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五花肉炖芸豆的做法五花肉炖芸豆所需材料五花肉适量芸豆适量植物油适量盐适量味精适量胡椒粉适量生抽适量料酒适量葱适量姜适量干红椒适量清水适量五花肉炖芸豆做法步骤详解1准备食材2五花肉洗净，切片！葱、干红椒分别切段，姜切片3芸豆掐头去

欢聚一塘（堂）的做法欢聚一塘（堂）所需材料香芋1个虾适量蒜苔适量娃娃菜根部2个青菜适量料酒适量生粉适量十三香适量盐适量色拉油适量欢聚一塘（堂）做法步骤详解1准备好食材。2将虾仁去壳，挑去虾线，放料酒盐生粉腌制一下备用。3将两个菜根部用刀刻

孜然牛肉的做法2 孜然牛肉所需材料牛里脊肉适量孜然适量香菇适量蒜适量葱适量料酒适量生抽适量盐适量白糖适量孜然牛肉做法步骤详解1准备主要材料那就是牛里脊肉和孜然2把牛肉放在面板上用刀背敲打牛肉两面都这样操作打松弛松弛后

木耳炒肉片的做法木耳炒肉片所需材料肉适量泡发木耳适量黄瓜适量胡萝卜适量干红椒1个植物油适量盐适量生抽适量胡椒粉适量味精适量鸡粉适量白糖适量料酒适量葱适量姜适量蒜适量水淀粉适量香油适量木耳炒肉片做法步骤详解1干木耳放入水

煎炖黄花鱼的做法煎炖黄花鱼所需材料黄花鱼2条鸡蛋一个葱姜蒜适量红辣椒3-4个料酒2匙白糖1平匙盐适量醋2匙生抽1匙蚝油2匙煎炖黄花鱼做法步骤详解1鱼去鳞，去腮，去内脏，洗净沥干。鱼背每面切2-3刀，以便入味。2准备好辅料，还有一个鸡蛋打碎，添

香烤全火鸡的做法香烤全火鸡所需材料火鸡6公斤土豆2个(中等)西芹2根胡萝卜100克大蒜籽50克洋葱60克柠檬胡椒粉适量干欧芹适量盐适量老抽少许料酒适量香烤全火鸡做法步骤详解1火鸡洗净，去除内脏，滤干水；2先将盐均匀地涂抹在火鸡的全身，包括

彩椒炒藕丁的做法彩椒炒藕丁所需材料莲藕一小节彩椒适量油适量盐适量鸡精粉适量蒜坨两瓣葱白适量彩椒炒藕丁做法步骤详解1备用食材，莲藕洗净切成丁，彩椒切成丁，蒜切末，葱白切末，2油烧热，加蒜末，葱白爆香后，倒入彩椒翻炒至断生盛出备用。3油烧热

葱爆海参的做法葱爆海参所需材料海参4个葱1根花椒粒5个大料2瓣料酒适量糖适量盐适量油适量淀粉少许葱爆海参做法步骤详解1准备食材，海参、大葱2海参开膛去掉内脏，洗干净、放入料酒抓匀，锅放水烧开下入海参烫2秒钟。3捞出沥干水分备用。4

白煮海螺的做法白煮海螺所需材料海螺丝800克姜适量葱段适量盐适量白煮海螺做法步骤详解1海螺丝斩断头，洗干净备用（要洗多几次直到盆里的水不再混浊为止）2姜切片，葱切段备用3锅里水烧开，放入姜片葱段盐，最后把洗干净的海螺丝倒入锅内，大火煮

爆炒虾仁的做法爆炒虾仁所需材料虾1-2斤红萝卜1个青瓜1个蒜头适量甜椒1个盐适量糖适量油适量蒜蓉辣酱适量爆炒虾仁做法步骤详解1如果想到虾好剥皮一点，就把买回来的虾先放冰箱急冻冰一下先，冰一下好剥皮，剥完皮，洗赶紧备用2把萝卜削皮，然

鱼香肉丝的做法6 鱼香肉丝所需材料猪里脊肉500克木耳100克胡萝卜1个红辣椒1个青辣椒1个料酒20克盐15克油20克葱1根姜1片蒜2瓣酱油15克醋5克胡椒粉5克番茄酱10克豆瓣酱10克淀粉15克鱼香肉丝做法步骤详解1猪里脊肉切条，加淀粉，胡椒粉，盐，料酒

排骨烧芋头的做法排骨烧芋头所需材料芋头半个肋排两条葱两棵独头蒜三个红辣椒小半个蚝油一汤匙生粉一勺白胡椒粉适量玉米油适量排骨烧芋头做法步骤详解1削好皮的芋头半个，葱、肋排、红辣椒2肋排泡洗到没血水，加入一汤匙蚝油、一汤匙玉米

