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土豆焖排骨的做法土豆焖排骨所需材料前肋骨一条土豆半个八角一朵香叶两片香葱、盐、生抽、耗油适量姜3-4片土豆焖排骨做法步骤详解1前肋骨买时就让人砍好了，洗干净用清水浸泡半小时至一小时去血水，土豆滚刀切小块用清水浸泡2排骨和姜冷水

汤圆蔬菜羹的做法汤圆蔬菜羹所需材料黑芝麻汤圆15个虾仁6只胡萝卜50克冬瓜100克葱段10克姜片10克盐适量水适量鸡汁2滴料酒5ml姜粉1克水淀粉少许汤圆蔬菜羹做法步骤详解1准备食材，蔬菜洗净，虾仁洗净去虾线，黑芝麻汤圆备齐，葱姜准备2冬瓜和胡

酸菜毛豆炒肉末的做法酸菜毛豆炒肉末所需材料毛豆适量酸菜适量瘦肉适量红椒适量油适量盐适量姜适量酸菜毛豆炒肉末做法步骤详解1将买回来的酸菜用水泡一下，多洗几遍，拧干2将毛豆去皮，把豆子剥出来，放入清水中搓洗干净，拿来隔水蒸20分钟左右，我是

黄豆咸菜的做法黄豆咸菜所需材料肉皮两块黄豆一小碗豆片半张酱油10g葱姜蒜各10g花椒10g油两汤匙香油一茶匙料酒一茶匙五香粉5g干辣椒两朵大料10g黄豆咸菜做法步骤详解1一小碗黄豆，提前泡发一天2需要的肉皮（平时吃肉的时候，切下的肉皮，可

梭子蟹的做法梭子蟹所需材料梭子蟹3个姜片少许大蒜少许油少许盐2小勺料酒少许耗油少许梭子蟹做法步骤详解1准备好3只螃蟹，要活活的吃起来才鲜鲜的2将螃蟹用刷子洗净，切2半3在锅中倒入少许油，螃蟹切口朝下，放入姜片和大蒜块4放入盐，料酒

蒜蓉肉末金针菇的做法蒜蓉肉末金针菇所需材料金针菇500克肉馅200克大蒜6瓣大葱少量大红枣1个生抽适量耗油适量盐适量蒜蓉肉末金针菇做法步骤详解1金针菇切去根部2切去根部的金针菇用盐水泡十几分钟3此时把大蒜切粒，葱切碎4大红枣切粒5肉馅备

魔芋烧鱼的做法魔芋烧鱼所需材料草鱼一条魔芋150克红泡椒两根泡姜一块葱一大根姜三片独头蒜两个蒜苗两根腌鱼需要的辅料盐适量料酒适量淀粉足量白胡椒少许姜两片烧鱼需要的辅料油适量老抽适量酱油适量鸡精适量盐适量糖适量味极鲜蒸鱼

酱烧五花肉千结的做法酱烧五花肉千结所需材料五花肉6两千张一张姜5片油适量盐适量干辣椒一个冰糖10克八角2个桂皮一个花椒3克酱烧五花肉千结做法步骤详解1材料备齐，都洗净2猪皮上的毛放在铁锅上干烧，来回滑动，让猪毛都烫没有3把肉放进烧开的锅

油泼彩椒的做法油泼彩椒所需材料彩椒300克芝麻20克食盐50克十三香20克花生50克花生油300克油泼彩椒做法步骤详解1彩椒洗净晾干。2晾干的彩椒一个个切小段！3用刀切碎，差不多都切碎好了，放花生一起切！4切碎的花生和彩椒盛入干净的不锈钢盆

清炒南瓜的做法清炒南瓜所需材料南瓜400克红椒1个青椒1个大蒜3瓣盐少许水适量白醋少许花生油适量清炒南瓜做法步骤详解1将南瓜，辣椒冲洗干净，切成丝备用。2锅里添加适量的水烧开，放入南瓜丝焯水。3焯好水的南瓜用漏勺捞出来装盘备用。4

糖醋排骨的做法5 糖醋排骨所需材料排骨300g姜几片白芝麻少许番茄酱2勺酱油2勺料酒1勺醋1勺糖4勺糖适量醋适量番茄酱适量糖醋排骨做法步骤详解1把排骨洗净2锅里加水放入姜片，料酒少许，再放入排骨焯去血水3把排骨捞出洗净4油烧开，温度要高，有

家传黄焖鸡的做法家传黄焖鸡所需材料黄焖鸡料半包鸡大腿两个香菇适量青椒适量金针菇适量生菜适量姜适量葱适量生抽适量老抽适量盐适量料酒适量干红辣椒1个家传黄焖鸡做法步骤详解1准备所有材料，鸡腿切块、香菇洗净切块、青椒洗净掰块、

