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三明治的做法3 三明治所需材料切片面包2片煎鸡蛋1个生菜4片火腿肠2片沙拉酱20克芝麻2克三明治做法步骤详解1切两片火腿备用。2生菜洗净，煎蛋煎好准备，沙拉酱，面包。3面包打底，然后放生菜放好后挤些沙拉酱。4然后鸡蛋，火腿，没层都放点沙拉酱

五花肉芸豆焖面的做法五花肉芸豆焖面所需材料五花肉200克芸豆500克面条300克葱适量姜两片八角1个冰糖8粒生抽适量老抽适量料酒适量盐适量鸡精适量油适量醋少许水适量五花肉芸豆焖面做法步骤详解1五花肉切块，锅中烧开水把五花肉焯一下，过凉水

韩式冷面的做法韩式冷面所需材料荞麦面二两鸡蛋一个黄瓜半根冷面料包一包酱油适量食醋适量精盐适量白糖适量熟芝麻适量矿泉水250毫升西瓜适量韩式冷面做法步骤详解1准备材料我用的干荞麦面2把面条用水泡软，我这是一人分量3准备一根黄

白菜芹菜猪肉饺子的做法白菜芹菜猪肉饺子所需材料面粉1000克猪肉600克白菜500克芹菜300克盐适量油适量葱姜适量花椒粉适量五香粉适量海鲜酱油适量香油适量鸡精适量白菜芹菜猪肉饺子做法步骤详解1水中加少许盐将面和成面团，静置30分钟。2猪肉加

拉条子盘盘面的做法拉条子盘盘面所需材料面粉适量盐适量油适量拉条子盘盘面做法步骤详解1面和好2切成长条3摸上清油4用手捏5拿出一块用手搓成长条6盘里摸上清油7把搓好的面盘起来，盘好后上面摸点清油，以免再盘的面粘在一起。8以次类推，把所

芹菜羊肉饺子的做法芹菜羊肉饺子所需材料羊肉750g芹菜6-7根盐适量油适量胡椒粉适量饺子粉适量水适量芹菜羊肉饺子做法步骤详解1先把羊肉馅混好放一边2然后把芹菜剁碎，放入羊肉馅里面，把它拌均匀3把面粉跟水混在一起，揉成光滑的面团4切开四分

焖炒河粉的做法焖炒河粉所需材料河粉400克西红柿100克猪瘦肉50克蒜片10克味精2克盐5克香菜20克生菜100克焖炒河粉做法步骤详解1河粉先装盘备用2西红柿一个，洗净3把西红柿切块用碗装起备用4蒜头切片备用5香菜一根洗净6香菜切细备用7生

绿豆芽老友粉的做法绿豆芽老友粉所需材料绿豆芽适量猪肉适量番茄半个酸笋适量米粉适量豆豉适量葱蒜适量辣椒酱适量盐适量花生油适量生抽适量鸡精适量白醋适量绿豆芽老友粉做法步骤详解1准备好番茄酸笋葱花猪肉豆豉2绿豆芽洗净备用3准

土豆红萝卜打卤面的做法土豆红萝卜打卤面所需材料土豆一个红萝卜一个盐适量老抽少许味精适量白糖少许鸡精适量陈醋适量大蒜适量小红辣椒适量淀粉适量水一碗土豆红萝卜打卤面做法步骤详解1食材土豆红萝卜各一个去皮洗干净，调好卤汁2土豆红萝卜

玫瑰花水饺的做法玫瑰花水饺所需材料水饺皮适量里脊肉50克卷心菜适量胡萝卜适量生粉一勺葱3根橄榄油适量盐适量鸡精适量生抽适量香醋适量胡椒粉适量油适量玫瑰花水饺做法步骤详解1准备所有食材2把里脊肉、卷心菜、胡萝卜、和葱都切剁碎

豆角卤面的做法豆角卤面所需材料生面条2斤番茄1个茄子半个豆角1把火腿1根小葱1根油适量盐少许花椒粉少许鸡粉少许红干辣椒1个老抽适量酱油适量豆角卤面做法步骤详解1把洗好的豆角切段备用2把切好的半个茄子切小块用水泡下把多余的

豆角土豆素卤面的做法豆角土豆素卤面所需材料生面条700克豆角300克土豆一个胡萝卜一个豆腐干一些香菇五朵油适量盐少量糖少量老抽少量葱一根姜四片干辣椒三个豆角土豆素卤面做法步骤详解1豆角掰成段，在淡盐水中浸泡一会，洗净。2土豆和胡萝卜

