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香酥鸭腿的做法 1鸭腿背划刀鸭腿后背划两刀。2姜切片姜切成片。3葱切段葱切成段。4调味鸭腿、葱、姜、花椒、盐、料酒依次放入小碗中。5抹匀鸭腿上料抹匀。6腌制保鲜膜密封鸭腿后腌制4个小时以上。7去掉腌料腌制好的鸭腿取出，去掉表面的

香煎腐皮卷的做法 1调味肉末、盐、糖、鸡精依次放入小碗中。2搅拌搅拌均匀。3加入玉米粒加入玉米粒至锅中。4虎皮切块虎皮去边，切成长方形。5填陷在虎皮中填入适量的肉馅。6卷虎皮填好肉先后卷成长条状，包裹严实。7捂软虎皮热毛巾捂软虎皮

香菜豆腐羹的做法 1豆腐切丝豆腐先切成片之后再切成丝。2香菜切碎香菜去根切碎。3打鸡蛋打一个鸡蛋在碗中，不停的搅拌均匀。4豆腐下锅切好的豆腐丝放入盛水的锅中。5加入鸡蛋液鸡蛋液倒入锅中，并不停地拌匀。6调味鸡精、盐放入锅中调味。7

陈皮乌鸡盅的做法 1主要食材乌鸡、枸杞、茶树菇、陈皮、胡椒粒、良姜、老姜、草果。2浸泡茶树菇茶树菇去蒂去伞，提前浸泡2-3小时。3搓洗茶树菇将浸泡好的茶树菇搓洗干净。4切姜片生姜切片。5拍草果草果拍碎备用。6剁乌鸡乌鸡剁成小块。7焯

烤牛肉的做法 1主要食材草果、荜拨、胡椒、良姜、缩砂、陈皮、生姜、牛肉、面粉、鸡蛋。2切牛肉牛肉横向切开，拍松纤维。3打粉末将草果、荜拨、胡椒、良姜、缩砂、陈皮放入料理机打成粉末。4打姜汁生姜切片，放入料理机打成汁。5放佐料

美龄粥的做法 1煮豆浆稀释后的豆浆倒入锅中煮开。2糯米洗净糯米洗净晾干。3山药切块山药去皮切成小块。4倒入糯米倒入糯米至锅中，小火煮制40分钟。5山药焯水山药放入沸水中煮5-8分钟。6捞出捞出山药过凉水备用。7山药压碎山药压成碎泥

糖醋脆皮豆腐的做法 1切葱花小葱切葱花。2豆腐切块豆腐切成小块。3调味番茄酱、香醋、盐、生抽、糖、湿淀粉依次放入小碗中。4搅拌搅拌均匀。5热锅起油热锅中倒入适量油，烧至7成热。6炸豆腐豆腐依次放入油锅中炸。7炸至金黄豆腐炸的过程中不

鲜肉藕夹的做法 1藕去皮消除表皮。2藕切夹片藕切成夹片。3姜切末姜切成末。4青椒切末青椒切成末。5红椒切末红椒切成末。6调味肉末、葱花、姜末、蛋清、盐依次放入小碗中。7搅拌腌制搅拌均匀，腌制5分钟。8混合粉面粉、生粉、泡打粉、适

食疗春卷的做法 1主要食材春芽、鸡蛋、花椒、辣椒。2切春芽春芽切成粒。3拌面糊鸡蛋搅散，放一勺盐，搅拌均匀。4放入春芽放入春芽搅拌。5炒春芽热锅起油，放入春芽翻炒。6搅面糊在蛋液里面放适量淀粉搅匀。7包裹春芽将炒好的春芽放在春卷皮

攒鸡面的做法 1切辣椒辣椒切成丁。2切葱小葱切成小颗粒。3打姜汁生姜切片，放料理机里，加适量水，打成汁。4焯水排松鸡肉，冷水入锅，放姜片煮。5焯水在鸡腿上戳眼除血，煮20分钟。6切鸡肉鸡肉去骨，切成小块。7蒸面吧面条放蒸锅里面蒸熟。8放油在

鸡汁回卤干的做法 1鸡腿焯水鸡腿放入盛水的锅里煮开，煮3分钟。2捞出捞出锅中的鸡腿，沥干水分备用。3鸡腿下锅另起一锅水，放入鸡腿、小葱、姜片，煮至少2个小时。4捞出鸡腿捞出鸡腿沥干水备用。5鸡汤起锅鸡汤倒入炖汤锅中。6加入八角鸡汤中加入

沙爹烤牛肉干的做法 1牛肉切厚片牛肉去筋切成厚片。2牛肉浸泡牛肉在清水中浸泡2个小时。3牛肉切条浸泡好的牛肉切成长条。4牛肉挤干牛肉挤干水分备用。5调味牛肉、葱、姜片、蒜、红椒、香叶、八角、桂皮、花椒、料酒、生抽、老抽、耗油、胡