香煎茄片的做法香煎茄片所需材料圆茄子1个面粉适量鸡蛋1个盐适量鸡粉适量食用油适量香煎茄片做法步骤详解1准备主料：1个圆茄子2用削皮刀把茄子削皮。3把茄子切成厚薄适中的圆片。4准备一个碗，碗里放适量的干面粉，把茄片两面都粘上干面粉

红烧基围虾的做法2 红烧基围虾所需材料大虾300g葱10g姜10g蒜10g料酒适量盐适量生抽适量糖适量醋适量红烧基围虾做法步骤详解1准备食材：活蹦乱跳的鲜虾。2将新鲜大虾用凉水洗净，剪去虾腿、虾须并抽出沙线。3蒜切碎，葱切段，姜切丝备用。4加入适

剁椒鱼的做法2 剁椒鱼所需材料带鱼300g剁椒20g葱10g姜2片料酒适量食盐适量姜汁适量酱油适量蒸鱼豉油适量剁椒鱼做法步骤详解1准备好带鱼，宰杀干净，洗净去尾去头。2葱切段，姜切丝，准备适量剁椒。3两面均匀的抹上料酒和食盐。加入葱白段，调

尖椒炒鸡蛋的做法3 尖椒炒鸡蛋所需材料红尖椒1根绿尖椒2根土鸡蛋3个油适量盐适量葱花适量尖椒炒鸡蛋做法步骤详解1准备食材：红色尖椒1根、绿色尖椒2根、鸡蛋3个。2尖椒洗净去蒂去籽,切成细丝，装到容器里。3鸡蛋嗑入容器里搅拌均匀。4撒上适

蒜香烧排骨的做法蒜香烧排骨所需材料排骨700克蒜1头葱1根姜6片花椒适量大料2朵香叶2片桂皮1小块酱油适量盐适量鸡精适量蒜香烧排骨做法步骤详解1排骨用凉水浸泡半小时，冲洗干净2准备好调料3锅中加油烧热，放入大蒜烧出蒜香并至金黄色4捞出

红烧鲳鱼的做法红烧鲳鱼所需材料鲳鱼一条姜两片葱一根清水适量盐适量油适量生抽4汤匙盐适量鸡精适量红烧鲳鱼做法步骤详解1鲳鱼去除内脏器官后冼净后用盐腌制半小时，姜切条，葱切葱花备用2平底锅倒入适量的油烧热后放入姜爆香3放入鲳鱼

肉末烧茄子的做法肉末烧茄子所需材料茄子（圆）1个里脊肉适量大蒜适量小米椒2个花生油适量盐适量醋适量生抽适量十三香适量香油适量白糖适量脆炸粉适量清水适量肉末烧茄子做法步骤详解1准备材料。2瘦肉切丁，大蒜拍碎，小米椒切碎。3茄子洗净，切

东北版土豆炖茄子的做法东北版土豆炖茄子所需材料茄子2个土豆1个葱2棵姜1块盐适量鸡粉适量海鲜酱油少许东北版土豆炖茄子做法步骤详解1准备食材，洗净备用。2茄子用手撕长条块，土豆用刀锛小块。3切葱姜，肉切片。4锅烧热加油至五成热下土豆茄子翻

木耳荷兰豆炒鸡蛋的做法木耳荷兰豆炒鸡蛋所需材料木耳适量荷兰豆250克鸡蛋2个蒜头3瓣油适量盐适量木耳荷兰豆炒鸡蛋做法步骤详解1备好材料.2木耳泡发.3荷兰豆择好,洗净.备用.4把泡发好的木耳去蒂,洗净,焯熟.5鸡蛋调入适量盐打散,蒜头拍扁.6鸡

毛豆炒鸡丁的做法毛豆炒鸡丁所需材料鸡胸肉300克毛豆250克葱·姜·蒜适量尖椒1个生抽适量料酒适量淀粉适量糖适量鸡精适量毛豆炒鸡丁做法步骤详解1毛豆剥去外壳，洗净备用2鸡胸肉洗净切丁，葱姜蒜切碎，红椒切碎3鸡丁用料酒、生抽、盐、糖、

麻辣猪肚的做法麻辣猪肚所需材料猪肚1个油适量盐适量姜适量青辣椒适量红辣椒适量酱油适量料酒适量生粉适量胡椒粉适量花椒油适量麻辣猪肚做法步骤详解1将猪肚用盐、面粉和料酒多清洗几遍，注意里里外外都要清洗，直到猪肚上面没有任何粘

烹大虾的做法烹大虾所需材料大虾400克番茄酱适量糖适量葱姜蒜末适量盐适量水淀粉适量油适量黄瓜适量鸡精适量烹大虾做法步骤详解1剪虾须，去虾线，清洗干净，葱姜蒜切末2调好水淀粉，放入适量的盐，糖，鸡精3把大虾过油炸成红色4炒锅放油，油热后

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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