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韭黄炒肉丝的做法韭黄炒肉丝所需材料韭黄一把瘦肉一块红椒一个姜适量味极鲜适量胡椒粉适量盐适量韭黄炒肉丝做法步骤详解1韭黄红辣椒备用2瘦肉一块备用3韭黄红干椒切丝4锅中倒入油放入姜爆香5倒入肉丝炒6加几滴味极鲜7倒入一点胡椒粉去

春笋烧排骨的做法春笋烧排骨所需材料春笋1颗排骨5块清水适量酱油两勺糖小半勺姜一小块蒜三瓣盐适量料酒两勺鸡精（出汁）半勺春笋烧排骨做法步骤详解1排骨先绰水2绰好后放入清水里洗净3笋子剥皮切成适当的块4入清水锅里开后绰两分钟左右5

家常红烧猪蹄的做法家常红烧猪蹄所需材料猪蹄3个大蒜1个姜1个八角适量茴香适量香叶4片干辣椒丝造量花椒适量葱1个香菜1棵桂皮1个小米椒2个盐适量花生油15克白酒1汤勺老抽10克生抽5克料酒10克胡椒粉10克鸡粉5克蚝油15克豆瓣酱20克家常红烧

红烧鸡爪的做法3 红烧鸡爪所需材料鸡爪1斤茴香桂皮2个姜片少许香菜少许油少许盐1勺半耗油少许料酒少许六月鲜酱油少许红烧鸡爪做法步骤详解1准备好鸡爪，我直接让老板切成两瓣，指甲剪了2放入锅中过下水，因为有点脏3将锅烧热，放入少许油，放入

香辣猪尾巴的做法香辣猪尾巴所需材料猪尾巴3个辣椒适量蒜苗适量生姜适量油适量盐2小勺酱油适量麻辣鲜适量香辣猪尾巴做法步骤详解1先把买回来的祝猪尾巴洗洗切成段2在把猪尾巴放在锅里对点水烧开在用自来水洗洗控水放在锅里翻炒两分钟3

洋葱炒肉丝的做法2 洋葱炒肉丝所需材料洋葱1个瘦肉适量青椒两个姜丝适量蒜瓣3瓣生抽适量蚝油适量盐适量酱油少许洋葱炒肉丝做法步骤详解1所有食材洗净备用。2所有食材切丝备用。3肉切丝，用少许盐加生抽蚝油拌匀，腌制十分钟左右。4锅里放入

春笋红烧肉的做法春笋红烧肉所需材料五花肉350克大春笋250克姜2片八角1个冰糖12粒红干椒3-4个小葱4棵生抽适量老抽适量料酒适量盐适量鸡精适量清水适量食用油适量春笋红烧肉做法步骤详解1准备食材:把春笋和五花肉切块状。2五花肉冷水下

糖醋排骨的做法6 糖醋排骨所需材料排骨500克糖15克香醋15ml酱油10ml葱2棵姜1块大料2个料酒适量盐适量油适量香葱2根熟芝麻2勺糖醋排骨做法步骤详解1排骨斩小块，清水浸泡。2排骨温水入锅加料酒烧开后焯一下。3捞出冲洗干净，控水。4葱切大

芥兰炒肉的做法芥兰炒肉所需材料芥兰一根五花肉100克青椒两个葱姜适量干辣椒两个食用油两汤匙盐一勺鸡精一勺老抽一汤匙糖一勺料酒一汤匙芥兰炒肉做法步骤详解1芥兰削掉老皮2洗净切片3青椒去蒂洗净切块4五花肉洗净切薄片5锅里放

韭菜炒豆干的做法韭菜炒豆干所需材料韭菜200克豆干5块油适量味精适量盐适量开水适量韭菜炒豆干做法步骤详解1先把韭菜豆干洗净沥干水分，韭菜切成段状豆干切条状备用。2先热锅冷油把豆干炒出香味。3然后把韭菜放了锅内一起翻炒均匀，加入适

猪肝炒青椒的做法猪肝炒青椒所需材料猪干1块青椒2个洋葱适量大葱1根干辣椒2个蒜瓣3个姜少许盐适量油适量味极鲜适量猪肝炒青椒做法步骤详解1把所有食材洗干净后大葱，干辣椒切段，姜切丝，洋葱，青辣切片。2把猪肝用热水焯一遍，再用凉水清洗几遍

包心菜炒粉丝的做法包心菜炒粉丝所需材料龙口粉丝200克包心菜50克小葱少许油适量味精适量蒜少许盐少许生抽适量开水适量包心菜炒粉丝做法步骤详解1把包心菜洗净沥干水分切成丝，把小香葱和蒜都切成末备用。再把龙口粉丝开水泡九分熟，沥干水

