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金针菇蒸粉丝的做法金针菇蒸粉丝所需材料金针菇1扎粉丝2扎蒜蓉几颗生抽4加花生油4勺子水大水半勺金针菇蒸粉丝做法步骤详解1粉丝泡20分钟2金针菇去掉前面不好那些3洗干净备用4蒜头洗好切蒜蓉5锅里烧开水放入金针菇焯下水6倒出备用7把金针

干菜扣肉的做法干菜扣肉所需材料干豇豆角150克猪五花肉300猪油25克耗油适量猪肉汤适量菜油50ml葱适量十三香适量盐适量姜适量糖适量白胡椒粉适量老抽适量酱油适量生抽适量大料粉适量干菜扣肉做法步骤详解1将干豇豆水发十小时2将猪五

清蒸鲈鱼的做法10 清蒸鲈鱼所需材料鲈鱼一尾姜丝适量葱丝适量豉油适量油几滴清蒸鲈鱼做法步骤详解1处理干净的鲈鱼打上花刀2准备好姜丝和葱丝3取一半姜丝塞入鱼肚子里4水开后上蒸锅蒸熟5出锅后倒掉蒸出的水，把剩下的姜丝和葱丝均匀的铺在

双薯糯米丸子的做法双薯糯米丸子所需材料红心番薯一个紫薯两个糯米100g双薯糯米丸子做法步骤详解1糯米淘洗一遍之后浸泡一个小时2番薯和紫薯洗净之后，去皮切块放入盘子，放在蒸锅上，蒸锅水开后转中火，盖上盖子蒸20分钟3把蒸好的番薯和紫薯分别

香芋粉蒸排骨的做法香芋粉蒸排骨所需材料排骨2根香芋6个油2汤勺料酒半汤勺腐乳蒸肉粉1袋姜1小块大葱1小段香葱1根香芋粉蒸排骨做法步骤详解1香芋用工具削净皮。2备好图中食材。香芋、排骨、姜、大葱段洗净，蒸肉粉。3备一根香葱。4香芋切小

清蒸鲈鱼的做法9 清蒸鲈鱼所需材料鲈鱼一条葱一根姜一块食用油适量蒸鱼豉油适量料酒适量清蒸鲈鱼做法步骤详解1鱼刮鳞去膛去腮洗净，尤其是肚子里的黑膜，一定要撕掉洗干净。2将洗干净的鱼控干水分，两侧切花刀，用料酒抹匀，内外都抹。3姜切片，每

秋葵蒸蛋羹的做法秋葵蒸蛋羹所需材料鸡蛋3个温开水适量盐半勺秋葵2个香油少许番茄沙司少许秋葵蒸蛋羹做法步骤详解1准备秋葵两个。2把秋葵去蒂洗干净，切薄片备用。3准备三个鸡蛋，一碗温开水。4把鸡蛋打入碗汁，搅拌均匀，要往一个方向打。5鸡

香菇蒸鸡的做法香菇蒸鸡所需材料鸡肉250克香菇7朵生抽适量老抽少许盐少许料酒适量鸡精少许姜片几片葱头几段香菇蒸鸡做法步骤详解1备好所需材料，鸡肉切小块也行，中块也可以，香菇用水泡两小时待用，除去蒂2放入姜片，葱段，酱油，料酒，盐，老抽，鸡精

海参蒸蛋羹的做法海参蒸蛋羹所需材料海参1只鸡蛋2~3个香油少许香菜少许枸杞几粒盐少许海参蒸蛋羹做法步骤详解1准备好食材，海参提前泡发好2把海参切小粒，香菜切碎3鸡蛋打匀，加水约鸡蛋液的三分之一搅匀4把鸡蛋液用滤网过两遍，加入海参粒，枸

肉末鸡蛋羹的做法肉末鸡蛋羹所需材料鸡蛋2个水适量盐适量肉1块葱适量姜适量蒜适量盐适量酱油适量淀粉适量料酒适量肉末鸡蛋羹做法步骤详解1把鸡蛋磕入碗里，加适量盐！2把鸡蛋搅拌均匀！3加入蛋液一半的凉开水搅拌均匀！可以过筛也可以不过筛，多

米粉肉的做法米粉肉所需材料三线红五花0.5kg蒸肉粉1包生姜5片蒜瓣5瓣大料瓣2个盐白砂糖鸡粉胡椒粉料酒酱油老抽郫县豆瓣酱豆豉1茶匙十三香2茶匙蚝油1茶匙米粉肉做法步骤详解1五花肉切片，初学者冷冻后切会很容易；生姜切片2将切好的五

茶香梅菜扣肉的做法茶香梅菜扣肉所需材料五花肉500克梅干菜35克冰糖20克花生油40克蚝油10克白糖10克生抽10克葱2段姜适量八角适量盐适量老抽适量料酒适量花椒适量茶香梅菜扣肉做法步骤详解1准备材料。2梅干菜提前泡一夜，洗净，漂清。3冷水下

