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缸豆炒肉的做法缸豆炒肉所需材料猪肉100克缸豆1小把蒜3瓣红辣椒半边鱼露适量盐适量缸豆炒肉做法步骤详解1猪肉切片备用2缸豆掰成段备用3红辣椒，蒜切好备用4锅中注入适量清水煮开，倒入缸豆焯水一分钟，捞出过凉水5另起锅放油，倒猪肉炒出油6

麻辣豆腐的做法2 麻辣豆腐所需材料豆腐300克油两勺郫县豆瓣酱3勺葱一根姜两片蒜两瓣红辣椒适量韭菜一小把香菜两根麻辣豆腐做法步骤详解1豆腐切块，用开水煮两分钟，盛出备用2葱姜蒜辣椒切小段3韭菜香菜切段4热锅下油，油热下葱姜蒜辣椒爆香5

红烧狮子头的做法2 红烧狮子头所需材料猪肉馅一斤鸡蛋一个葱适量淀粉适量香菜适量盐适量味精适量白糖适量料酒适量老抽适量胡椒粉适量耗油适量大料适量姜适量红烧狮子头做法步骤详解1葱姜切末2肉馅放碗里，加入盐，味精，料酒，淀粉，鸡蛋，胡椒粉，葱

软炸里脊肉的做法软炸里脊肉所需材料里脊肉200克鸡蛋清两个面粉20克淀粉10克胡椒粉，五香粉适量料酒一点姜粉一点盐适量食用油适量软炸里脊肉做法步骤详解1猪里脊肉切成宽约两厘米的薄薄的片，放入料酒，盐，胡椒粉，五香粉，姜粉调拌均匀。备用2两

香辣肉丝的做法香辣肉丝所需材料猪瘦肉（里脊肉）200克胡萝卜适量盐适量香菜适量青椒1个大蒜适量榨菜少许香辣酱1勺色拉油适量生姜适量葱白适量花椒粒适量料酒2勺胡椒粉适量淀粉1/2勺酱油2勺干辣子3个香辣肉丝做法步骤详解1将里脊肉切丝

黑椒牛柳的做法黑椒牛柳所需材料牛里脊3两杭椒10个姜适量黑椒汁适量蒜末适量黑椒牛柳做法步骤详解1牛里脊肉横切成条状，加淀粉料酒生抽腌制十分钟2杭椒拦腰斜切断，姜蒜切丝备用3热锅冷油滑入牛肉，加蚝油、姜丝蒜片，变色后加入杭椒一起翻

蒜蓉烤虾的做法蒜蓉烤虾所需材料基围虾8两大蒜3个小葱一把红尖椒3根油适量柠檬半个料酒少许盐盐适量黑胡椒少许蒜蓉烤虾做法步骤详解1虾洗干净，开背去沙线。2背要开的深些！3准备的辅料4全部切成末。5用料酒，盐，胡椒，小半个柠檬汁一起腌制

培根炒海鲜菇的做法培根炒海鲜菇所需材料海鲜菇200克培根3片豌豆30克油15毫升盐5克蚝油20克大蒜2瓣培根炒海鲜菇做法步骤详解1海鲜菇剪掉根部洗净。斜刀切成小段。2培根切成宽条。3豌豆剥皮备用。4锅中做水，放入一点点盐，水开后焯烫海鲜菇3

肉炒胡萝卜的做法肉炒胡萝卜所需材料胡萝卜两根猪肉150g葱一颗姜片3片酱油20ml盐3g味极鲜10ml食用油30ml肉炒胡萝卜做法步骤详解1肉切片，葱切圈，姜切丝备用。2胡萝卜擦细丝。3热锅起油下肥肉小火煸炒至出油。4下瘦肉煸炒至变色。5下葱姜

鲜煮酸梅汤之酸梅小排的做法鲜煮酸梅汤之酸梅小排所需材料乌梅适量山楂适量甘草适量陈皮适量洛神花适量猪小排500g酸梅汤一碗酸梅汤料包一份桂花适量冰糖适量清水适量清水适量老抽一勺生抽一勺料酒两勺冰糖适量清水适量食用油适量面粉适量鲜煮酸

蚝油杏鲍菇的做法3 蚝油杏鲍菇所需材料杏鲍菇350克青椒1个胡萝卜1段姜1片蚝油2大汤匙盐适量水淀粉适量蚝油杏鲍菇做法步骤详解1把杏鲍菇洗净切拇指粗细的滚刀块，胡萝卜和青椒切菱形片，姜切成小片。2锅中放油烧至五成热放入姜片爆出香味。3

自创红烧豆腐块的做法自创红烧豆腐块所需材料嫩豆腐400克植物油适量郫县豆瓣酱适量盐适量花椒二十粒左右花椒粉适量味精适量葱两根姜适量蒜两瓣自创红烧豆腐块做法步骤详解1材料全家福2嫩豆腐切块、葱切葱花、姜切丝、蒜切片。3热锅冷油，油

