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清蒸龙利鱼的做法3 清蒸龙利鱼所需材料龙利鱼一条青红椒适量清蒸龙利鱼做法步骤详解1龙利鱼解冻2葱姜蒜铺在盘中上，龙利鱼用蒸鱼豆豉和蚝油略淹片刻，也放入盘中3蒸锅开锅后放入龙利鱼，十分钟即可，撒上青红椒丝4炒锅热油中放点花椒和花生油，油

全蛋蛋糕蒸蛋糕的做法全蛋蛋糕蒸蛋糕所需材料鸡蛋三枚面粉2勺糖60g油30g全蛋蛋糕蒸蛋糕做法步骤详解1准备好所有需要的材料2将鸡蛋磕入无油无水的压力煲内胆中，因为这个深，打发全蛋时防止蛋液溅出3加入白糖，一次性全加4打电器高速档十分钟左

原味版清蒸蟹的做法原味版清蒸蟹所需材料螃蟹6个盐适量原味版清蒸蟹做法步骤详解1买回的螃蟹用淡盐水浸泡十分钟2用清水反复冲洗干净后，放入蒸锅内3根据自己的口味，在螃蟹身上均匀撒上适量的盐，盖上锅盖大火烧开转中火，蒸十五至二十分钟即可4

清蒸黑鱼头的做法清蒸黑鱼头所需材料黑鱼头1个小葱、蒜、姜、辣酱适量油、盐、白糖、鸡精适量生抽、料酒、黑胡椒粉适量清蒸黑鱼头做法步骤详解1先把黑鱼头解冻洗净沥干水分备用，切好姜和蒜末。2先拿一个碗把蒜末、料酒、黑胡椒粉、生抽

苦累的做法苦累所需材料老豆角250克面粉适量盐适量蒜3瓣碱面少许醋少许苦累做法步骤详解1准备老豆角，洗净2切成1厘米左右的段，放上盐搅拌均匀腌3分钟3腌好再放入碱面，搅拌均匀4往豆角里加入面粉和适量的水，搅拌成稠糊状如图，（喜欢吃菜

风味凤爪的做法风味凤爪所需材料鸡爪300克干辣椒5根八角4个桂皮小段香葱20克生姜3片老抽适量生抽适量盐适量白糖适量鸡精适量清水适量风味凤爪做法步骤详解1鸡爪用剪刀剪去脚趾；2准备小料：八角，桂皮，干辣椒，蒜头，葱结，生姜(忘了拍)；3油锅倒入

清蒸墨鱼仔的做法清蒸墨鱼仔所需材料墨鱼仔五只姜丝适量葱花适量料酒一勺盐适量清蒸墨鱼仔做法步骤详解1墨鱼仔洗净2抹盐闲置半小时左右3在墨鱼上铺上姜丝、葱花，水开后上锅蒸四分钟4时间到，打开锅加入一勺料酒，再蒸一分钟即可可

桂花蜜汁山药的做法桂花蜜汁山药所需材料山药一根山楂卷少许糖桂花少许糖少许清水少许湿定粉少许桂花蜜汁山药做法步骤详解1准备材料2山药洗净外皮蒸或煮20分钟左右3用刀削去山药皮4斜切片5码盘，由外圈开始6山楂卷打开切丝7柠檬切一圆片，切

剁椒鱼头的做法4 剁椒鱼头所需材料大头鱼头一个红椒200g姜蒜葱适量调和油适量味极鲜适量料酒适量蒸鱼豉油适量盐少许剁椒鱼头做法步骤详解1鱼头去腮，清洗干净，备好所需材料2姜蒜红椒切成末3取一个干净的盆子，放入姜蒜，料酒，味极鲜，蒸鱼豉油，调

鸡肉蒸芋头的做法鸡肉蒸芋头所需材料鸡腿三个小芋头八个葱两棵蒜头三瓣姜一块生抽两勺老抽半勺盐少许耗油一大勺食用油适量胡萝卜一块白砂糖半勺五香粉少许鸡肉蒸芋头做法步骤详解1小芋头去皮洗净。新鲜鸡腿三个洗净，胡萝卜，葱姜蒜瓣洗净

腊肠蒸冬瓜的做法腊肠蒸冬瓜所需材料冬瓜适量腊肠一小节葱三根盐少许油适量腊肠蒸冬瓜做法步骤详解1准备食材2冬瓜切片3腊肠切片4一片冬瓜一片腊肠摆盘摆好5放入适量的盐6放入锅中隔水蒸7电磁炉的火候和煤气火候不同，电磁炉需要蒸个1

香菇盏的做法香菇盏所需材料香菇10个猪肉馅200克鸡蛋1个葱花适量蒸鱼豉油适量海鲜酱油适量盐适量蚝油适量枸杞少许香油少许香菇盏做法步骤详解1挑选大小均匀，伞面完整的香菇。2将香菇冲洗干净。3香菇去蒂，用盐水浸泡十分钟左右。4再