美味泥鳅的做法 1主要食材泥鳅、黑豆、姜片、盐、枸杞。2浸泡黑豆黑豆洗净，用温水浸泡40分钟。3蒸黑豆黑豆放入蒸锅，蒸熟。4烫泥鳅把泥鳅放入沸水稍烫，捞起放入冷水。5祛除表面粘液搅拌泥鳅，祛除泥鳅表面粘液，捞起沥干。6炒泥鳅热锅起油，倒入

银耳配猪肚的做法 1包药包小茴香和豆蔻包成药包。2切姜片姜切成片。3浸泡食材枸杞用冷水浸泡，银耳开水泡发。4银耳焯水银耳捞起去蒂，焯水待用。5猪肚焯水猪肚洗净焯水。6打理猪肚将焯好水的猪肚，打理干净。7炖猪肚高压锅里面放水和猪肚，放姜

香炸鱼排的做法 1去鱼头去除鱼头。2片鱼肉鱼肉去骨，片鱼肉。3去鱼皮去除鱼皮。4柠檬切块柠檬切成块。5挤柠檬汁柠檬汁挤在鱼肉上。6调味盐、白胡椒粉依次放入鱼肉上，腌制5分钟。7裹面粉鱼肉裹上一层面粉。8裹蛋液鱼肉裹上一层蛋液。9裹面

鸡汁土豆泥的做法 1土豆切块土豆切成小块。2煮土豆土豆倒入锅中，倒入清水没过土豆，开大火煮15-20分钟。3捞出捞出土豆沥干水分。4调味土豆、盐依次放入小碗中。5土豆捣碎土豆块捣碎成泥。6加入牛奶加入牛奶至土豆中，搅拌均匀。7热锅起油锅中

魔芋烩三丁的做法 1主要食材魔芋、豆干、萝卜、高笋、姜、盐、油。2高笋去皮高笋去皮。3清洗白萝卜去皮洗净，高笋、豆干洗净。4切魔芋魔芋切丁。5切香干把香干切丁。6切萝卜萝卜切丁。7焯水把高笋丁、白萝卜丁，魔芋丁、香干丁焯水后捞起放

墨鱼丸子的做法 1主要食材墨鱼、瘦肉、韭菜、鸡蛋、姜。2切韭菜韭菜切成段。3切姜姜切成片。4切葱葱切成段。5切墨鱼墨鱼切成段。6打碎将墨鱼、韭菜、瘦肉、葱姜放料理机里面打碎。7放调料将所有打碎的食材都放入同一个料理机里面，加两

玉子豆腐春卷的做法 1豆腐切块豆腐切成1厘米宽的小块。2调浆糊用热水调浆糊。3包豆腐切好的豆腐块放入春卷皮上。4裹春卷将豆腐春卷包裹起来。5封口封口处沾一点浆糊将其封口处沾紧。6春卷下锅春卷依次放入油锅中。7炸春卷春卷炸至表面金黄

香菇二仁小排的做法 1主要食材排骨、干香菇、杏仁、核桃、葱、姜、盐。2浸泡杏仁和核桃用清水浸泡，香菇用热水浸泡。3切香菇浸泡好的香菇去蒂切小。4切葱姜葱切段，姜切片。5剥皮杏仁和核桃剥皮。6放调料在排骨里面放入姜片、料酒、老抽、盐、

芹菜烩双笋的做法 1主要食材彩椒、芹菜、竹笋、莴笋、葱、姜、陈皮、山楂、盐。2洗蔬菜将彩椒和西芹等洗净。3去皮莴笋和西芹去皮洗净。4浸泡把山楂和陈皮用清水浸泡。5切蔬菜将西芹、莴笋、竹笋切菱形片。6焯水将切好的竹笋、莴笋倒入锅

三文鱼清汤浸芦笋的做法 1芦笋去皮芦笋去除表皮。2调味盐、色拉油、依次放入盛有清水的锅中，将其煮开。3煮芦笋芦笋放入烧开的水中，煮熟即可。4捞出芦笋捞出芦笋沥干水分后装盘。5热锅起油热锅中倒入适量油，烧至7成热。6加入三文鱼三文鱼放入油锅

湿炒牛河的做法 1牛肉切片牛里脊肉切成薄片。2调味牛肉、苏打、盐、老抽、适量的清水依次加入小碗中。3牛肉拌匀牛肉搅拌均匀。4韭菜切段韭菜切成小段。5红椒切丝红椒切成细丝。6调味生抽、老抽、盐、鸡精、耗油、糖依次放入小碗中，并将

姜油鸡的做法 1胡萝卜去皮胡萝卜去皮，洗净备用。2豆角去筋豆角去筋，洗净备用。3切胡萝卜和豆角胡萝卜滚刀切小块，豆角切小段。4切洋葱洋葱洗净，切小块。5切姜蒜姜去皮切薄片，蒜剥皮切薄片。6切鸡腿鸡腿洗净切成小块。7打姜汁将葱段、姜片

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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