洗净，先切3毫米左右厚片，再在外沿切一圈成花3净锅注清水，烧开，加一小勺盐，倒进胡萝卜西兰花焯熟（再次煮开一分钟

虾仁豆腐的做法虾仁豆腐所需材料虾适量豆腐一块蒜适量葱适量红干椒适量盐适量蚝油适量胡椒粉适量虾仁豆腐做法步骤详解1大虾适量备用2将虾去头剥壳挑出虾线加入适量黑胡椒粉少量盐腌制3豆腐一块备用4豆腐切块备用5锅中倒入水烧开将切

迷迭香酱汁三文鱼的做法迷迭香酱汁三文鱼所需材料三文鱼两块樱桃番茄（红、黄）十个柠檬半个迷迭香（新鲜）适量海盐（研磨）适量蒜末适量黑胡椒（研磨）适量核桃油适量迷迭香酱汁三文鱼做法步骤详解1冰冻的三文鱼解冻备用2切适量蒜末搁在三文鱼上。3取半只青

香煎大虾的做法香煎大虾所需材料去头白皮虾一斤小青辣4-6个人小红辣椒1个洋葱1个葱3条黑胡椒粉少许盐少许油4-6茶匙蒜蓉少许香煎大虾做法步骤详解1把辣椒的子清干净切丝备用。2洋葱切丝备用。3把葱切小段切蒜末备用。4虾洗干净掉水用

糖醋红薯片的做法糖醋红薯片所需材料红薯（中等偏小）2个番茄酱2勺白醋半勺白糖1勺生抽半勺盐适量清水1勺葱花少量糖醋红薯片做法步骤详解1红薯洗干净2用刮皮刀把红薯去皮3然后切成薄片4把红薯片放进清水中浸泡十几分钟，把淀粉泡出来5这时切

葱姜烤龙虾的做法葱姜烤龙虾所需材料波士顿龙虾一个葱姜适量迷迭香适量白胡椒适量黄油适量葱姜烤龙虾做法步骤详解1准备材料2用厨房剪刀剪开两半，放在铺了锡纸的烤盘里3锅里放黄油，炒香姜末，洒在龙虾肉上。撒上葱花。堆个土豆泥，用来把龙虾

茭白炒肉的做法茭白炒肉所需材料茭白300g纯瘦肉150-200g红辣椒1-2个料酒适量生抽适量红薯淀粉适量食用油适量茭白炒肉做法步骤详解1将茭白和红辣椒洗净2将红辣椒和茭白切细丝备用3将瘦肉洗净切丝备用4将适量的料酒，生抽，红薯淀粉和食用

红腐乳烧排骨的做法红腐乳烧排骨所需材料排骨500克冰糖20克葱1把橄榄油20克红腐乳汁两大勺生姜2-3片水适量蒜3-4瓣料酒一大勺生抽一大勺红腐乳烧排骨做法步骤详解1生姜、蒜、葱、老酒、生抽、冰糖、橄榄油准备好。2把洗净的排骨放到冷水

油炸小黄鱼的做法油炸小黄鱼所需材料黄花鱼600克胡椒粉一小勺姜粉适量盐一小勺半面粉适量食用油适量料酒适量油炸小黄鱼做法步骤详解1黄花鱼去内脏，去鱼腮鱼鳞清洗干净2放入胡椒粉，姜粉，料酒，盐，端盆颠匀，腌制半小时入味3腌制好的鱼均匀的裹

香菇胡萝卜的做法香菇胡萝卜所需材料胡萝卜1根香菇10朵盐适量油适量香菇胡萝卜做法步骤详解1香菇切片备用。2胡萝卜切片备用。3香菇胡萝卜(1)4胡萝卜翻炒几下就可以放香菇了，因为香菇要多炒一会儿。（如果香菇提前焯过水，就可以等胡萝卜出

蚝油杏鲍菇的做法4 蚝油杏鲍菇所需材料杏鲍菇2个红绿椒各1个蒜3瓣姜1块玉米油适量盐适量五香粉适量蚝油适量蚝油杏鲍菇做法步骤详解1准备好食材2杏鲍菇切片、彩椒切块、蒜切片、姜切丝3杏鲍菇开水焯一下4凉水冲净5锅内放油烧热6蒜姜炒出