蛤蜊蒸蛋（日本豆腐）的做法蛤蜊蒸蛋（日本豆腐）所需材料鸭蛋1个日本豆腐2根蛤蜊16个小葱少许红辣椒少许冷开水少许盐1勺半料酒少许蒸鱼豉油少许香油3滴蛤蜊蒸蛋（日本豆腐）做法步骤详解1准备好蛤蜊，鸭蛋，日本豆腐2将鸭蛋打破，加入盐和料酒3将鸭蛋打散加入

蒜蓉金针菇蒸鸡翅的做法蒜蓉金针菇蒸鸡翅所需材料鸡翅1斤金针菇1颗红辣椒2个蒜1个半葱花少许油少许盐1小勺料酒少许耗油少许蒸鱼豉油少许蒜蓉金针菇蒸鸡翅做法步骤详解1准备好鸡翅和金针菇2鸡翅放入盆中，加入盐和料酒腌制20分钟3鸡翅洗净切对

清蒸丝瓜的做法清蒸丝瓜所需材料丝瓜2个西红柿1个盐适量味精适量清蒸丝瓜做法步骤详解1丝瓜削皮洗净2切一厘米薄片置盘摆心形（中间切小块填满）3西红柿切小块4把小块西红柿放在丝瓜上面呈心形，在丝瓜上面撒适量盐和味精5再切两片西红柿放

糯米肉丸子的做法糯米肉丸子所需材料长糯米50g肉馅儿150g马蹄3个姜适量葱适量（葱白）盐1／2小匙玉米淀粉2小匙芝麻香油1大匙糯米肉丸子做法步骤详解1长糯米提前凉水浸泡4小时以上。2葱白和姜切碎。3马蹄洗净。4马蹄削皮切成小碎。5胡萝卜切

香蕉鸡蛋羹的做法2 香蕉鸡蛋羹所需材料香蕉1个鸡蛋1个纯牛奶120克枸杞适量香蕉鸡蛋羹做法步骤详解1把鸡蛋打散备用。2香蕉放容器里捣碎。3把蛋液香蕉混合再倒入牛奶。4用勺子将其搅匀。5蒸锅里烧开水，大火蒸10分钟。在闷3分钟。

排骨蒸板栗的做法排骨蒸板栗所需材料排骨500g板栗300g姜两片八角一个油适量生抽适量老抽适量料酒适量鸡精适量豆豉酱一勺排骨蒸板栗做法步骤详解1板栗去皮，洗净备用！2排骨洗净，控干水份！3准备好葱，姜，蒜！4葱姜蒜切碎！5准备好八角，油，盐，料酒，生抽，老

香菇蒸鸡腿肉的做法2 香菇蒸鸡腿肉所需材料鸡腿一个香菇150克香菜适量鸡粉适量水淀粉适量葱适量蒜3-4瓣姜3-4片盐适量腌肉料：盐适量鸡粉适量生抽适量淀粉适量油适量香菇蒸鸡腿肉做法步骤详解1准备好所有的材料2香菇洗净切块，葱分别切段和葱花

花蛤蒸蛋的做法2 花蛤蒸蛋所需材料花蛤适量鸡蛋2个生姜适量葱适量香油适量盐适量花蛤蒸蛋做法步骤详解1新鲜花蛤提前1天用水浸泡吐干净泥土洗净备用2锅里加适量清水和姜，将花蛤煮开3煮好的花蛤放置盘，摆出自己喜欢的花样4取干净碗打入鸡

粉丝扇贝的做法2 粉丝扇贝所需材料扇贝6个粉丝1捆蒜葱适量烧烤香辣酱2勺青红椒适量胡萝卜3片豉油2勺食用油50克粉丝扇贝做法步骤详解1处理好扇贝洗净。2粉丝用温水泡软。3胡萝卜，青红椒切丁，葱蒜切碎。4大火油热放蒜炒香关火，放葱炒出香味

蒸肉粉的做法蒸肉粉所需材料大米150克八角2粒花椒若干香叶1个桂皮1块盐少许蒸肉粉做法步骤详解1准备好食材。2大米淘洗干净后阴干。3主食材全部倒入锅内不断翻炒。4捡出八角和花椒不要，放入盐调味。5炒至金黄色后铺开晾凉。6最后低

粉蒸肉的做法4 粉蒸肉所需材料五花肉适量蒸肉粉适量大蒜3瓣生姜适量葱少许酱油适量料酒适量梅干菜适量生粉少许粉蒸肉做法步骤详解1五花肉洗净，把皮上面的毛清理干净，冷水入锅煮熟2生姜，大蒜，葱备好3煮熟好的肉取出，切片4肉放在碗里加入生

冬菇蒸滑鸡的做法冬菇蒸滑鸡所需材料土鸡半只冬菇适量木耳适量葱适量姜适量盐适量生抽适量生粉适量鸡精适量玉米油适量白糖适量冬菇蒸滑鸡做法步骤详解1鸡肉洗净切块码入碟中2冬菇浸泡洗净3木耳洗净切小块备用4把冬菇木耳一起放在鸡肉

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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