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梅香小排的做法 1主要食材排骨、梅子、八角、桂平、香叶、西红柿、葱、姜、蒜。2榨西红柿汁西红柿洗净切块，榨成汁。3焯水取一锅水，放入排骨、葱、姜。煮沸后飘去浮沫，起锅沥干。4炒糖色白糖炒化，倒入排骨翻炒，均匀的裹上糖色。5起锅翻炒至

山楂红烧肉的做法 1主要食材五花肉、山楂、绿茶、八角、桂皮、香叶、茴香、姜、冰糖、大葱、盐。2切山楂山楂对半切开，去芯。3切五花肉五花肉切小块。4炒糖浆热锅起油，放入冰糖炒成酱红色，起锅装碗里。5爆香姜片热锅起油，倒入姜片翻炒爆香。6

时蔬牛肉球的做法 1牛肉剁碎牛肉剁成肉泥。2切葱花葱切成葱花。3猪肥膘切丁猪肥膘肉切成小粒。4调味牛肉、葱花、猪肥膘、小苏打、盐、味精、糖依次放入小碗中。5搅拌搅拌均匀。6加水搅拌多次加入适量的清水搅拌均匀。7炸虎皮锅中倒入油，

蒜香烤蘑菇的做法 1大蒜切末大蒜拍扁切成末。2欧芹切碎欧芹叶切碎。3口蘑洗净口蘑过水洗净。4口蘑吸干水分口蘑吸干水分。5口蘑去蒂口蘑切除蒂。6热锅起油锅中加入黄油，烧至7成热。7爆香蒜末放入锅中翻炒爆香。8加入口蘑加入口蘑翻炒。9调

藕遇的做法 1切藕片藕洗净去皮，切成薄片。2焯水藕片焯水两分钟。3冷却藕片捞起，放入冷开水里面冷却。4榨汁把火龙果切成两半，用勺子挖出，放入料理机里面，再加些蜂蜜，把火龙果打成汁。5拌匀将藕片装入罐内，倒入火龙果汁，挤点柠檬汁。6冷藏将

橘灯鸭肉的做法 1做橘灯橘子去掉上面的顶盖，搓揉橘子，取出橘肉。2切鸭肉鸭肉切成末。3腌制在鸭肉里放盐、料酒、姜片、蒜搅拌均匀腌制5分钟。4切蔬菜丁青红椒和香菇都切成丁。5炒鸭肉热锅起油，放入鸭肉翻炒。6放作料放入盐、胡椒粉、生抽

台湾蒸饭的做法 1泡糯米糯米浸泡20分钟。2糯米入锅糯米放入蒸笼上面。3蒸糯米糯米上锅蒸20分钟。4热锅起油热锅中倒入适量油，烧至7成热。5炸油条油条放入油锅中炸至颜色变深。6捞出捞出油条沥干油备用。7茶叶蛋切片茶叶蛋切成片。8取出

花胶炖猪骨的做法 1花胶焯水花胶用清水浸泡2-5个小时，捞起放入锅里加入姜片，焯水5-8分钟。2花胶切段将焯水的花胶切成小段。3猪骨焯水取一锅水，加入姜片和猪骨焯水。4放入食材炖另取一锅清水，倒入玉竹、淮山、猪骨、薏米、文火炖2个小时。5倒

马蹄牛肉丸的做法 1切荸荠荸荠切成碎末。2腌制加入牛肉末、荸荠末、鸡蛋清、盐、白糖、料酒搅拌均匀，腌制10分钟。3放淀粉放适量淀粉在肉馅里面，搅拌均匀。4炸肉丸用手捏出肉丸，放锅中榨至金黄。5调料汁倒入酱油、白糖、料酒、香油、搅匀，调

泰汁蒸鸭舌的做法 1调味锅中放入水、八角、葱段、姜片煮3-5分钟。2加入鸭舌鸭舌放入锅中大火煮开。3倒入料酒倒入料酒后转小火煮15-20分钟。4葱段切丝葱段切成丝。5红尖椒切丁红尖椒切成丁。6捞出鸭舌捞出锅中的鸭舌沥干水分备用。7调味

西湖醋鱼的做法 1青鱼破肚青鱼从肚子破开。2去除血块去除鱼肚子里面的鱼牙、血块、黑膜。3青鱼切斜刀鱼肉表面斜划几刀。4葱切段葱切成小段。5姜切末姜切成末。6调味取一口锅，倒入适量清水，加入姜片、葱段、料酒、盐。7加入鱼鱼放入锅中

芦笋炒虾的做法 1剥虾壳虾去头去尾，剥去虾壳，去掉虾线。2处理芦笋芦笋刨去外皮，斜切成段。3切彩椒彩椒切小块。4芦笋焯水芦笋焯水，捞起沥干。5炸虾热锅起油，倒入虾仁，炸熟。6炸虾片虾片下锅炸熟后捞起。7爆香葱姜热锅起油，放入葱姜爆香。8放入

