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家常豆腐的做法4 家常豆腐所需材料豆腐500g青椒1个水淀粉少许仔姜1块红椒1个酱油适量花椒几颗油适量郫县豆瓣1勺大蒜2瓣盐适量水2小碗家常豆腐做法步骤详解1把豆腐切成小块2起锅加入少许油放入豆腐3待豆腐煎出锅巴时轻轻翻动豆腐继续煎

剁椒蚬子的做法剁椒蚬子所需材料花蚬子500克剁椒70克小葱1棵色拉油30克水（蒸蚬子用）适量剁椒蚬子做法步骤详解1将新鲜蚬子买回家多搓洗几遍，随后养在水里3～5个小时使其吐沙子，在这期间也需要换水几次哦。2将小葱切段，剁椒盛出备用3将锅里加

炒鱼片的做法炒鱼片所需材料脆肉鲩鱼300克青椒或者尖椒适量姜适量蒜瓣适量料酒2勺蚝油1勺生抽2勺盐适量胡椒粉适量酱油适量炒鱼片做法步骤详解1准备好所需食材2脆皖鱼切成薄片，用料酒，生抽、蚝油，盐，姜末拌匀腌制十分钟。3姜蒜切碎备用

葱蒜海蛎子的做法葱蒜海蛎子所需材料海蛎子8两蒜6瓣姜少许小葱少许红辣椒1个油少许盐2小勺料酒少许葱蒜海蛎子做法步骤详解1新鲜的海蛎子，还没有泡水的2取适量海蛎子洗净泥沙，然后放入盆中，加入水和盐，浸泡干净，中途可以换一次水，吐的更干净3

素炒黄瓜的做法素炒黄瓜所需材料黄瓜1根菠萝1半盐适量青椒1个小红辣椒3个蒜3瓣耗油适量花生油适量素炒黄瓜做法步骤详解1将所有食材洗净备用［怎么切就不说了，按你们喜欢的切就好］2锅中倒入适量花生油烧开倒入蒜碎以及青红辣椒爆香。3黄

香辣土豆炒鸡块的做法香辣土豆炒鸡块所需材料鸡翅2个土豆2个花生油适量葱适量姜适量干辣椒适量花椒适量八角适量生抽适量蚝油适量盐适量鸡精少许香油少许尖椒2个香辣土豆炒鸡块做法步骤详解1把鸡翅去除多余油脂洗干净备用。2把鸡翅切大块，用

里脊肉炒日本豆腐的做法里脊肉炒日本豆腐所需材料猪里脊肉100克日本豆腐4条元葱1/4个青椒1个葱1根姜适量花椒粉适量盐适量酱油适量鸡精适量里脊肉炒日本豆腐做法步骤详解1里脊肉切成薄片2准备好日本豆腐3豆腐用刀从中间切开，挤出豆腐切成小段

鸡蛋炒韭菜的做法鸡蛋炒韭菜所需材料鸡蛋3个韭菜100克食用油适量盐适量鸡蛋炒韭菜做法步骤详解1准备食材，100克韭菜和3个鸡蛋2将鸡蛋放入适量的盐打散3韭菜洗干净，切成均匀的小段4起油锅，倒入鸡蛋液5翻炒至，鸡蛋液结块，盛出备用6再起油锅，放

糖醋茭白的做法糖醋茭白所需材料茭白3个青椒半个红辣椒2个白醋半勺盐1克糖1勺食用油2勺葱少许姜末少许糖醋茭白做法步骤详解1茭白洗净去皮，切成丝备用2青椒洗净切丝，红辣椒去籽切丝3锅中放少许食用油，油热下入茭白丝煸炒软了4炒软先下入

洋葱炒鸡蛋的做法洋葱炒鸡蛋所需材料洋葱100g鸡蛋2枚葱适量盐适量料酒适量醋适量洋葱炒鸡蛋做法步骤详解1准备好食材：洋葱，鸡蛋，葱。2刀沾水（可以有效防止洋葱辣眼睛），将洋葱切小块儿备用，葱洗净切段。3鸡蛋加一点点盐，一点点料酒，几滴醋打散。4

爆炒鸡肉的做法爆炒鸡肉所需材料鸡肉400克彩椒（黄）60克彩椒（红）60克青辣椒1根姜两片葵花油适量盐适量料酒几滴爆炒鸡肉做法步骤详解1把所有的材料准备好，鸡肉洗干净切成小块2姜切成丝，彩椒切块，青辣椒切斜片放入盘中备用3热锅冷油加入姜丝爆

双葱爆羊肉的做法双葱爆羊肉所需材料羊肉300克洋葱1个大葱1根油适量干辣椒3粒淀粉适量盐适量酱油适量料酒适量胡椒粉适量双葱爆羊肉做法步骤详解1准备食材。2羊肉切片，加入适量的盐，淀粉，胡椒粉，料酒腌制20分钟。3大葱切斜段，洋葱切片，姜蒜切

