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糖醋排骨的做法7 糖醋排骨所需材料猪精排骨500g冰糖10g盐适量生抽适量香醋适量葱适量姜适量八角适量花椒适量生粉适量糖醋排骨做法步骤详解1精排洗净。2精排冷水入锅，加葱段、姜片、1-2个八角，几粒花椒，大火煮至开锅再中火5分钟，将精排捞出

卷心菜炒肉的做法卷心菜炒肉所需材料卷心菜300克五花肉100克干辣椒4个米椒2个蒜适量姜适量海鲜酱油适量盐适量花椒粉适量糖少许鸡精少许卷心菜炒肉做法步骤详解1卷心菜洗净，沥干水分，用手掰小块。2五花肉切片3蒜姜切片，辣椒切段。4热锅加

木耳炒豆腐的做法木耳炒豆腐所需材料木耳100克香芹30克豆腐300克大蒜适量红辣椒30克香油适量生姜适量菜籽油适量盐适量香辣酱1勺木耳炒豆腐做法步骤详解1将提前泡好的木耳剪去根蒂洗净焯水后过滤控水备用2豆腐洗净切厚点自己喜欢的形状

青椒肉段的做法青椒肉段所需材料里脊肉300g青红椒2个木耳10几朵葱姜蒜各少许盐少许海鲜酱油少许胡椒粉少许玉米淀粉少许香油少许鸡粉少许糖少许青椒肉段做法步骤详解1里脊肉切稍厚片，在一面切十字花(不要切断)2然后切相等小段3放入碗

蚝油浸芥菜的做法蚝油浸芥菜所需材料芥菜300克蚝油适量油适量香油适量盐适量生粉适量蚝油浸芥菜做法步骤详解1芥菜摘成小瓣、用淡盐水浸泡15分钟、(能去除农药)、清洗干净后沥干水份2锅里加入适量清水、大火烧开、放油、放盐、(能保持

腊肠炒蒜苔的做法腊肠炒蒜苔所需材料腊肠1节蒜苔适量(18根)红辣椒半个油适量盐少许白糖半茶匙胡椒粉少许生抽1汤勺姜1小块腊肠炒蒜苔做法步骤详解1蒜苔用刀切掉两头。2备好图中食材。蒜苔、腊肠、红辣椒、姜洗净。3蒜苔切寸段、腊肠切

红烧鸡翅根的做法红烧鸡翅根所需材料鸡翅根10个油适量盐少许生抽2汤勺老抽半汤勺料酒半汤勺八角2个大葱1小段姜1小块冰糖少许香葱2根熟白芝麻少许红烧鸡翅根做法步骤详解1鸡翅根、大葱段、香葱、八角、姜洗净，冰糖。2每个鸡翅根用刀划两

洋葱黄瓜炒鸡蛋的做法洋葱黄瓜炒鸡蛋所需材料洋葱1个黄瓜1根鸡蛋3个植物油适量盐适量味精适量生抽适量料酒适量洋葱黄瓜炒鸡蛋做法步骤详解1准备食材2黄瓜、洋葱分别切片3鸡蛋打入碗中，加少许盐、料酒4打成蛋液5锅中热油，倒入蛋液！用铲子划碎，

香菇土豆炖鸡肉的做法香菇土豆炖鸡肉所需材料鸡肉半只香菇六个土豆一个胡萝卜一个葱适量姜适量蒜适量盐少许油适量花椒少许鸡精少许酱油少许香菇土豆炖鸡肉做法步骤详解1香菇提前泡发清洗干净2土豆切菱形，胡萝卜切片香菇洗净备用3葱、姜切碎

橄榄菜四季豆的做法橄榄菜四季豆所需材料四季豆500克肉末少许橄榄菜少许油盐少许生抽料酒少许葱姜蒜少许辣椒少许橄榄菜四季豆做法步骤详解1准备材料2四季豆择净焯水3过凉水4油热，爆香葱姜蒜，辣椒5倒入剁好的肉末翻炒，加料酒，生抽6倒入切成丁

芹菜炒猪耳朵的做法芹菜炒猪耳朵所需材料芹菜150克猪耳朵250克蒜2瓣红椒半个油适量酱油适量盐适量芹菜炒猪耳朵做法步骤详解1材料、芹菜、猪耳朵（买超市切好的）、红椒、蒜2清洗干净、芹菜切段、红椒去籽切丝、蒜去衣拍碎3猪耳朵焯水4猪耳朵

鸡腿炖蘑菇的做法鸡腿炖蘑菇所需材料鸡腿2个蘑菇适量葱适量姜适量八角1个花椒适量干红椒1个生抽适量料酒适量香叶2片盐适量鸡腿炖蘑菇做法步骤详解1蘑菇提前泡发。2鸡腿放凉水泡20分钟，去血水。3姜切片，葱切段。八角花椒香叶干红椒。4锅

