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彩椒炒鸡肉的做法2 彩椒炒鸡肉所需材料红椒1个鸡肉1斤老抽少许彩椒1个姜少许料酒少许生抽少许油盐彩椒炒鸡肉做法步骤详解1彩椒，红椒，挖掉辣椒心，洗干净，从中间切开，再切段2姜洗干净切碎，鸡肉洗干净，斩块加入盐，料酒，油，姜丝，生抽，拌均腌制半个钟3锅

小炒牛肉片的做法小炒牛肉片所需材料牛肉1大块青辣椒2根红辣椒（小米辣）4个洋葱半个大蒜2瓣生姜1个花椒粒一小撮葱白少许料酒少许白糖少许老抽少许蚝油少许盐适量鸡精适量胡椒粉少许淀粉少许小炒牛肉片做法步骤详解1成品图。2牛肉洗净切片

香菇蚝油焖鸡肉的做法香菇蚝油焖鸡肉所需材料鸡肉两个香菇适量葱两根蒜头两个辣椒两颗清水一碗蚝油适量香菇蚝油焖鸡肉做法步骤详解1我是昨天买的鸡肉，所以今天用的时候要拿出来过水捞一遍。2准备材料3葱头葱尾分开，不喜欢辣椒的可以不放4我

蒜苗炒肉的做法2 〖蒜苗炒肉〗所需材料卤猪肘半个蒜苗3/4根青椒1个姜2片蒜5/6颗干红椒3个老抽少量豆瓣酱1勺〖蒜苗炒肉〗做法步骤详解1蒜苗、青椒、姜、蒜、干红椒如图切好备用；2现成的卤猪肘，均匀切片；3锅中热油，放入蒜苗、姜、蒜和干

肉末粉丝的做法肉末粉丝所需材料猪前腿肉100克粉丝两把油适量盐少许鸡精少许生抽一匙香菜碎适量蒜末适量肉末粉丝做法步骤详解1准备粉丝两把。2肉切末。3锅里烧开水，下粉丝煮软。4捞到凉水里过凉后控干水分。5油锅烧热，下肉末炒至变色

红烧鱼的做法2 红烧鱼所需材料罗非鱼三条辣椒适量料酒适量盐适量姜蒜适量豆瓣酱适量红烧鱼做法步骤详解1鱼洗净用盐料酒姜丝腌制一会儿2青椒红椒切粒，姜蒜切末3把鱼炸制两面金黄色沥油捞出备用4油热放入花椒炒香，捞出不要，倒姜蒜爆香，

咖喱鸡块的做法咖喱鸡块所需材料鸡边腿约500克小土豆2个咖喱块半盒胡萝卜1个洋葱半个姜1块料酒适量盐适量咖喱鸡块做法步骤详解1鸡边腿洗净切小块，土豆和胡萝卜滚刀切块，洋葱切片，姜拍开。2咖喱块我选的原味的，因为要给小朋友吃，喜欢吃辣

蒜蓉鱼香蒸豆腐（福）的做法蒜蓉鱼香蒸豆腐（福）所需材料卤水豆腐500克蒜瓣8瓣剁椒1勺郫县豆瓣酱1勺生抽1勺鲍鱼汁1勺米醋半勺白糖半勺盐适量香菜适量蒜蓉鱼香蒸豆腐（福）做法步骤详解1卤水豆腐一块2将豆腐切成大小差不多的方块3锅中放足量水加少许盐，大

油焖大虾的做法3 油焖大虾所需材料虾380克油少许生抽少许料酒少许盐少许糖少许葱少许姜少许蒜少许油焖大虾做法步骤详解1虾洗干净，剪掉虾抢，从脊背处划开，去掉虾线。2葱丝姜丝备用3锅加油，放虾翻炒。4加姜丝，葱花，蒜片翻炒出红油，加一小勺糖

蒜炒西兰花的做法蒜炒西兰花所需材料西兰花450克蒜两瓣植物油适量盐适量盐一勺（泡菜用）盐半勺（焯水用）蒜炒西兰花做法步骤详解1食材准备好备用2西兰花用水果刀切好，根部不要，用一勺盐泡半个小时（起到去掉残留农药和杀菌作用）3趁泡菜盐水的空挡，

苦瓜酿肉的做法2 苦瓜酿肉所需材料苦瓜1根五花肉100克胡萝卜50克枸杞子30粒盐适量生姜适量葱适量生抽适量花椒面适量蒜适量淀粉适量苦瓜酿肉做法步骤详解1先将苦瓜洗净，切成半寸长的节，把里面的心掏空。2然后把胡萝卜切净，剁成碎3把葱，姜洗

酸辣千张丝的做法酸辣千张丝所需材料千张1张胡萝卜半根香菜2棵盐少许鸡精半茶匙生抽1汤勺香醋1汤勺白糖半茶匙香油少许油辣子1汤勺酸辣千张丝做法步骤详解1备好图中食材。千张、胡萝卜、香菜洗净。2千张切丝。3胡萝卜用工具擦成丝(也可

