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海鲜蛋羹的做法海鲜蛋羹所需材料鸡蛋两个海虾两至3只生蚝两只盐适量葱花少许冷开水适量海鲜蛋羹做法步骤详解1海鲜的用量随喜好增减。也可以选其它贝类，如文蛤、花甲都可以。这里我选用了生蚝。2蒸锅烧开水放入生蚝蒸开壳，一、两分钟就

蒜香玉子豆腐蒸虾仁的做法蒜香玉子豆腐蒸虾仁所需材料玉子豆腐三条虾15只蒜蓉适量姜蓉适量芝麻油适量蚝油适量蒜香玉子豆腐蒸虾仁做法步骤详解1鲜虾放冰箱急冻十分钟左右（便于去掉虾皮）2扒掉虾皮，虾头，留虾尾部（为了漂亮）背部剖开，用牙签挑出虾虾线（个

糯米丸子的做法2 糯米丸子所需材料糯米150克猪肉200克豌豆粒适量干香菇8颗盐适量五香粉适量蚝油适量生抽适量芝麻香油时间糯米丸子做法步骤详解1准备材料，猪肉选择前腿半肥瘦的，肉感较嫩，糯米早上提前浸泡，到晚上就刚刚好可以做菜了…香菇

川味粉蒸肉的做法川味粉蒸肉所需材料猪五花肉300克蒸肉米粉150克小葱2根姜1小块蒜2瓣郫县豆瓣1大勺辣椒红油1大勺花椒粉小半勺盐适量料酒小半勺酱油1小勺川味粉蒸肉做法步骤详解1准备材料：五花肉切小砣、葱姜蒜切末、豆瓣切碎2五花肉放

清蒸皮皮虾的做法清蒸皮皮虾所需材料皮皮虾600克葱花适量姜适量沙姜适量生抽适量米酒适量盐适量酸果适量蒜蓉适量清蒸皮皮虾做法步骤详解1准备好调味料2清洗干净皮皮虾3捞起备用4锅里放入清水姜片5水烧开后放入皮皮虾米酒6盖上锅盖大

翠玉福瓜的做法翠玉福瓜所需材料肉馅100克马蹄2个黄瓜一根西红柿半个胡萝卜适量香菜一点点胡椒粉适量鸡精适量香油适量淀粉适量盐适量翠玉福瓜做法步骤详解1准备食材。2黄瓜。3马蹄，胡萝卜剁碎备用。4肉馅中放入适量的胡椒粉、鸡精、

豆腐蒸排骨的做法豆腐蒸排骨所需材料猪肋排200g水豆腐1方香辣酱1大勺油适量盐适量鸡精适量花椒油适量料酒适量小葱适量姜沫适量豆腐蒸排骨做法步骤详解1排骨砍成小节.清洗干净。2豆腐切片然后再切成小片。3放入盘中摆放盘的周围。4排骨

蒸鸡脚的做法蒸鸡脚所需材料鸡爪1斤生抽适量老抽适量蚝油适量桂皮少许八角1个姜几片勾汁少许水（蒸鸡爪用）适量白醋几滴白糖1勺子冰水适量花生油小半锅蒸鸡脚做法步骤详解1鸡脚洗干净，剪掉指甲，分成二为一2准备好姜和八角3鸡脚冷水下锅，

蒜蓉粉丝蒸开背虾的做法蒜蓉粉丝蒸开背虾所需材料基围虾半斤粉丝一捆芹菜2根辣椒一个大蒜3颗油适量盐适量水适量蒜蓉粉丝蒸开背虾做法步骤详解1将食材准备好。2粉丝提前泡水，约半小时，3将大蒜、芹菜、辣椒切沫。放入碗里。4加入一茶匙盐，2汤勺油

蒸槐花的做法蒸槐花所需材料槐花200克面粉50克色拉油20克盐少许五香面少许蒜瓣5个醋适量生抽适量芝麻香油适量蒸槐花做法步骤详解1冷冻的新鲜槐花室温解冻2清水多淘洗几遍，洗干净挤去水分3加入色拉油拌匀4加入盐和五香粉5加入面粉6

肉沫蒸豆腐的做法肉沫蒸豆腐所需材料半肥瘦肉沫适量葱花适量酱油适量油适量盐适量鸡精适量糖适量蚝油适量鱼露少量肉沫蒸豆腐做法步骤详解1猪肉剁碎，放葱花拌匀2豆腐一分四小块摆好3锅里放油烧热再放入猪肉沫炒至变白4然后再放入鸡精，盐，

清蒸鲈鱼的做法5 清蒸鲈鱼所需材料鲈鱼1条油适量盐适量姜适量葱适量料酒适量蒸鱼鼓油适量红辣椒适量香菜适量清蒸鲈鱼做法步骤详解1将买回来的鲈鱼去鳞，去除内脏，然后拿水冲洗干净。（也可以叫外面卖鱼的人杀好，我一般是自己拿回来杀的，不想

