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豆皮金针菇卷的做法豆皮金针菇卷所需材料金针菇200g豆皮一张蒸鱼豆豉适量蚝油适量朝天椒2个小米椒1个蒜泥适量豆皮金针菇卷做法步骤详解1金针菇洗净去根2豆皮切成长条3把金针菇放在豆皮的一端4把豆皮和金针菇卷起来5卷好的豆皮金针菇依次

剁椒蒸罗非鱼的做法剁椒蒸罗非鱼所需材料罗非鱼1条豆腐100克食用油适量姜适量盐适量剁椒适量料酒适量生抽适量香菜适量蒜适量葱适量剁椒蒸罗非鱼做法步骤详解1把鱼处理干净，在两面划几道口，再用少许盐抹匀，腌10分钟。2把生抽和料酒均匀撒在

微波炉蒸豆腐的做法微波炉蒸豆腐所需材料豆腐200克葱10克小米辣椒3个盐1克酱油5克微波炉蒸豆腐做法步骤详解1准备好豆腐2切片摆好3撒上葱花4小米辣椒5浇上酱油，撒盐6放入微波炉盖好7微波炉蒸鱼的功能七分钟

清蒸鲈鱼的做法7 清蒸鲈鱼所需材料鲈鱼500克小葱两根姜三片枸杞五颗油适量蒸鱼豉油适量料酒适量盐适量清蒸鲈鱼做法步骤详解1鲈鱼一条，去除内脏，清洗干净。2姜和葱切成细丝，鲈鱼放姜丝，葱丝，料酒，盐抹匀，腌制10分钟。3葱丝和姜丝铺在鱼下面，水

蒸蛋糕的做法蒸蛋糕所需材料低筋面粉150g鸡蛋5个白糖40g奶粉40g油30g蒸蛋糕做法步骤详解1准备鸡蛋5个2鸡蛋打进碗里3放入白糖，分三次加入，用打蛋器搅拌均匀4加入白糖搅拌均匀的鸡蛋液5筛入低筋面粉和奶粉6加入油搅拌均匀7因为没有纸

梅菜扣肉的做法4 梅菜扣肉所需材料五花肉800克梅菜适量姜适量生抽适量米酒适量生粉适量八角一粒豆豉适量蚝油适量老抽适量梅菜扣肉做法步骤详解1五花肉洗净，切4段（我这个是比较长得肉）飞水，拿起来沥干，猪肉皮涂上老抽（掉干来，有水分的话，炸得时

清蒸蟹的做法清蒸蟹所需材料螃蟹3只姜1大块料酒1勺生抽1勺香醋2勺紫苏叶几片白糖少许清蒸蟹做法步骤详解1准备好材料2用刷子认真清洗螃蟹3姜切片、切丝、紫苏叶洗干净4蒸格铺上姜片，螃蟹反面摆放于蒸格上，蒸锅同时加适量水，开大火烧水

蒸猪肠粉的做法蒸猪肠粉所需材料猪肠粉2条肥叉烧适量葱适量生抽适量油适量蒸猪肠粉做法步骤详解1准备食材。2肥叉烧切碎，葱切小段。3猪肠粉切等长小段摆盘。4放入蒸锅蒸10分钟（冰箱冰过）。5起油锅，放入叉烧碎炒炒。6放入葱段混炒几秒，关火

肉末蒸豆腐的做法肉末蒸豆腐所需材料肉末50克豆腐1盒葱1小段豆瓣酱适量生抽适量油适量料酒适量肉末蒸豆腐做法步骤详解1准备好食材2豆腐切1厘米厚的片摆好盘，葱洗净切末，1匙剁椒3锅烧热放适量油烧热，放入肉末炒变色4放入葱末炒香5放入豆瓣

清蒸大米虾丸的做法清蒸大米虾丸所需材料大米300克虾仁400克牛肉馅100克青豌豆50克盐1克蛋白少许香油或食用油3-5滴胡椒粉1克白醋2滴料酒5ml淀粉15-20克清蒸大米虾丸做法步骤详解1准备料酒，白醋，盐，胡椒粉，淀粉，鸡蛋，姜，香油备齐2大米洗净用清水

口菇豆腐盅的做法口菇豆腐盅所需材料口菇6朵玉子豆腐1个高汤适量盐适量鸡精适量葱适量玉米粉适量口菇豆腐盅做法步骤详解1准备食材2把口菇的根部挖掉3依照都挖掉洗干净装盘4玉子豆腐，准备好5用刀从中间切开，就可以倒出来了6不要切太大或

清蒸黄花鱼的做法3 清蒸黄花鱼所需材料黄花鱼1条蒸鱼豉汁3汤匙葱丝适量姜丝适量盐1茶匙紫苏叶适量料酒4汤匙橄榄油2汤匙香菜1根清蒸黄花鱼做法步骤详解1葱、姜切丝。2紫苏叶洗净，备用。3魚去腮、内脏，清洗干净，沥干。用盐和料酒腌15分钟。4

