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包菜肉卷的做法 1主要食材包菜叶、里脊肉、马蹄、胡萝卜、鸡蛋、生抽、玉米淀粉、盐、清水。2剁肉糜里脊肉逆纹理切片后剁成肉糜。3切胡萝卜丁胡萝卜洗净去皮切小丁。除了胡萝卜，你也可以选择玉米、莲藕等蔬菜来拌馅。4马蹄切丁马蹄洗净

传统蛋饺的做法 1切葱花葱切成葱花。2姜切末姜切成末。3调味料酒、盐、生粉、蛋清、葱花、姜末、猪肉沫依次放入小碗中。4搅拌搅拌均匀。5打鸡蛋碗中打入3个蛋黄1个整鸡蛋。6鸡蛋调味鸡蛋中加入盐、湿淀粉。7搅拌鸡蛋搅拌均匀。8鸡蛋过

苹果鸡肉烩的做法 1主要食材鸡胸肉、紫薯、苹果。2切鸡肉鸡胸肉洗净切小块。3焯水放入开水中焯水1分钟，去除油脂和肉腥味。沥干备用。4削紫薯紫薯洗净削皮。5切紫薯紫薯切滚刀块。6切苹果苹果洗净去皮去核，切成小块。7蒸熟食材将所有食材放

大红大紫烤茄子的做法 1烤茄子整条茄子放入烤盘中，烤盘放入烤箱中，上下火200度，烤制20分钟。2红椒切丁红椒切成丁。3青椒切丁青椒切成丁。4切葱花葱切成葱花。5大蒜搅碎大蒜放入搅拌容器中，在放入适量的清水，将其搅碎。6热锅起油热锅中倒入适量油，

番茄鸡蛋疙瘩汤的做法 1泡番茄番茄十字刀划开表皮，放入小碗中，用开水浸泡7分钟。2口蘑切片口蘑洗净，去蒂切片。3洋葱切碎洋葱切碎丁。4大葱切圈大葱切成圈。5番茄剥皮泡好的番茄撕去表皮。6番茄切块番茄切成块状。7面粉搅开面粉里面加入少量的清

宫爆虾球的做法 1葱切段大葱切成段。2蒜切片蒜切成片。3姜切片姜切成片。4去虾壳对虾去头去壳，留住虾尾。5去虾线虾背上的虾线取出。6洗虾虾用清水洗净。7调味蛋清、白胡椒粉、生粉、盐、虾依次放入小碗中。8搅拌腌制虾搅拌均匀腌制5分

鲜虾鸡蛋糕的做法 1去虾线鲜虾洗净去头尾，把虾线取出。2剁虾泥剁成虾泥。3打鸡蛋鸡蛋打散。4焯水菠菜焯水一分钟，放入冷水里滤一下，沥干待用。5切菠菜将菠菜细细切碎。6放入食材将菠菜碎与蛋液混合。加入虾泥、盐、淀粉，和50ml温水，拌匀。7装

陈香卤肉饭的做法 1煮鹌鹑蛋鹌鹑蛋下锅开中火煮熟，大概6分钟。煮好后过下凉白开，方便剥壳。2肉焯水五花肉冷水入锅，水开后焯水一分钟。3肉切丁凉一下后切丁。4洋葱切丁洋葱切小丁。5炒洋葱热锅少油，倒入洋葱丁翻炒出香味，炒至微微发黄后盛起备

菌菇蛋饺煲的做法 1娃娃菜切片娃娃菜去根切小片。2蟹味菇去根蟹味菇切除根部。3热锅起油热锅中倒入适量油，烧至7成热。4加入娃娃菜加入娃娃菜翻炒，娃娃菜翻炒好后铺在锅底。5加入蛋饺加入蛋饺至锅中。6加入蟹味菇加入蟹味菇至锅中。7加入平

双鲜金钱肉丸汤的做法 1娃娃菜去叶娃娃菜切去三分之一的叶子部分。2胡萝卜切片胡萝卜切成薄片。3胡萝卜雕花胡萝卜根雕成四瓣花。4娃娃菜雕花娃娃菜用刻刀雕成菊花状。5胡萝卜雕成铜钱胡萝卜薄片雕成铜钱状。6肉馅调味肉馅调味，并不停的搅拌均

鸡丝奶油浓汤的做法 1切鸡肉鸡胸肉切小块。2腌制加姜丝腌制10分钟。3山药削皮山药削皮，放入清水里面加几滴醋浸泡。4切块胡萝卜去皮，切滚刀。山药切滚刀。5蒸熟将鸡胸肉、胡萝卜、山药冷水入蒸锅，水开后蒸12分钟。6青菜焯水青菜洗净后茎部先焯

鸡翅包饭的做法 1去骨用剪刀贴着鸡翅的骨头剪断筋，取出骨头。这一步需要点耐心，并且注意不要将外皮剪破，不然米饭就包不住了。2腌制切点姜丝，和盐一起加入鸡翅中，用手抓匀，腌制15分钟以上。3切胡萝卜丁胡萝卜去皮切丁。4香菇切丁鲜香菇洗净后