番茄鱼柳的做法番茄鱼柳所需材料草鱼肉450g橙子一个黄瓜半截油适量盐适量洋葱半个白糖2大勺白醋适量淀粉115g料酒适量醋适量番茄鱼柳做法步骤详解1将鱼收拾干净，取两整片鱼肉2去除鱼皮3切去颜色深红的鱼脊和带刺的地方4将剩余无刺部分

蚂蚁上树的做法4 蚂蚁上树所需材料龙口粉丝2捆肉沫少许红辣椒4个小葱5根姜末少许大蒜头半个盐2小勺味精小半勺耗油适量料酒少许六月鲜酱油少许蚂蚁上树做法步骤详解1准备好龙口粉丝，肉沫，红辣椒2拿2捆龙口粉丝，用热水浸泡至软3肉沫放好，粉

泡菜苕粉炒肉丝的做法泡菜苕粉炒肉丝所需材料苕粉(红薯粉)适量泡白菜适量猪瘦肉50克油适量盐少许生抽少许蚝油半汤勺白糖少许胡椒粉少许蒜3瓣干辣椒4个葱2根料酒少许淀粉1茶匙泡菜苕粉炒肉丝做法步骤详解1苕粉提前泡软洗净，肉、蒜、干辣椒、

大盘鸡的做法3 大盘鸡所需材料鸡腿根10个土豆1个红黄彩椒各半个青椒或柿子椒1个面粉适量油适量姜末适量葱段适量生抽适量豆瓣酱适量冰糖适量大盘鸡做法步骤详解1鸡腿剁成小块；土豆切成滚刀块；彩椒青椒切菱形片；葱段姜片备好2鸡块用开水

梅干菜红烧肉的做法梅干菜红烧肉所需材料猪肉400克梅干菜100克笋干50克油适量盐适量姜四片干辣椒五个八角两个桂皮一小块冰糖50克料酒三勺生抽两勺老抽两勺葱两根梅干菜红烧肉做法步骤详解1梅干菜和笋干提前两小时泡发2葱和肉洗净(肉选用

爆炒牛蛙的做法爆炒牛蛙所需材料牛蛙400克青椒1个干辣椒5根蒜1个料酒适量盐适量高汤适量生抽适量淀粉适量食用油适量爆炒牛蛙做法步骤详解1牛蛙去皮去内脏；2用刀剁成块；3清水冲洗干净；4用料酒、盐、淀粉抓均匀；5腌制10分钟左右；6准备小料：

农家菜辣椒鸡蛋焖子的做法农家菜辣椒鸡蛋焖子所需材料茄子四个土豆两个鸡蛋三个大葱适量辣椒一个黄豆酱两汤匙虾酱一汤匙生抽一汤匙食用油一汤匙十三香适量花椒粉适量农家菜辣椒鸡蛋焖子做法步骤详解1准备好食材：茄子土豆洗净备用2大葱叶、辣椒

红烧鸡腿的做法3 红烧鸡腿所需材料鸡腿6只油适量生抽一勺老抽半勺蒜三瓣生姜四片八角一粒冰糖适量葱两根白芝麻少许红烧鸡腿做法步骤详解1将鸡腿洗干净2入锅里焯水，去除血末3生姜、葱、大蒜切碎，准备八角、冰糖4锅里热油，放入冰糖小火熬5

红烧扣肉的做法红烧扣肉所需材料五花肉750克老抽两勺生抽两勺酒两勺姜适量盐适量糖一勺香叶3片八角2粒花椒粉一小勺西兰花红烧扣肉做法步骤详解1五花肉切块，绰水，三十分钟后，捞出，沥干水分2油烧制七成热，入锅炸制四面焦黄3切片4所有调料放

辣椒豆干炒肉的做法辣椒豆干炒肉所需材料豆干15片肉1块辣椒5个蒜瓣3个辣椒豆干炒肉做法步骤详解1瘦肉肥肉分开切丝（瘦肉放入料酒，蚝油，生粉腌制片刻）2辣椒，豆干切丝，蒜瓣切粒备用3热锅凉油下入肥肉熬出油，放入瘦肉淋少许老抽炒匀4放入辣椒丝，蒜粒

咖喱土豆的做法咖喱土豆所需材料土豆500g咖喱粉适量花生油适量盐适量咖喱土豆做法步骤详解1将土豆去皮洗净切块备用2将锅洗净，烧干，倒入适量的油3将土豆倒入锅中翻炒4加入适量的水，盖上锅盖，将土豆烧熟5加入适量的盐和咖喱粉，翻炒均匀入味

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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