炝锅腐竹的做法炝锅腐竹所需材料干腐竹100克香菇20克青椒20克红椒20克油适量盐适量葱适量蒜适量炝锅腐竹做法步骤详解1准备食材2用清水泡腐竹3上面加个盘子压实，浸泡五个小时使其完全泡开4香菇加一点糖5再加水泡发6泡好的腐竹洗净，控去

红烧大黄花鱼的做法红烧大黄花鱼所需材料黄花鱼一条大蒜几瓣小葱一棵红烧酱油少许老醋少许料酒少许盐少许姜几片淀粉少许红烧大黄花鱼做法步骤详解1准备一条黄花鱼，2准备好淀粉，3葱切段，蒜切片，姜切片，备用，4洗净的锅准备好，5这是用淀粉拍了两面

鸡胸炒木耳的做法鸡胸炒木耳所需材料鸡胸1个木耳适量胡萝卜适量黄瓜适量鸡胸炒木耳做法步骤详解1将鸡胸切成丝，然后取适量盐酱油料酒腌制20分钟2将木耳泡好3将萝卜和黄瓜切片4将葱姜蒜切末5取适量淀粉和油倒入腌制好的鸡胸里防止粘

虎皮鸡蛋的做法虎皮鸡蛋所需材料鸡蛋八个黄瓜一小段油小半锅茴香2个桂皮一小块海天老抽适量白糖适量虎皮鸡蛋做法步骤详解1鸡蛋洗净把鸡蛋煮熟2鸡蛋煮熟去壳备用3锅内放小半锅油烧开4把鸡蛋放进油里炸5炸的皮皱皱的6炸的时候可以盖起

番茄羊肉块的做法番茄羊肉块所需材料羊腿肉300克番茄酱2汤匙葱适量大蒜3瓣鸡蛋清1个水淀粉适量盐适量鸡精适量花椒水3汤匙白糖1平匙胡椒粉适量油适量番茄羊肉块做法步骤详解1准备食材，羊腿肉洗净用刀拍松切成丁块，切葱花和蒜片。2把羊肉

洋葱爆猪肚的做法洋葱爆猪肚所需材料猪肚半个洋葱1个青椒1个小米椒2个蒜头3瓣蒜白2根胡椒适量油适量盐适量生抽适量料酒少许.洋葱爆猪肚做法步骤详解1备好所需材料。2猪肚洗净,放入高压锅中,放入胡椒.3加入清水，盖上盖子，煲10分钟。4趁煲

洋葱炒牛肉的做法洋葱炒牛肉所需材料牛肉200克洋葱1个青椒1个红椒1个植物油适量盐适量生抽少许料酒适量生粉少许鸡精少许生姜少许洋葱炒牛肉做法步骤详解1准备所需食材2牛肉切丝加入生粉、盐、生抽、料酒、生姜腌十分钟；洋葱、青红椒洗

蚝油香菇油菜家庭版的做法蚝油香菇油菜家庭版所需材料大香菇6朵油菜3颗葱末少许姜末少许蚝油适量盐少许食用油少许蚝油香菇油菜家庭版做法步骤详解1香菇去根洗净切片，油菜洗净切寸段2葱，姜切末3锅中放清水，水开下入香菇焯水捞出4热锅凉油煸香葱姜

红烧瓠子条的做法红烧瓠子条所需材料瓠子1个红辣椒1个食用油适量盐适量生抽少量红烧瓠子条做法步骤详解1将瓠子去皮洗净2将瓠子切成细条状3将大蒜籽和红辣椒切好备用4将锅洗净烧干，倒入适量的食用油5将蒜蓉和红辣椒倒入锅中，小火翻炒6将

炸鸡蛋酱的做法炸鸡蛋酱所需材料鸡蛋2个豆瓣酱4勺青辣椒1个葱1颗干辣椒面1勺玉米油适量凉水少量炸鸡蛋酱做法步骤详解1准备好所需食材2鸡蛋打入碗内搅拌均匀3青辣椒切丁，葱切成葱花4锅内放入玉米油烧热5搅拌好的鸡蛋液倒入锅内6翻炒成

椒盐土豆饼的做法椒盐土豆饼所需材料土豆400克椒盐适量葱少许椒盐土豆饼做法步骤详解1土豆隔水蒸熟。2将蒸熟的土豆去皮。3用保鲜袋包住土豆。4用刀背按压，就成了圆饼状。5依次完成。6锅中下油烧至八成热，下土豆炸制。7炸制色泽黄亮捞出

豆豉双椒炒五花肉的做法豆豉双椒炒五花肉所需材料五花肉1块红椒2个青椒2个小葱1根姜1小块豆豉1大勺食用油20克料酒10克酱油10克盐少许味精少许豆豉双椒炒五花肉做法步骤详解1五花肉洗净同凉水同时放锅里烧开中小火煮至用筷子扎不冒血水就好了

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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