红烧香辣鸡爪的做法红烧香辣鸡爪所需材料鸡爪8个大葱半根姜6片蒜6瓣花椒适量大料2朵香叶2片桂皮1小块老抽酱油适量盐适量米椒6个蚝油适量鸡精适量辣椒油适量花椒粉适量红烧香辣鸡爪做法步骤详解1鸡爪用凉水冲洗干净2用刀从中间切开并切去

啤酒闷小龙虾的做法啤酒闷小龙虾所需材料小龙虾500克生姜20克青椒1个红椒1个干辣椒8个花椒10克大蒜瓣6个桂皮5克油40克啤酒1瓶盐巴10克十三香5克白糖5克生抽10克料酒10克啤酒闷小龙虾做法步骤详解1准备好所有材料、洗净备用2取一个盘子倒

肉段烧茄子的做法2 肉段烧茄子所需材料茄子4个里脊肉400克尖椒1个红椒半个干树椒2个米椒2个葱姜蒜适量海鲜酱油适量鸡精适量淀粉适量蚝油适量花椒粉少许盐少许糖少许水淀粉少许香油适量肉段烧茄子做法步骤详解1茄子去皮切条2里脊肉切段3

糖醋里脊的做法5 糖醋里脊所需材料猪小里脊1块鸡蛋1个淀粉适量白糖10克姜1块葱1棵白芝麻适量番茄酱小半碗食用油适量盐1克酱油1勺料酒1勺醋2勺糖醋里脊做法步骤详解1准备食材，原谅我番茄酱忘拍了。2姜切片，葱切成小段。3里脊肉切成粗细均

菊花肉的做法2 菊花肉所需材料里脊肉250g料酒1匙精盐1茶匙生抽1匙十三香1茶匙面粉适量植物油500g炸制用番茄沙司3匙生抽1匙蚝油1匙糖1匙醋1茶匙水淀粉1-2匙菊花肉做法步骤详解1里脊肉一块清洗干净；2先自上而下切薄片，底部筋膜处不要切

素菜炒红薯粉丝的做法素菜炒红薯粉丝所需材料红薯粉丝400克鸡蛋3个炸豆腐一块荷兰豆40克芹菜2条红红萝2条红椒半个甘蓝菜40克洋葱20克（半个）麻油2汤匙蘑菇精半汤匙橄榄油3汤题盐少量酱油少量素菜炒红薯粉丝做法步骤详解1将一包红薯粉丝400克

盐焗虾的做法盐焗虾所需材料虾500克葱花适量姜适量红辣椒一个料酒一小匙盐适量盐焗虾做法步骤详解1首先虾去掉头部上的内脏，同时我还用剪刀剪开背面方便炸容易人味，同时也可以去掉虾线,虾洗好放点料酒和盐腌制一下人味，记得要沥干等一

红烧肉焖茄子的做法红烧肉焖茄子所需材料茄子1根五花肉300g生姜适量小葱适量食用油适量清水适量食盐一勺生抽一勺老抽两勺白糖两勺料酒两勺味精半勺红烧肉焖茄子做法步骤详解1茄子洗净。用手撕成小块。再放盐水里浸泡，以免茄子氧化变黑。2

四季豆炒鸡蛋的做法四季豆炒鸡蛋所需材料四季豆1把鸡蛋3个红辣椒1个蒜适量生抽少许糖适量米醋适量胡椒粉适量鸡粉适量四季豆炒鸡蛋做法步骤详解1食材备好2四季豆切去两头，洗净后切成1厘米丁，红辣椒切圈，蒜切沫3锅里倒清水烧开，加少许盐、油，再

香菇扒油菜的做法香菇扒油菜所需材料香菇（干）六朵油菜100克油适量盐适量白糖一筷子头蒜一瓣水淀粉适量香菇扒油菜做法步骤详解1香菇泡发后清洗干净切成小块（泡香菇的水留用），油菜摘去老叶洗净，将叶片分开，蒜切末2锅里水烧开加点盐和油，先放入叶

毛豆烧咸肉的做法毛豆烧咸肉所需材料毛豆300g咸肉200g豆干2块红椒1个油适量盐适量生抽适量葱姜蒜适量毛豆烧咸肉做法步骤详解1准备食材2将咸肉，红椒，豆干均切成丁；葱姜蒜切碎！3起锅放少许底油煸香蒜姜，放入咸肉翻炒片刻！4倒入毛豆，豆干，红椒进

辣炒打糕条的做法辣炒打糕条所需材料打糕条半斤青椒半个胡萝卜半根韩国辣椒酱3勺油少许辣炒打糕条做法步骤详解1食材准备2青椒，胡萝卜切丝3炒锅放油，煸炒青椒4放入胡萝卜丝5放入打糕条，翻炒，放入韩国辣椒酱6翻炒，放入少量清水7收汁

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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