蒜蓉扇贝蒸粉丝的做法蒜蓉扇贝蒸粉丝所需材料扇贝七个龙口粉丝一把蒜头三四瓣葱一条盐适量鸡精适量蚝油适量蒜蓉扇贝蒸粉丝做法步骤详解1准备好食物，2粉丝先用开水烫，泡软3扇贝壳和肉分开，肉洗干净（内面有黑黑的去掉）4壳用钢丝擦洗干净，5洗好，放菜

豆瓣酱蒸南瓜的做法豆瓣酱蒸南瓜所需材料南瓜1/4个豆瓣酱1大勺葱姜蒜适量枸杞10粒(装饰用)菜籽油适量盐少许糖少许水淀粉少许豆瓣酱蒸南瓜做法步骤详解1南瓜洗干净切成同等厚度的片2涂些豆瓣酱，均匀洒上少许盐和糖，也可以与豆瓣酱抓匀后再

剁椒鱼的做法3 剁椒鱼所需材料青阳鱼2条剁椒20g葱20g姜5g料酒适量盐适量酱油适量蒸鱼豉油适量剁椒鱼做法步骤详解1准备青阳鱼，宰杀干净，洗净。2两面均匀的抹上料酒和食盐，加少许酱油拌匀腌制15分钟左右去腥、入底味。3盘子底部铺上一层

爱心蒸蛋的做法爱心蒸蛋所需材料鸡蛋三个温水与鸡蛋液等量盐适量爱心蒸蛋做法步骤详解1准备三个鸡蛋2放入一点盐，用打蛋器打散3准备温开水，水量与鸡蛋液等量（水过多会很稀，不易做造型）4再次与水搅拌均匀5用过滤网将泡泡过滤掉6入锅里蒸8分

金瓜蒸咸肉的做法金瓜蒸咸肉所需材料咸五花肉200克小南瓜1/3个鲜酱油10克料酒少许姜1块小葱3棵豆苗少许金瓜蒸咸肉做法步骤详解1咸肉提前用冷水浸泡6小时，中间换两次水，除去多余的盐分。2咸肉上蒸锅蒸40分钟取出晾凉。3做些葱丝卷，其余葱

南瓜蒸百合的做法南瓜蒸百合所需材料南瓜一块淀粉适量百合2个红枣3颗水1小勺南瓜蒸百合做法步骤详解1南瓜去皮切块去籽备用，百合去除外面一层不太好的花瓣，剥开洗净，红枣洗净备用，将南瓜块如图一样摆两圈，成花形。2再将百合和红枣放在中间。

剁椒蒸金针菇的做法2 剁椒蒸金针菇所需材料金针菇适量剁椒适量葱花少量海天味极鲜酱油适量糖少量油少量花椒面少量剁椒蒸金针菇做法步骤详解1将金针菇洗净装盘2剁椒（也可以用其他含剁椒小菜，我这次用的是袋装贡菜脆椒）3酱油内放少许糖，搅匀4将

清蒸大河蟹的做法清蒸大河蟹所需材料河蟹5只水1000ml料酒50ml清蒸大河蟹做法步骤详解1将河蟹全部倒出准备清洗，便于抓取，在袋子里容易被夹手2河蟹的认知，肚脐是圆形的为母蟹，肚脐为三角形的为公蟹，我现在选择的全部是母蟹，挑选河蟹1、看肚脐

蒜泥蒸茄子的做法蒜泥蒸茄子所需材料长茄子一个葱一根蒜三瓣香菜一根蚝油适量盐适量醋适量香油少量红胡萝卜（点缀）一个蒜泥蒸茄子做法步骤详解1茄子洗净去蒂。2切一厘米厚的圆片。3码放摆盘（茄子片挨着摆满第一层，第二层压缝摆满，以此类推摆

家传古法蒸茄子的做法家传古法蒸茄子所需材料茄子400克腊肉60克大红枣20克姜5克干香菇（小的那种）6朵油15克鸡精1克蚝油8克白糖3克酱油2克水95克家传古法蒸茄子做法步骤详解1所有材料准备好，腊肉切丝，红枣去核切丝，姜切丝，香菇泡发后切丝。2腊肉丝

清蒸鲈鱼的做法4 清蒸鲈鱼所需材料鲈鱼一条嫩姜小块盐1克酱油2汤勺小红辣椒1个葱4条料酒半盖清蒸鲈鱼做法步骤详解1鲈鱼片开洗净，涂上料酒盐。2葱白铺低。3鱼放葱白上，表面放上姜片，少许的油。开水蒸8分钟（400～500克条）4嫩姜.辣椒，葱绿切丝泡

虾皮蒸蛋的做法虾皮蒸蛋所需材料土鸡蛋两个水150克虾皮10克盐5克枸杞10克虾皮蒸蛋做法步骤详解1把虾皮放到碗里倒水，浸泡两分钟，既可以清洗又可以把虾皮泡的更软一些2碗中打两个土鸡蛋，因为是小孩子吃，就给她用家里带的土鸡蛋3倒入温水，加

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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