蔓越莓吐司的做法2 蔓越莓吐司所需材料高筋面粉270g鸡蛋20g蔓越莓干45g细砂糖40g食盐1/2小勺（2.5ml）黄油或玉米油25g酵母粉1又1/2小勺（7.5ml）奶粉12g水145g蔓越莓吐司做法步骤详解1按照顺序把食材倒入面包机内（除黄油外）2按下和面功能，面团和好

孜然蛋炒饭的做法孜然蛋炒饭所需材料红色彩椒1个绿色彩椒1个鸡蛋3个米饭一大碗胡萝卜一根火腿肠2根玉米一根盐适量孜然粉适量麻辣鲜适量鸡精适量香油适量香葱一颗辣椒粉少许黑芝麻适量孜然蛋炒饭做法步骤详解1准备以下食材，香葱，胡萝卜，彩

香菇菜包的做法香菇菜包所需材料面粉500克蔬菜100克香菇（泡发沥干水）100克胡萝卜（切片）20克油20克酵母一茶匙糖40克香菇菜包做法步骤详解1加入230克水，10克油，40克糖，2分钟/37度/速度3，和酵母水；加入面粉500克，以30秒/速度3-6逐渐混合酵母水和

德式脆皮披萨的做法德式脆皮披萨所需材料面粉400克红甜椒1个洋葱1个火腿片适量发孝粉10克水250ml纯西红柿酱适量橄榄油4勺盐5克糖3克黑胡椒适量德式脆皮披萨做法步骤详解1用温水把孝母和糖搅开2倒入面粉中开始和面..3加上橄榄油和温水一

金灿灿全麦南瓜花卷的做法金灿灿全麦南瓜花卷所需材料全麦面粉500克熟南瓜200克酵母5克白糖5克泡打粉1克温水（适量）150毫升食用油少许盐0.5克金灿灿全麦南瓜花卷做法步骤详解1南瓜去皮去籽洗净放微波炉盖上保鲜膜高火蒸5分钟（蒸1/4块）2全麦面粉放入

鲜虾香芹馄饨的做法鲜虾香芹馄饨所需材料大虾三百克肉馅二百克香芹二百克干瑶柱五十克盐适量鸡精半克葱半棵姜五片胡椒粉适量十三香半克香油几滴生抽一汤匙香菜一棵花生油五十克鲜虾香芹馄饨做法步骤详解1准备好食材（鲜虾、猪肉）备用2香芹

可可双色土司的做法可可双色土司所需材料高筋面粉250克黄油20克白砂糖25克食盐5克奶粉8克全蛋液15克耐高糖酵母4克水150克可可粉10克水（可可粉用）25ml可可双色土司做法步骤详解1除黄油可可粉外，所有的材料混合。搅拌成团后放置在揉面板上，用

懒人西红柿鸡蛋拌面的做法懒人西红柿鸡蛋拌面所需材料番茄一个鸡蛋两个面条一盘盐适量白糖适量番茄沙司3茶匙懒人西红柿鸡蛋拌面做法步骤详解1食材西红柿，鸡蛋洗净放盘里备用2西红柿两个洗净后切成小丁，鸡蛋两颗打入碗中搅拌成蛋液3锅中加入适量

台湾卤肉饭的做法2 台湾卤肉饭所需材料肉丁200克香菇5个木耳一小把虾米适量西蓝花半个蒜头5个红葱头5个姜一小块盐适量胡椒粉适量五香粉适量八角3颗糖适量酱油适量料酒适量台湾卤肉饭做法步骤详解1准备食材，把五花肉切丁，香菇木耳切丁，蒜，红

火腿蛋炒饭的做法2 火腿蛋炒饭所需材料米饭两碗火腿肠半根鸡蛋两个小葱一根油4勺盐小半勺白胡椒粉适量海鲜酱油一勺番茄酱适量火腿蛋炒饭做法步骤详解1准备食材2鸡蛋打散，火腿肠切丁，小葱切碎3热锅下油，油热下鸡蛋液4鸡蛋凝固5下米饭6米饭炒

羊肉香椿水饺的做法羊肉香椿水饺所需材料羊肉半斤香椿二两鸡蛋一个面粉适量葱姜适量酱油适量盐适量油适量花椒粉适量味精适量羊肉香椿水饺做法步骤详解1羊肉洗净切丝然后剁碎葱姜都切碎一起剁香椿洗干净开水煮过控干水也一起剁2剁

速冻西冷牛排西兰花套餐的做法速冻西冷牛排西兰花套餐所需材料西冷牛排1个西兰花半个圣女果5颗葱油饼1张黄油10g黑椒汁适量盐适量番茄沙司适量速冻西冷牛排西兰花套餐做法步骤详解1速冻的西冷牛排自带黄油和黑椒汁，牛排需解冻，用了2个多小时，肉全软下

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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