五福肉酱的做法 1白干切丁白干切成丁。2香菇切丁鲜香菇去蒂切成丁。3冬笋切丁冬笋去皮切丁。4猪肉切丁猪夹心肉切成丁。5焯水笋丁和香菇丁放入盛水的锅中，煮开。6捞出笋丁和香菇丁捞出沥干水分备用。7炸白丁白丁放入油温七成热的油中，炸

香卤豆干的做法 1豆干切块豆干切方形小块。2热锅起油热锅中倒入适量油，烧至7成热。3加入豆干加入豆干至锅中，翻炒煸至表面金黄。4调味加入清水、盐、老抽、八角、糖依次放入锅中，并将其翻炒均匀。5焖煮收汁盖上锅盖焖煮收汁。6加入麻油加

蚝仔烙的做法 1主要食材生蚝肉、面粉、鸡蛋、香葱、红薯淀粉、清水、盐、生抽。2清洗生蚝生蚝肉洗后放入搅拌碗里，加入面粉，先反复揉搓。让蚝肉里的杂质充分贴附在面粉上。在流水下反复冲洗，直到浸泡蚝肉的水变得清澈无杂质沉淀。3兑淀

牛肉肠粉的做法 1剁牛肉牛肉逆着纹理切断纤维，细细剁碎，剁得越碎越好2切葱花小葱切花。不喜欢葱的，可以换成玉米、生菜等，同样切碎。3切香菇丁泡好的香菇切丁。4打散鸡蛋鸡蛋打散。5调浆50g粘米粉，10g玉米淀粉，30g马蹄粉和250ml清水相混合，拌

鸿运大虾的做法 1剪虾须大虾剪去虾须。2去虾线去除虾线。3姜切片姜切成片。4大蒜切末大蒜切成末。5调味虾、姜片、料酒、盐依次放入小碗中。6搅拌腌制搅拌均匀，腌制5分钟。7炸虾热锅中倒入适量油，烧至7成热，放入虾至油锅中，炸至表面呈金黄

金牌凤凰球的做法 1放入黄油取一口干净的锅，倒入适量的清水，加入黄油。2烧化黄油不停的搅拌黄油，将其烧至融化。3倒入面粉倒入面粉后转小火不停搅拌。4倒入蛋液倒入蛋液不停搅拌均匀。5炸丸子搅拌好的面粉用手挤出丸子后放入油锅中炸，炸至表

韩式辣酱鱿鱼的做法 1鱿鱼去皮鱿鱼洗净，去除表面薄膜。2切花刀鱿鱼切花刀，再切成小块。3切姜片生姜去皮切片。4切青椒丝青椒剃去芯切成丝。5切洋葱块洋葱切成两半，去头去尾，再切成块。6切大蒜和辣椒大蒜切片、干辣椒切成段。7腌制将适量姜、蒜

香焖牛肉的做法 1切蹄筋蹄筋切段。2切牛肉牛肉切小块。3切洋葱丝洋葱切丝。4切土豆块土豆去皮切块。5切西芹西芹洗净切小段。6腌制在牛肉里面加入黄酒、耗油、茴香、酱油、盐、胡椒粉、香油搅拌均匀腌制几分钟。7食材入锅锅烧热，倒入适

清毒利湿鲫鱼汤的做法 1浸泡食材薏米茯苓浸泡3小时。2去皮胡萝卜和莲藕去皮。3切片胡萝卜和莲藕切成片。4莲藕榨汁用料理机把莲藕炸成汁。。5腌制鱼里加入料酒、葱、姜、盐。在鱼身上抹匀，在把葱姜放入鱼脯，腌制１５分钟。6煎鱼热锅起油，把鱼煎至金

沙爹金钱肚的做法 1金钱肚切片金钱肚切斜刀片。2焯水金钱肚放入盛水的锅里。3捞出捞出金钱肚沥干水分备用。4调味金钱肚、生粉、鸡精、盐、沙爹酱、糖、柱候酱依次放入小碗中。5搅拌搅拌均匀。6熬葱油锅中倒入适量的油，烧热后加入葱，熬制葱

时蔬牛腩粉图的做法 1牛腩切块牛腩切成大块。2焯水牛腩放入盛水的锅中。3捞出捞出牛腩块沥干水分备用。4加入牛腩另去一口锅，倒入适量的清水，放入牛腩、葱、姜片。5调味八角、香叶、老抽、盐、糖、鸡精依次放入锅中。6煮牛腩盖上锅盖，大火煮开

惹味牛肉的做法 1主要食材小青椒、小红椒、彩椒、香茅、香芹、牛肉、柠檬、姜、蒜、盐、料酒、油。2切食材小青椒切丁，小红椒切丁，西红柿切块。3切食材彩椒切丝，香茅切段，西芹切丁。4切牛肉牛肉切片。5炒西红柿热锅起油，倒入姜蒜、柠檬和西

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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