青椒干子的做法青椒干子所需材料青椒6个红辣椒一个金菜地干子一包肉丝少许油盐酱醋少许糖，料酒少许姜丝少许青椒干子做法步骤详解1青，红辣椒，洗净切丝2干子切丝3肉切丝，姜切丝4锅油热，倒入肉丝，姜丝，煸炒变色加入料酒，生抽5倒入辣椒，干子，爆炒6

泡辣椒爆鸡胗的做法泡辣椒爆鸡胗所需材料鸡胗5个泡姜适量油适量大蒜4瓣尖椒2根料酒适量生抽1勺老抽少许泡辣椒适量小米椒适量盐适量味精适量盐适量芡粉适量泡辣椒爆鸡胗做法步骤详解1准备食材2亲见图，鸡胗切成片，用盐，料酒，芡粉码味十分钟备

青椒茭白炒肉丝的做法青椒茭白炒肉丝所需材料茭白2个肉丝一些青椒1个胡萝卜少许油适量盐适量糖少许料酒少许生抽少许青椒茭白炒肉丝做法步骤详解1茭白洗净切丝，青椒洗净切丝，胡萝卜洗净切丝，肉丝洗净用料酒和生抽腌制2锅里油烧热，放入肉丝煸香3

素炒绿豆芽的做法素炒绿豆芽所需材料绿豆芽500克红椒半个青椒半个蒜头3粒玉米油适量盐适量鸡粉适量素炒绿豆芽做法步骤详解1备好食材。2豆芽洗净备用，青、红椒切丝，蒜头剁成沫。3热锅凉油下蒜沫、青红椒爆香。4倒入绿豆芽大火快速翻炒七

香辣肉丝的做法2 香辣肉丝所需材料猪肉半斤胡萝卜3一4片食用油适量红椒1个黑木耳3一4朵青椒1个生姜2片盐少许料酒2小勺玉米淀粉1小勺洋葱1小块酱油1小勺味精少许香辣肉丝做法步骤详解1猪肉洗净去皮切细丝2放入料酒，酱油、玉米淀粉拌匀腌

冬笋炒腊肉的做法冬笋炒腊肉所需材料冬笋2个腊肉1条香葱2根食用油适量食盐一勺白糖半勺料酒两勺清水适量冬笋炒腊肉做法步骤详解1农家腊肉。可以在买的时候让老板切成薄片。2冬笋提前放在锅里煮烂，一般水开后再煮半小时，这样即可去除苦味

香炸土豆丝的做法香炸土豆丝所需材料土豆2个面粉2勺鸡蛋1个油适量盐1勺味精1勺椒盐粉适量香炸土豆丝做法步骤详解1土豆洗净削皮2切丝3切好的土豆丝浸泡清水洗掉淀粉再沥干水份4沥干水份的土豆丝放置盘里加入面粉，打入鸡蛋调入盐味精5搅

白萝卜笋子烧牛腩的做法白萝卜笋子烧牛腩所需材料牛腩1000g白萝卜300g笋子80g葱4颗姜2颗蒜2粒八角3粒桂皮2段香叶2片花椒适量干辣椒4、5个料酒适量生抽适量老抽少许白酒少许烧肉酱3茶勺白萝卜笋子烧牛腩做法步骤详解1准备食材2锅内烧开水，牛肉

咖喱薯炆鸡的做法咖喱薯炆鸡所需材料土豆500克胡萝卜100克鸡胸肉200克洋葱120克耶浆100克葱2根盐适量橄榄油10mI咖喱膏2勺咖喱薯炆鸡做法步骤详解1将鸡、洋葱切成小块，土豆、胡萝卜去皮切成滚刀块，待用。2炒锅入油，烧热加入鸡块翻炒。3依

尖椒爆鸡心的做法尖椒爆鸡心所需材料鸡心300克尖椒1个洋葱适量葱适量姜几片酱油少许料酒适量糖1小勺盐适量尖椒爆鸡心做法步骤详解1鸡心和尖椒2尖椒洋葱洗净切成块，姜切片，葱切沫3鸡心洗净从中切开，挤洗其中污血，然后在鸡心上切十字花刀。4

五香烧烤虾的做法五香烧烤虾所需材料虾400克烧烤料适量盐少许料酒少许油适量五香烧烤虾做法步骤详解1虾去虾线虾肠，然后料酒盐腌制20分钟2从尾部用牙签插起3锅里放少许油烧开4放入虾翻炒至变色5放入烧烤料翻炒即可

韭苔腊肉的做法韭苔腊肉所需材料腊肉一块韭苔一把胡萝卜半个干辣椒两个生抽适量鸡精适量韭苔腊肉做法步骤详解1腊肉一块刚从冰箱拿出来需要解冻一下2韭菜苔一把备用3将韭菜苔洗干净切段，胡萝卜切丝备用4腊肉切用开水烫一下捞出沥干水

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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