虾仁鸡蛋羹的做法2 虾仁鸡蛋羹所需材料鸡蛋3个鲜虾2只葱适量温水适量盐适量香油适量虾仁鸡蛋羹做法步骤详解1准备好2鸡蛋打散在碗中3用打蛋器沿着同一方向打散，加入适量的盐继续打散4加入同等比例的温水继续打散5打好后用过滤器过滤一遍到

梅菜香芋扣肉的做法梅菜香芋扣肉所需材料客家陈年梅菜干50克五花肉500克香芋250克花生油适量生抽适量老抽2汤匙料酒2汤匙香叶适量花椒适量胡椒粉适量白沙糖适量鸡精适量生姜3~5片葱适量梅菜香芋扣肉做法步骤详解1以下食材：五花肉洗净飞水

清蒸鲈鱼的做法11 清蒸鲈鱼所需材料鲈鱼1条小葱8根姜丝适量油适量盐2勺味精小半勺蒸鱼豉油适量清蒸鲈鱼做法步骤详解1将鲈鱼洗净2在鱼背的两面划几刀，稍微斜着点切3将鱼放在盘中，加入盐和料酒腌制二十分钟4切点姜丝，1勺盐，少许味精和料酒在

美味糯米蛋的做法美味糯米蛋所需材料鸭蛋一个糯米少许胡萝卜少许玉米少许蚕豆少许火腿肠一根美味糯米蛋做法步骤详解1把鸭蛋顶端开一个一元硬币大小的口子，并把蛋清分离，蛋黄留在鸭蛋内、如果有条件的话，最好用未蒸过的咸鸭蛋！！2把胡萝卜，火

糯米粉蒸排骨的做法糯米粉蒸排骨所需材料肋排500克糯米100克五香蒸肉粉80克白葡萄酒20毫升老抽10毫升糯米粉蒸排骨做法步骤详解1肋排洗净，滤干水分；糯米用水浸泡二小时；2加入白葡萄酒、老抽和蒸肉粉，拌匀，盖上保鲜膜，入冰箱腌制二小时；3盘中铺上

肉末蒸内脂豆腐的做法肉末蒸内脂豆腐所需材料内脂豆腐350克肉末100克葱2根彩椒少许红椒少许青椒少许生抽适量蚝油适量水淀粉适量肉末蒸内脂豆腐做法步骤详解1如图一准备食材，把三种辣椒切丁，肉末剁好用蚝油生抽水淀粉腌制…2如图把豆腐切成大

乐享陶瓷＃糯米肉丸子的做法＃乐享陶瓷＃糯米肉丸子所需材料长糯米200克猪肉250克香葱2根老姜半个葱头两个独蒜两个鸡蛋一个盐一勺鸡精一勺酱油两勺料酒两勺花椒粉一勺定粉两勺＃乐享陶瓷＃糯米肉丸子做法步骤详解1糯米用凉水泡2小时左右。2将瘦肉搅碎。3

蒜末茄子的做法蒜末茄子所需材料茄子一个大蒜1个香菜少许盐少许鸡精少许酱油4勺香油少许蒜末茄子做法步骤详解1准备材料2切片3再切成长条，放入盐颠均匀4整齐的摆入盘中5倒入酱油，用勺子把酱油放均匀6放入锅里蒸，蒸出汁即可7准备蒜，教大家

彩椒蒸酸奶羹的做法彩椒蒸酸奶羹所需材料红色彩椒1个绿色彩椒1个全蛋一个酸奶适量盐适量香油适量彩椒蒸酸奶羹做法步骤详解1准备以下食材：酸奶2勺，鸡全蛋一个，彩椒2个，分别是红色和绿色2将清洗干净的彩椒切开，取出里面的辣椒籽3然后再用剪刀，剪

梅菜扣肉的做法8 梅菜扣肉所需材料黑猪五花肉1000克虾米40克梅菜250克青瓜半根花生油适量南乳30克蚝油50毫升生抽50毫升陈醋5毫升白酒5毫升腌制柠檬半个腌制山黄皮5个香葱4根生姜1块花椒30粒八角2粒香叶3片白糖5克水适量梅菜扣肉做法步

香菇蒸滑鸡的做法香菇蒸滑鸡所需材料三黄鸡半只香菇4个姜1小块蒜头3瓣葱适量芝麻油少许盐适量生抽适量老抽少许料酒少许生粉1调羹香菇蒸滑鸡做法步骤详解1备好材料.2香菇提前泡发.3鸡洗净切小块,香菇切小块,蒜剁成沫,姜切丝,切葱花.4用

养生南瓜蒸大枣的做法养生南瓜蒸大枣所需材料南瓜一大块红枣10颗水蒸制用蒸锅一个养生南瓜蒸大枣做法步骤详解1准备南瓜和大枣2南瓜切成如图的样子3锅中倒入如图多的水4南瓜摆放在笼屉中5将枣子放笼屉里，枣子在底层，南瓜在上层

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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