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鹌鹑蛋蒸香菇的做法鹌鹑蛋蒸香菇所需材料香菇8个左右鹌鹑蛋8个左右香葱一根生抽一勺色拉适量鹌鹑蛋蒸香菇做法步骤详解1食材准备好。2将香菇洗净后把根部去掉。放入盘中摆放整齐。盘子太小换个稍大一点的。3把鹌鹑蛋放入香菇中间。4这时

肉末蒸茄子的做法肉末蒸茄子所需材料茄子1根肉末150克蒜末适量蚝油2汤匙生抽1汤匙水淀粉适量糖1汤匙盐少量老干妈2汤匙醋1汤匙肉末蒸茄子做法步骤详解1茄子洗干净，蒜头和五花肉剁成末，肉末加入蚝油盐生抽腌制10分钟2茄子切块，摆盘…3把蒜

五香珍珠丸子的做法五香珍珠丸子所需材料猪肉400克糯米200克花生油适量盐少许生抽适量五香粉少许板栗4颗香菇3颗胡萝卜半根五香珍珠丸子做法步骤详解1剁肉馅！2准备好板栗、香菇、胡萝卜！（我是用的香菇干，提前一晚上泡发）3全部剁成沫！4糯米提前

南瓜蒸红烧排骨的做法南瓜蒸红烧排骨所需材料排骨一斤南瓜1个蒜头适量小红椒适量葱适量姜适量生粉3勺蚝油一小勺鸡粉一小勺食用油适量料酒2勺红烧酱油一勺南瓜蒸红烧排骨做法步骤详解1将南瓜先洗干净，用水果刀V 字形下刀，如图所示！2当用刀全部

巧吃皮皮虾的做法巧吃皮皮虾所需材料皮皮虾适量盐适量花椒适量巧吃皮皮虾做法步骤详解1皮皮虾洗净。2放进蒸锅，撒适量盐和花椒，隔水蒸10分钟。3皮皮虾熟了。4取一只皮皮虾为例，掐掉头。5把小爪爪全部掐掉。6双手向两边一掰，让软壳和硬壳分

酿丝瓜的做法酿丝瓜所需材料丝瓜2条猪肉4两大葱小半根胡萝卜半根生抽2勺子料酒1勺子水（蒸丝瓜用）半锅盐3勺子花生油2勺子酿丝瓜做法步骤详解1准备好胡萝卜，大葱洗干净2猪肉买的时候在外面叫别人搅碎，或自已回来剁碎。胡萝卜，大葱剁碎放

清蒸草鱼的做法清蒸草鱼所需材料草鱼400克姜丝适量葱丝适量盐适量味精适量清蒸草鱼做法步骤详解1草鱼洗净切块2葱姜丝切好备用3酱油盐味精调好汁4大锅烧开水把鱼放在蒸屉上在鱼身上撒点盐大火蒸 7分钟5放姜丝葱丝6到入汁水蒸两

清蒸油面筋塞肉的做法清蒸油面筋塞肉所需材料油面筋8个肉末350克葱适量姜适量盐适量糖适量鸡精适量料酒适量淀粉适量十三香适量清水少许清蒸油面筋塞肉做法步骤详解1主料：差不多大小的油面筋2主料：将肉剁成肉末3将葱姜切末4将肉末里加入盐

鸡蛋焗烤牛油果的做法鸡蛋焗烤牛油果所需材料牛油果1个鸡蛋2个盐适量现磨黑胡椒适量鲟鱼子适量坚果仁适量鸡蛋焗烤牛油果做法步骤详解1牛油果一切二2用勺子挖掉核和周围的果肉，放入鸡蛋。我挖得少了，鸡蛋没有都放下。。3撒上盐、现磨黑胡椒、

剁椒鱼头的做法3 剁椒鱼头所需材料新鲜鱼头一个剁椒适量姜适量葱适量蒜适量生抽适量香醋适量调和油适量泡椒适量盐适量味精适量剁椒鱼头做法步骤详解1先把盘子下面放几片姜去腥，鱼头先洗干净沥干水，然后抹一点盐因为跺椒里面带有盐！2在把

蒸烤鲜肉豆皮的做法蒸烤鲜肉豆皮所需材料日式寿司豆皮3ps鲜猪肉馅70g秋耳5g鲜马蹄2ps小油菜3ps樱桃番茄3ps鲜香菇3ps鲜毛豆2ps鸡蛋清1/2ps精盐2g浓汤宝3g鸡粉2g生抽5ml鲍鱼汁13ml葱姜水10ml水淀粉3g色拉油12ml清水30ml蒸烤鲜肉豆皮做法步

蒸金针菇的做法蒸金针菇所需材料金针菇300克辣椒半个红辣椒两个蚝油5克生抽10克烧烤酱5克香油少许麻油少许大蒜两瓣蒸金针菇做法步骤详解1金针菇去根洗干净2将根部连在一起的都撕开3蚝油，香油，麻油，生抽，烧烤酱，都放入一个大点的盆内拌匀