酸辣甜黄瓜的做法酸辣甜黄瓜所需材料黄瓜3根干辣椒6-8个姜蒜适量花椒料适量盐适量酱油适量白醋适量香醋适量糖1勺盐1勺酸辣甜黄瓜做法步骤详解1黄瓜切条2加入适量盐，腌制出水3姜蒜切条切片，辣椒斜剪，花椒大料备用4锅内加入适量油烧热，放入

蜜汁鸡翅的做法3 蜜汁鸡翅所需材料鸡翅中6个奥尔良烤肉腌料18g清水少许蜂蜜适量蜜汁鸡翅做法步骤详解1鸡翅中洗干净沥干水分，用叉子或牙签在每个鸡翅上插上孔，方便入味。2把鸡翅放入碗中，加适量奥尔良腌料。我的6个鸡翅大概250g，我用了18g

酱爆香螺的做法酱爆香螺所需材料海香螺500克青红椒各一块葱数根姜3-4片蒜3瓣郫县豆瓣酱1汤匙料酒2汤匙糖1茶匙盐1茶匙热水1小碗干红辣椒5-6根酱爆香螺做法步骤详解1海香螺买来放清水中静养半天，使其吐净泥沙。（最好能商贩那里讨些海水

电饼铛烤鱼的做法电饼铛烤鱼所需材料鲅鱼5条（350g左右）油适量香葱两根姜四五片酸三瓣花椒二十粒左右陈醋两汤匙白酒一汤匙生抽一汤匙干辣椒两三朵黑胡椒适量盐两茶匙（根据个人口）孜然粉适量电饼铛烤鱼做法步骤详解1市场处理好的鱼，洗净，擦干，

彩椒炒肉丝的做法彩椒炒肉丝所需材料猪里脊肉200克青椒50克红椒50克黄椒50克蒜2瓣姜5克酱油15毫升料洒10毫升淀粉5克食盐2.5克植物油2汤匙彩椒炒肉丝做法步骤详解1准备食材。2猪里脊肉洗干净切成丝。3把肉放在碗里，加5ML酱油，5ML料酒和5

香辣鸡丁的做法香辣鸡丁所需材料鸡腿300g干辣椒100g花椒20g大蒜10g蒜头3个姜适量八角2个盐适量黑胡椒适量五香粉适量料酒适量糖适量蛋清适量孜然粉适量香油适量香辣鸡丁做法步骤详解1鸡腿洗净去骨，切成较大的丁状放入盘中。2用盐、黑

南乳焖猪手的做法南乳焖猪手所需材料南乳两砖猪手一个米酒1汤匙姜适量八角一粒蒜头两粒酱油两汤匙老抽一汤匙砂糖4-5茶匙南乳焖猪手做法步骤详解1蒜头切粒，姜切片。备用。2烧开水，把猪手放下锅里滚3-5分钟。捞起备用。3将蒜、姜、南乳及2

彩椒炒杏鲍菇的做法彩椒炒杏鲍菇所需材料杏鲍菇1斤猪肉适量彩椒适量葱适量姜适量干辣椒适量盐适量生抽适量蚝油适量鸡精少许香油少许彩椒炒杏鲍菇做法步骤详解1切葱姜干辣椒备用。2把猪肉切片备用。3准备彩椒两个备用。4把彩椒切大块备用

酸辣土豆丝的做法7 酸辣土豆丝所需材料土豆3个红辣椒2个生姜适量油适量盐两勺白糖一勺料酒一勺白醋两勺清水适量酸辣土豆丝做法步骤详解1土豆，红辣椒，生姜。2土豆去皮切丝入放清水中浸泡，以沉淀出部分淀粉。红辣椒和生姜切丝。3起锅，加适量油

浇汁鱼的做法浇汁鱼。所需材料鲤鱼一条蒜末适量胡萝卜丁适量黄瓜丁适量番茄酱三大勺海鲜酱油两勺生抽半勺糖适量蚝油一勺淀粉适量盐适量姜末适量浇汁鱼。做法步骤详解1鱼清洗干净后，打上十字刀或者菱形块。2把番茄酱酱油生抽盐白糖

白菜肉卷的做法白菜肉卷所需材料白菜适量精瘦肉150g鸡蛋1个葱适量油适量盐适量鸡精适量耗油适量白胡椒粉适量白砂糖少量红椒半个白菜肉卷做法步骤详解1白菜去掉白菜帮，洗净，用开水灼软。2灼软后，放入凉水中冷却。3瘦肉加入葱段，适量鸡精，

肉炒蒜苔木耳的做法肉炒蒜苔木耳所需材料猪肉120g木耳40g蒜苔170g葱适量盐适量蒜适量料酒适量淀粉适量老抽适量香油适量胡椒粉适量肉炒蒜苔木耳做法步骤详解1准备：蒜苔、木耳、猪肉2准备：西红柿、葱姜蒜辣椒；木耳泡开去杂质。3蒜苔去尖端洗

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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