番茄大虾的做法2 番茄大虾所需材料大虾400克番茄酱适量耗油适量料酒适量小葱2棵姜2片辣椒4个番茄大虾做法步骤详解1大虾洗净后，用剪刀剪去虾须和腿2用牙签在尾部挑出虾线，用手拉出来3大虾处理好后，小葱切断，姜切丝，辣椒可切碎可不切4锅里热

猪肉香菇酿豆腐的做法猪肉香菇酿豆腐所需材料硬豆腐约400克猪肉150克干香菇4个豌豆少许小葱一根姜10克十三香一小勺盐适量酱油适量玉米粒少许胡萝卜粒少许味精适量料酒适量猪肉香菇酿豆腐做法步骤详解11、先准备做馅的材料，猪肉，香菇(提前水

拔丝地瓜的做法拔丝地瓜所需材料地瓜2个白砂糖7勺油适量拔丝地瓜做法步骤详解1地瓜洗净削皮2切滚刀块3准备白糖4净锅放适量油开中小火倒入地瓜将地瓜炸熟5捞起控油备用6把炸地瓜的油倒出留少许在锅里开小火倒入白糖熬糖浆7将糖浆熬至

泡椒牛蛙的做法泡椒牛蛙所需材料牛蛙2个泡椒适量青椒适量芋头适量油适量盐适量豆瓣酱适量老抽适量胡椒粉适量白糖适量料酒适量淀粉适量味精适量泡椒牛蛙做法步骤详解1将牛蛙宰杀，剁成小块，用料酒，盐，胡椒粉腌制。2加入适量淀粉搅拌均匀。

葫芦船的做法葫芦船所需材料西葫芦半个肉圆4个红绿胡椒2个毛豆少许葱一把蒜头4瓣芡粉少许葫芦船做法步骤详解1准备好食材：半个西葫芦、做好的肉圆4个、毛豆一小把、胡椒2个、葱一把、蒜头4瓣、芡粉少许。2把西葫芦挖成小球。3胡椒切

猪皮炒酸豆角的做法猪皮炒酸豆角所需材料猪皮300克酸豆角200克姜适量蒜瓣4个青、红椒各一个酱油适量蚝油适量盐适量料酒适量八角适量桂皮适量生抽适量猪皮炒酸豆角做法步骤详解1首先将猪皮处理干净，表皮的毛一定要烧干净。洗净后加入锅中，

糖卷果的做法糖卷果所需材料山药4根(约8斤)大红枣500克油皮8张胡萝卜2根青果120克菠萝干80克冬瓜条80克花生米100克面粉200克水淀粉50克食用油(煎制)适量水(熬糖用)200克白糖(熬糖用)50克白芝麻少许山楂糕条少许糖卷果做法步骤详解

香橙排骨的做法香橙排骨所需材料猪净排350克柳橙或脐橙1个柠檬片适量油适量生抽1勺料酒1勺鲜榨橙汁3勺干淀粉3大勺姜1片鲜榨橙汁适量白糖1勺盐1茶匙水淀粉适量香橙排骨做法步骤详解1排骨洗净备用，把橙子榨汁备用，取适量橙子皮切细丝泡

杂蔬番茄炒虾仁的做法杂蔬番茄炒虾仁所需材料大虾仁10个青豌豆80克玉米粒80克葱花5克姜片5克盐0.5克番茄酱15克蚝油5克糖5克鲜鸡汁2滴水淀粉少许食用油10克杂蔬番茄炒虾仁做法步骤详解1准备番茄酱，蚝油，鲜鸡汁，盐，糖，水淀粉，葱姜和料酒2新鲜大虾

蜜烤鸡翅中的做法蜜烤鸡翅中所需材料鸡翅中8个生抽1勺耗油2勺盐1小勺姜末适量蒜末适量黑胡椒粉适量蜂蜜适量孜然适量蜜烤鸡翅中做法步骤详解1鸡翅中洗净，放在砧板上用倒在背上划几刀。2在正面用叉子扎以便入味。3在碗中放入生抽、耗油、

清炒娃娃菜的做法清炒娃娃菜所需材料娃娃菜适量大蒜适量盐适量蚝油适量黄酒适量清炒娃娃菜做法步骤详解1娃娃菜切成条状2锅里加油和大蒜翻炒一下3等油温高了放入娃娃菜翻炒，倒一些黄酒炒会更香哦4炒成这个样子，放入盐，蚝油，翻炒一分钟左右，

泡椒鱿鱼须的做法泡椒鱿鱼须所需材料鱿鱼须半斤左右泡椒适量油适量小米辣适量青椒适量味精适量泡椒鱿鱼须做法步骤详解1准备的材料鱿鱼须切断2把鱿鱼须用水煮一下拿出备用3配菜青椒段适量4泡椒适量，我这是切好的泡椒和酸姜5锅里放适量的

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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