梅菜扣肉的做法5 梅菜扣肉所需材料五花肉1条绍兴梅干菜适量小葱2根生姜适量八角适量干辣椒适量橘皮适量冰糖适量白酒适量食盐适量食用油适量清水适量白芝麻少许生菜少许梅菜扣肉做法步骤详解1准备主料如图。梅菜一碗，五花肉一条。肉选

清蒸鲈鱼的做法8 清蒸鲈鱼所需材料鲈鱼1条蒸鱼鼓油1克大葱适量生姜适量青红椒丝少许广东米酒少许清蒸鲈鱼做法步骤详解1将鲈鱼杀好，挖去内脏，放入盐1克，广东米酒腌入味。2将生姜切片备用。3将大葱切片。将腌好的鱼放入姜片。大葱4再准备广

清蒸罗非鱼的做法清蒸罗非鱼所需材料罗非鱼2只葱适量姜适量小番茄3个酱油3勺蚝油2勺料酒2勺啤酒3勺清蒸罗非鱼做法步骤详解1罗非鱼，卖家帮杀，把腹壁上的黑膜清洗干净2在鱼腹内壁抹些盐，啤酒(除腥)3在鱼身处划几刀，用酱油3勺，蚝油2勺，料酒2勺，

南瓜粉蒸肉的做法南瓜粉蒸肉所需材料五花肉400克南瓜200克蒸肉粉一包南瓜粉蒸肉做法步骤详解1准备好食材，南瓜粉一包，肉400克，南瓜200克。肉洗净切块，南瓜洗净切菱形。2五花肉里加入一整包蒸肉粉，拌匀。3拌好的五花肉4南瓜放盘子周围，蒸肉摆

豆腐鸡蛋羹的做法豆腐鸡蛋羹所需材料鸡蛋两个玉子豆腐一条青豆少量盐适量香油适量豆腐鸡蛋羹做法步骤详解1准备好食材。2将豆腐切成大小均匀的圆块，并在中心位置挖去一点，刚好放得下青豆就行。3将鸡蛋打散加少量的水，然后淋在豆腐上面。

百合蒸南瓜的做法百合蒸南瓜所需材料南瓜1块鲜百合1个白沙糖1勺百合蒸南瓜做法步骤详解1准备好南瓜，鲜百合，百合洗干净，南瓜削皮洗净！2将南瓜切成片3摆在盘子里4摆好后把百合铺在上面5在上面撒上白糖6蒸锅放水，放入摆好盘南瓜进去，开大火蒸，水

肉末蒸蛋的做法2 肉末蒸蛋所需材料鸡蛋4个肉末20g葱5g盐适量酱油适量味极鲜适量温开水适量肉末蒸蛋做法步骤详解1准备好食材：这鸡蛋是土鸡蛋个头比较小。2鸡蛋磕入碗中轻轻拌匀，不要搅出太多的气泡。3温开水中加入适量的盐，在蛋液中缓缓加

粉蒸肥肠的做法粉蒸肥肠所需材料肥肠0.5kg米粉1kg花椒粉2g辣椒粉2g胡椒粉2g八角等料适量香菜2根粉蒸肥肠做法步骤详解1肥肠买回来先把肥肠里面的边油用剪刀或者直接手撕下来2要去干净哦，然后灌水冲洗，里外翻洗3这样还不够，要想清理干净

蒜蓉粉丝扇贝的做法蒜蓉粉丝扇贝所需材料扇贝7只龙口细粉丝1团植物油30g大蒜1-2颗蚝油20g生抽20g蒸鱼豉油5g糖3g剁椒碎少许绿葱末少许蒜蓉粉丝扇贝做法步骤详解1扇贝清洗干净，去除内脏，刷净贝壳，把贝肉一一对应放入壳中，摆在盘子里；2龙口细粉

清蒸多宝鱼的做法清蒸多宝鱼所需材料多宝鱼1条葱1le姜1块油3勺料酒3勺盐2勺蒸鱼豉油3勺清蒸多宝鱼做法步骤详解1多宝鱼一条让卖鱼的收拾干净，回家只要用清水冲洗干净无血水即可2用刀在多宝鱼身上斜着切三刀，用料酒和盐均匀的涂抹鱼身，鱼肚

鲜虾香菇盏的做法鲜虾香菇盏所需材料海虾38g鲜香菇126g胡萝卜20g盐（煮香菇）1勺料酒1汤匙酱油2g盐（调味）2g鲜虾香菇盏做法步骤详解1将鲜虾洗净，去壳去虾线，倒入料酒腌制20分钟。2香菇洗净，去蒂，用小刀在香菇片下面划十字刀，帮助更加入味，如果香菇

牛奶蒸蛋的做法2 牛奶蒸蛋所需材料鸡蛋2个牛奶150ml白糖适量芒果丁少许牛奶蒸蛋做法步骤详解1准备好食材。2鸡蛋打散，用打蛋器低档打至一提起来不黏稠。3加入白糖搅拌均匀，我放了我家小碟的一碟糖。4搅拌均匀。5过滤掉小泡泡，牛奶和蛋液的

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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