虾爆鳝的做法 1黄鳝去脊骨黄鳝取出脊骨、头尾。2黄鳝切片黄鳝斜刀切菱形片。3青椒切块青椒切成块。4红椒切片红椒切成片。5姜切片姜切成片。6葱切段葱切成小段。7蒜切片蒜切成小片。8虾调味虾仁、生粉、蛋清依次放入小碗中。9搅拌腌

蛋黄茶树菇的做法 1切茶树菇茶树菇切段，洗净。2焯水茶树菇焯水，捞起沥干。3压碎蛋黄挖出蛋黄，压碎。4搅面糊鸡蛋打散，加面粉搅拌均匀。5裹面糊茶树菇裹上面糊。6炸油烧至7成热，放入茶树菇炸至金黄，捞起沥油。7炒蛋黄热锅起油，倒入蛋黄炒化，再倒入

锦绣善段的做法 1腌制鳝鱼里面加料酒和盐腌制5分钟。2切西红柿西红柿切成丁。3切泡椒泡椒切开。4切洋葱洋葱切碎。5打西红柿汁用料理机把西红柿打成汁。6加白醋在西红柿汁里面加适量白醋搅拌均匀。7焯水豌豆焯水。8鳝段滑油热锅起油，放

榨菜肉丝粉的做法 1猪肉切片猪肉切成片。2猪肉切丝切片的猪肉在切成丝。3榨菜切丝榨菜切成丝。4热锅起油热锅中倒入适量油，烧至7成热。5炒肉丝放入猪肉丝至锅中翻炒变色。6加入榨菜加入榨菜翻炒。7加入生抽加入适量的生抽翻炒均匀。8榨菜

酒酿赤豆元宵的做法 1煮红豆红豆放入锅中，再加入适量的水，中小火煮20-30分钟。2糯米粉化开糯米粉倒入碗中，再加入适量的开水搅拌，在加入少量冷水搅拌均匀。3揉搓糯米团将糯米粉揉搓成团。4糯米团切方块糯米团切成小方块。5红豆另起锅煮好后的红

蔬菜寿司的做法 1清洗蔬菜蔬菜用清水洗干净。2切胡萝卜丝胡萝卜洗净去皮切丝。3切葱丝葱切丝。4胡萝卜焯水胡萝卜焯水，捞起沥干。5蔬菜焯水其他蔬菜焯水，沥干。6蔬菜切段把蔬菜水挤干，切成同样的长段。7放调料依次加入蒜、芝麻油、酱油、

腊味煲仔饭的做法 1蜡肠切片腊肠切成片。2姜切丝姜切成丝。3切葱花葱切成葱花。4咸肉浸泡咸肉用凉水浸泡15分钟。5咸肉切片咸肉切成片。6调味生抽、绵白糖、耗油、盐、老抽、味淋依次放入小碗中。7搅拌搅拌均匀。8煮开水锅中倒入适量的清

酸甜双丝的做法 1切白菜白菜切丝。2切魔芋魔芋切成丝。3切香菜香菜切碎。4白菜丝焯水白菜丝焯水。5魔芋焯水魔芋焯水。6调味把白菜水挤干，和魔芋丝放一起，在里面放入白糖、盐、芝麻油搅拌均匀。7放香菜在拌好的酸甜丝上放少许香菜。

茶香鸡腿的做法 1主要食材柠檬、鸡腿、辣椒、盐、生抽、茶叶。2泡茶适量茶叶用沸水冲泡。3捶打鸡腿用刀背把鸡腿打松，用小刀把鸡腿上划小口。4放调料在鸡腿上抹上盐和生抽。5腌制倒入茶叶水，腌制30分钟。6滤去茶汤取出鸡腿滤去茶汤，静置10

梅酱蜜汁叉烧的做法 1擦蒜泥大蒜擦成蒜泥。2调味蒜泥、五香粉、白胡椒粉、生抽、耗油、料酒、蜂蜜、梅子酱、叉烧酱依次放入小碗中。3搅拌搅拌均匀。4猪肉擦干擦干猪肉表面的水分。5猪肉抹酱调好的酱汁倒入猪肉上，并将其涂抹均匀。6贴膜腌制

陈皮香茄的做法 1主要食材茄子、猪油、瘦肉、香菜、葱、蒜、陈皮。2剁瘦肉瘦肉剁成末。3切猪油猪油切碎。4腌制把肉末和猪油碎放碗里，加上盐、葱末、蒜末、陈皮末搅拌均匀腌制几分钟。5挖茄碗茄子洗净，切成段，用勺子挖空芯。6灌肉末在茄碗

黑豆猪尾汤的做法 1主要食材猪尾、杜仲、核桃、红枣、黑豆、枸杞。2浸泡黑豆黑豆洗净，提前一晚浸泡。3切姜片生姜去皮，切片。4切猪尾猪尾洗净，切成小段。5焯水猪尾焯水。6捞起诸位焯好水后捞起沥干。7放入食材取一锅水，放入猪尾、杜仲、黑桃

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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