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美味炒饭的做法美味炒饭所需材料隔夜米饭适量虾仁适量腊肠一段小土豆一个胡萝卜一根香菇五个木耳五朵鸡蛋一个盐适量油适量美味炒饭做法步骤详解1木耳香菇用热水提前泡发，切碎丁儿2胡萝卜，土豆洗净切丁儿3虾仁加水放点白酒泡泡去腥，切丁

白面麻花卷的做法白面麻花卷所需材料面粉300克酵母粉3克水160克盐2克油5克白面麻花卷做法步骤详解1面粉中加入酵母粉2倒入温水搅拌成絮花状3揉成面团，醒发10分钟4擀成薄皮，放上油盐抹平5从下往上卷起6切成小剂子7拿一个出来用手捏紧拉长，

蛋炒饭的做法4 蛋炒饭所需材料米饭1碗火腿肠1根鸭蛋2个胡萝卜半根青豆少许油少许盐1勺半料酒少许耗油少许番茄酱少许蛋炒饭做法步骤详解1准备好剩饭，胡萝卜，火腿肠，鸭蛋，青豆，这是三人份的2鸭蛋打散，加入盐和料酒搅拌均匀3锅里放入少许油，倒

香煎牛扒的做法香煎牛扒所需材料牛扒200g芦笋几条盐少许黑胡椒粉少许黄油1小块大蒜3粒黑椒汁2勺香煎牛扒做法步骤详解1准备好材料2牛扒室温解冻，撒少许盐和黑胡椒粉抹匀腌十分钟3平底锅倒适量油中小火烧热，放牛扒入锅煎4牛扒两面微煎至

胡萝卜青菜鸡蛋炒粉的做法胡萝卜青菜鸡蛋炒粉所需材料珍珠粉250g鸡蛋一个青菜一把胡萝卜半根油适量生抽一勺盐适量鸡精适量干辣椒四个胡萝卜青菜鸡蛋炒粉做法步骤详解1准备粉和鸡蛋2胡萝卜切丝干辣椒切碎3青菜洗干净捞出沥水4粉过一下水沥干5锅

爱心早餐之鸡蛋面的做法爱心早餐之鸡蛋面所需材料面条150g鸡蛋一个油适量生抽一勺葱两根香菜一小把红辣椒两个盐适量鸡精少许爱心早餐之鸡蛋面做法步骤详解1烧开水放入面条，盖上盖子煮2一边准备辣椒、生姜、香菜、葱切碎3准备一个鸡蛋和爱心模

咖喱鸡肉盖浇饭的做法咖喱鸡肉盖浇饭所需材料鸡腿2个土豆1个胡萝卜1个洋葱半个咖喱一小块食用油适量水适量咖喱鸡肉盖浇饭做法步骤详解1食材洗净备好2把胡萝卜，土豆，洋葱，鸡腿肉切丁装盘3锅内放少许油把切好的食材倒进大火翻炒至变色4炒好后加

腊肠肉酱面的做法腊肠肉酱面所需材料手擀面150g肉肠一根干黄酱一袋甜面酱两大勺香叶一片桂皮一块大料一个黄豆适量胡萝卜半根黄瓜半根油适量腊肠肉酱面做法步骤详解1北京各大超市都有的干黄酱一包2加适量清水泄开，再加两大勺甜面酱，喜欢

红芸豆米饭的做法红芸豆米饭所需材料红芸豆1斤大米适量水适量红芸豆米饭做法步骤详解1红芸豆洗净，放水泡上6一8小时备用2泡好后放入煮锅中，添加适量水3开锅改小火盖上盖煮一小时4豆不要煮开花，熟透就行，看还有少许汤关火5大米洗净留少许水6

沼夫三明治的做法沼夫三明治所需材料吐司片2片芝士1片火腿片1片水煮蛋1个卷心菜2-3片沙拉酱适量蕃茄酱适量黑胡椒粉少许沼夫三明治做法步骤详解1准备好食材。2取两片吐司片放在烤盘上，在其中一片吐司上摆上芝士片和火腿片。3入预热好的

花卷的做法花卷所需材料面粉500g水260g发酵粉5g葱适量食用油适量花卷做法步骤详解1准备面粉500g，2酵母粉用温水化开3面粉内慢慢加入水(260 g）和成光滑面团4常温发酵至二倍至2.5倍大5取出面团排气，反复揉至面团里面没有气孔。6分成均

香椿拌面的做法香椿拌面所需材料香椿芽一小撮湿面条半斤胡萝卜咸菜半根鸡蛋一个香椿拌面做法步骤详解1准备好主要食材。2香椿用热水焯一下。3放凉后切碎，再配点胡萝卜咸菜丁。备用。4调一下酱汁:两勺醋＋一勺酱油＋一勺香油＋一勺芝麻酱，搅拌