爽口菜的做法爽口菜所需材料西兰花1颗莲藕1节烤麸1块彩椒1个蒜末10克盐2克白醋5克糖3克调料油5ml香油2滴爽口菜做法步骤详解1准备调味料，蒜切碎备用2熬制调料油(花椒，大料，豆蔻，孜然粒)3彩椒切块，烤麸提前泡发切块，西兰花和莲藕洗净焯水

鱼香茄盒的做法鱼香茄盒所需材料鸡蛋一个茄子1条五花肉250克葱适量糖适量盐适量面粉适量蚝油适量胡椒粉适量淀粉适量陈醋适量鱼香茄盒做法步骤详解1洗干净图一的食材2五花肉剁成肉糜，加入盐糖蚝油胡椒粉葱花，半个鸡蛋顺时针搅拌均匀3茄

辣椒酱炒芝士年糕的做法辣椒酱炒芝士年糕所需材料鱼饼适量芝士年糕适量蘑菇适量韩式辣椒酱适量番茄酱适量盐适量糖适量辣椒酱炒芝士年糕做法步骤详解1准备好食材，蘑菇切片，鱼饼切成三角块。2起油锅爆炒蘑菇片，少油，加入一点盐。3加入一勺韩式辣椒

煮河蟹的做法煮河蟹所需材料河蟹500g葱2根花椒10g姜30g葱两根白酒一勺花雕酒三勺煮河蟹做法步骤详解1把买回来的螃蟹用牙刷刷干净，尤其是爪子处2刷完用清水反复清洗3葱一根，姜四五片，花椒十几粒，白酒酒一勺，盐三勺，四小碗清水倒入锅内！4调

香煎肉酱茄子的做法香煎肉酱茄子所需材料茄子2根肉末半斤玉米淀粉少许蒜半颗小葱少许油少许盐2小勺料酒少许耗油少许酱油少许蒸鱼豉油少许香煎肉酱茄子做法步骤详解1准备好肉末和茄子2在肉末中加入盐，料酒，耗油，六月鲜酱油，玉米淀粉3将肉馅搅

辣炒肥肠的做法辣炒肥肠所需材料肥肠300克辣椒2个葱花适量蒜适量油适量盐适量生抽适量辣炒肥肠做法步骤详解1准备好食材2把尖椒和肥肠洗净控水切成小块～准备好葱花蒜沫3锅中加油小火烧开4放入葱花蒜沫炒香5加入肥肠继续翻炒！炒至肥肠定

鲍汁杏鲍菇的做法鲍汁杏鲍菇所需材料杏鲍菇1个鲍汁适量蒜末适量姜末适量蚝油适量水淀粉适量西兰花适量鲍汁杏鲍菇做法步骤详解1把杏鲍菇洗净斜着切片2先在上面切成横刀，然后竖着切，切成小方块3锅内加水烧热，加入盐少许把杏鲍菇片倒进去煮

啤酒焖猪蹄的做法啤酒焖猪蹄所需材料猪蹄2个西兰花少许啤酒300毫升油适量盐少许生抽2汤勺老抽1汤勺香叶2片八角2个冰糖少许蒜4瓣姜1小块大葱1小节香葱2根料酒1汤勺啤酒焖猪蹄做法步骤详解1西兰花、香葱、八角、香叶、大葱段、蒜、姜洗

西蓝花炒肉的做法西蓝花炒肉所需材料西蓝花一颗五花肉200g蒜头适量姜适量油适量盐味精适量西蓝花炒肉做法步骤详解1西蓝花掰成小块泡水洗净2捞干待用3五花肉先水煮一遍再捞起切成薄片4锅里刷一层油，平铺上肉片小火煎5两面煎至金黄6放入

番茄炒西兰花的做法番茄炒西兰花所需材料西兰花1个西红柿1个葱半根盐少许食用油.2小勺味精少许番茄炒西兰花做法步骤详解1西兰花择洗干净掰成小朵2西红柿去皮切块3葱切小段4锅里放油烧热爆香葱段.捞出不用5倒入西红柿翻炒6倒入西兰花加盐

蛋黄焗南瓜的做法2 蛋黄焗南瓜所需材料南瓜半斤咸蛋黄五个油一点蛋黄焗南瓜做法步骤详解1准备材料2蛋黄加热一分钟3压碎4南瓜条加热三分钟5放入锅中少点儿油放入蛋黄炒出泡泡6炒成这样7放入南瓜条8轻轻翻炒均匀即可

酸菜鱼的做法2 酸菜鱼所需材料黑鱼一条酸菜一袋鸡蛋清适量淀粉适量料酒适量盐适量白胡椒适量葱姜蒜适量红椒花椒适量酸菜鱼做法步骤详解1鱼肉用淀粉，料酒，盐，鸡蛋清拌匀腌制10分钟2放油爆香姜，蒜，放酸菜炒几分钟，加水3放入鱼块，白胡椒炖5分

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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