粉蒸胡萝卜丝的做法粉蒸胡萝卜丝所需材料胡萝卜一根小米面适量盐少许葱末适量干辣椒适量粉蒸胡萝卜丝做法步骤详解1第一步先将胡萝卜洗净切丝。2放入少许的盐拌匀，出点水攥干。3放入少许油拌均匀，再加入小米面（以前都是用玉米面做的）小米面更

粉丝蒸鲍鱼的做法粉丝蒸鲍鱼所需材料鲍鱼8只粉丝1捆料酒1勺葱花适量酱油1.5勺蒜蓉适量姜适量植物油1勺粉丝蒸鲍鱼做法步骤详解1鲍鱼用刷子刷干净泡水里备用2粉丝用开水泡三分钟后加入冷水洗一下备用3鲍鱼摆盘4每只鲍鱼上面铺上葱姜蒜5

宝宝鸡蛋羹的做法宝宝鸡蛋羹所需材料鸡蛋2个葱花适量油适量盐适量葱花少量宝宝鸡蛋羹做法步骤详解1提前把葱切碎2准备好两枚鸡蛋打在严重，放少许盐3提前准备的温开水，搅拌鸡蛋不能用凉水，凉水冲不来蛋白4鸡蛋里加入温开水搅拌，不要让鸡蛋里

青蛤蒸水蛋的做法青蛤蒸水蛋所需材料青蛤15颗鸡蛋3个葱少许生姜少许生抽适量香油适量青蛤蒸水蛋做法步骤详解1准备食材，青蛤清洗干净2坐锅烧开水，把切好的葱和姜片放入锅里一起煮3开锅后，放入蛤蜊，煮至壳微微张开，关火捞出蛤蜊备用4将煮蛤蜊

清蒸太阳鱼的做法2 清蒸太阳鱼所需材料太阳鱼2条姜片4片姜丝3片葱4条盐适量酱油3汤勺生油2汤勺清蒸太阳鱼做法步骤详解1太阳鱼去肚去鱼鳃，洗净，表面轻轻划两刀。2葱白段垫底。表面放上姜片。撒上薄薄的少许盐。（只用葱白不用葱绿）3上蒸锅前淋

小米辣酱蒸排骨的做法小米辣酱蒸排骨所需材料纯肋排300克小米辣100克葱1段姜2片蒜2瓣料酒10毫升生抽5毫升辣酱2勺干淀粉2勺油10毫升小米辣酱蒸排骨做法步骤详解1小米淘洗干净，加水浸泡3小时以上；将肋排割成五厘米长的条，清洗干净控水。2葱姜蒜

红糖鸡蛋羹的做法红糖鸡蛋羹所需材料鸡蛋3个温水140克奶粉（全脂奶粉）2克红糖适量红糖鸡蛋羹做法步骤详解1准备三个鸡蛋，2温水，140克，3鸡蛋打碗面备用，4加水搅拌，用筷子搅拌到均匀为止，加水分两次加滴，看到碗里有沫沫说明搅拌可以了，5然后再放2克

冬菇蒸鸡（蒸蒸日上）的做法冬菇蒸鸡（蒸蒸日上）所需材料冬菇适量鸡肉6两生姜1小块沙姜1小块水适量盐适量花生油3勺子冬菇蒸鸡（蒸蒸日上）做法步骤详解1冬菇提前泡发2鸡肉洗干净斩块，生姜，沙姜洗干净切碎3把姜都放进去，加入盐，油拌均匀腌20分钟以上4然后把

蛤蜊恋上蛋的做法蛤蜊恋上蛋所需材料蛤蜊（无沙型）12个土鸡蛋3个盐适量蒸鱼豉油适量香菜两三根蛤蜊恋上蛋做法步骤详解1取三枚土鸡蛋2将鸡蛋打在碗内，充分搅匀3将水烧开，投入洗净的蛤蜊，加适量盐和料酒，煮2至三分钟，直至所有蛤蜊开口即关火4将

蒸茄子的做法蒸茄子所需材料茄子1个味达美30克米醋10 克香油少许蒸茄子做法步骤详解1茄子洗干净，去掉粑子！2切成这样厚度的片！3放在盘子里面然后入锅蒸，开锅后10分钟就好！4这是蒸好的茄子，少凉片刻后取出！

蒜蓉粉丝蒸元贝的做法蒜蓉粉丝蒸元贝所需材料元贝6只粉丝一小团红辣椒半个葱一根蒜瓣4瓣盐少许花生油适量白酒少许鸡粉少许蒸鱼豉油适量蒜蓉粉丝蒸元贝做法步骤详解1首先用刷子把元贝外壳刷干净、活的元贝，动它一下，口是会紧闭的，用调羹或小刀

清蒸福寿鱼的做法清蒸福寿鱼所需材料福寿鱼1条红椒1个葱1根姜适量盐适量蒸鱼豉油适量料酒适量清蒸福寿鱼做法步骤详解1将鱼收拾干净，刮掉鱼鳞，将鱼肚剪开，去掉所有的内脏，将鱼头部的鱼鳃和牙齿也去掉。将鱼置于案板上，在身体两面都斜切几刀，

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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