火腿花卷的做法火腿花卷所需材料面粉200g鸡肉火腿两根牛奶适量酵母3g火腿花卷做法步骤详解1牛奶加热至三十度左右加入酵母溶化和面，室温发至两倍大时取出2把面团分成大小均匀的剂子3揉成条状4火腿从中切开一分为二5把长形发面缠在火腿

羊肉臊子面～面食的做法羊肉臊子面～面食所需材料羊肉臊子料包一包西红柿适量土豆适量油菜适量香菇适量面条适量大蒜适量油适量辣椒粉适量耗油适量姜粉适量十三香适量料酒适量羊肉臊子面～面食做法步骤详解1准备材料，油菜，土豆，西红柿，黄瓜，大蒜，羊肉臊

薄底火腿披萨的做法薄底火腿披萨所需材料高筋面粉200g马苏里拉100g火腿片适量洋葱圈适量圣女果适量橄榄油20g牛奶120g盐3g酵母6g糖5g或不放番茄酱100g洋葱半个大蒜3~4瓣黄油15g黑胡椒半小勺牛至叶一小勺罗勒叶半小勺糖少许薄底火腿披萨做

粉包的做法粉包所需材料粉皮500克五花肉250克腊肠2条沙葛1个胡萝卜2个姜小块油适量盐适量酱油适量粉包做法步骤详解1材料、粉皮、五花肉、腊肠、沙葛、胡萝卜、姜2沙葛去皮切粒、胡萝卜去皮切粒3清洗干净、五花肉、腊肠切粒、姜

红豆土司面包的做法红豆土司面包所需材料高筋粉280克奶粉20克鸡蛋1个红豆馅200克牛奶110克盐1克细砂糖45克黄油20克酵母粉4克红豆土司面包做法步骤详解1所需材料清单（除黄油和红豆馅）2盐和糖对角放，酵母粉中间挖坑放，加入牛奶在放鸡蛋液，启动

双菇鲜肉黄金饺的做法双菇鲜肉黄金饺所需材料猪肉500克鲜香菇100克杏鲍菇100克面粉500克玉米面80克温水适量老抽适量生抽适量盐适量蚝油适量包子饺子料适量糖适量鸡蛋一个料酒适量双菇鲜肉黄金饺做法步骤详解1准备好肉馅的主料，猪肉剁碎，香菇

奶香吐司面包的做法奶香吐司面包所需材料面包粉300克鸡蛋1个细砂糖65克黄油30克牛奶100克淡奶油60克盐4克酵母4克奶香吐司面包做法步骤详解1除了黄油外，其他材料都倒进面包机里，先倒液体，纯牛奶，淡奶油，鸡蛋液。2在依次倒入糖，盐，面粉，在面粉顶部

丝瓜豆腐皮鸡蛋面的做法丝瓜豆腐皮鸡蛋面所需材料丝瓜一条豆腐皮1张面条50g鸡蛋1个油适量盐适量美味鲜适量姜适量葱花适量蒜2瓣胡萝卜适量丝瓜豆腐皮鸡蛋面做法步骤详解1准备食材2锅内搁油，放入姜3放入蒜，丝瓜，胡萝卜炒一分钟4放入豆腐皮，加入盐5

咖喱土豆鸡饭的做法咖喱土豆鸡饭所需材料鸡胸肉一块土豆一个胡萝卜一根（小的）咖喱6小块（约70克）水适量油适量咖喱土豆鸡饭做法步骤详解1准备好所有的材料2鸡胸肉洗净去皮切成小块，土豆、胡萝卜去皮洗净切丁3锅中倒入适量的油烧热后放入鸡肉、

葱香花卷的做法葱香花卷所需材料面粉1000克酵母3克无铝害-双效泡打粉5克白糖5克色拉油10克盐3克香葱两根葱香花卷做法步骤详解1首先准备好面粉，酵母.泡打粉.盐.油和香葱2把葱切葱花放碗内备用3把酵母三克，白糖五克，泡打粉五克放盘中4用

豆角焖面的做法4 豆角焖面所需材料鸡胸肉手工面豆角料酒胡萝卜干辣椒蒜葱豆角焖面做法步骤详解1食材2鸡胸肉切丝踪食用油和淀粉腌制10分钟3豆角切段胡萝卜切丝4葱切段姜干辣椒切丝八角掰开5蒜拍碎切蓉6鸡肉用油滑炒出来7锅里炒鸡丝

清新水果披萨的做法清新水果披萨所需材料低筋粉100克高筋粉220克西红柿600克洋葱碎50克红心火龙果半个绿心香瓜一个香蕉一个樱桃6～8个牛至叶少许水240克黄油25+20克盐4克+4克黑胡椒粉1小勺糖15克+10克酵母粉1小勺12克鸡蛋1个大蒜30克清新

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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