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总汇三明治的做法 1烧开水取一口锅，加入适量的清水，里面依次放入盐、黑胡椒粒，开火将水烧开。2蔬菜焯水胡萝卜、西芹、洋葱依次放入烧开水的锅中。3煮鸡肉鸡胸肉放入锅中，大火煮20分钟。4鸡肉切块鸡肉切成块。5西红柿切片西红柿切成大片。6鸡

芝心猪排的做法 1敲打里脊肉小木锤轻轻的敲打里脊肉片。2里脊肉调味里脊肉放入盘子中，在依次放入白葡萄酒、白胡椒粉、盐在里脊肉上。3搅拌腌制里脊肉搅拌均匀，腌制10分钟。4撒上奶酪里脊肉上撒上马苏里拉奶酪。5包裹里脊肉里脊肉包裹严

西芹核桃炒木耳的做法 1泡发黑木耳黑木耳用热水泡发备用。2切芹菜芹菜斜切成段。3切葱姜葱姜切成末。4西芹焯水西芹焯水后捞起放入凉水。5核桃焯水把黑桃放入沸水里面焯水后捞起放入凉水。6木耳焯水把泡发的木耳放入沸水里面焯水后捞起放入凉

虾头炖豆腐的做法 1剥虾壳取掉虾头，剥去虾壳。2去虾线用刀划开虾背，取出虾线。3切姜末姜去皮先切丝再切成末。4切葱末将大葱和小葱都切成末。5爆香葱姜热锅起油，爆香姜蒜末。6放入虾头放入虾头翻炒。7倒水煮倒入适量水，盖上锅盖煮。8放调料在

酱烧鸡的做法 1切鸡翅将鸡翅中洗净，从中间切成两块。2切葱姜姜切片，葱切段。3切洋葱洋葱切块。4腌制鸡翅在鸡翅里面放白糖、少许淀粉，加适量水搅拌均匀，腌制几分钟。5倒入食材热锅起油，爆香葱、姜、蒜、洋葱，倒入腌制好的鸡翅。6翻炒鸡翅将

芦蒿炒咸肉的做法 1芦蒿掐段芦蒿摘去叶子，掐成小段。2咸肉切片咸肉泡水后切成薄片。3热锅起油热锅中倒入适量油，烧至7成热。4炒咸肉咸肉放入锅中翻炒。5加入芦蒿加入芦蒿至锅中翻炒。6调味加入盐、鸡精至锅中翻炒入味，炒好后装盘即可。

芦笋圣女果炒虾仁的做法 1切芦笋芦笋洗净，斜切成段。2剥虾壳虾去头，剥掉虾壳。3去虾线用刀开虾背，去虾线。4芦笋焯水取一锅水，放入芦笋、盐适量油焯水。5捞起芦笋芦笋炒好水后捞起沥干。6炒芦笋热锅起油，倒入葱末爆香，倒入芦笋翻炒。7放虾仁放虾仁翻

卤水毛豆的做法 1毛豆去头毛豆剪去两头。2毛豆洗净毛豆清洗干净。3做卤水取一锅清水，依次放入香叶、八角、花椒、干辣椒、葱、盐至锅中，煮开后盛出放凉。4毛豆焯水毛豆放入盛水的锅里。5捞出毛豆捞出毛豆过凉水备用。6卤毛豆毛豆倒入卤水

美味罗宋汤的做法 1开水调味开水里面放入黑胡椒粒、西芹片、胡萝卜块、洋葱片。2煮牛肉牛腿肉放入开水锅中，中小火煮1个小时。3热锅起油热锅中加入适量黄油，烧至7成热。4加入面粉加入面粉煮开，不停搅拌，煮20分钟。5盛出面糊盛出煮好的面糊，放

荠菜春卷的做法 1荠菜焯水荠菜放入盛水的锅里煮开。2捞出荠菜捞出荠菜冷却备用。3荠菜切碎荠菜切碎。4木耳切碎木耳切碎。5荠菜挤干水分荠菜和木耳挤干水分备用。6肉末调味肉末、盐、鸡精放入小碗中。7肉末拌匀肉末搅拌均匀。8加入荠菜

黄金芝士培根卷的做法 1切芝士芝士切成小片。2裹卷在培根里面放芝士裹成卷。3给培根芝士卷裹粉给培根芝士卷先裹上一层面粉，再裹上一层蛋液、最后裹上一层面包糠。4卷下锅炸油烧至7成热，下锅炸。5炸至金黄炸至金黄后起锅沥油摆盘。

糖醋假排骨的做法 1猪肉切片猪里脊肉切成片。2猪肉调味猪肉、小葱、盐、生抽、料酒、糖依次放入小碗中。3猪肉拌匀猪肉搅拌均匀。4土豆切条土豆切成条。5猪肉裹土豆土豆条上裹上猪肉片。6肉条裹面粉土豆条上面裹上一层面粉。7炸肉条裹好

星洲炒粉的做法 1青椒切丝青椒切成丝。2红椒切丝红椒切成丝。3胡萝卜切丝胡萝卜切成丝。4香菇切丝香菇切成丝。5洋葱切丝洋葱切成丝。6摊蛋皮鸡蛋放入锅中摊成皮。7蛋皮切丝蛋皮切成丝。8煮米粉锅中加入适量的清水，倒入咖喱粉，煮开后放入

美味咖喱鸡的做法 1切鸡块鸡腿洗净，切小块。2切胡萝卜和土豆胡萝卜切滚刀，土豆去皮切小块。3切洋葱洋葱切块。4炒鸡块热锅起油，放入鸡块翻炒。5放土豆、胡萝卜、洋葱放入土豆、胡萝卜、洋葱翻炒。6加水焖煮锅里加水焖煮8分钟。7放咖喱放入咖

三色蛋的做法 1切咸鸭蛋咸鸭蛋切碎。2切皮蛋皮蛋切成块。3摆盘将切好的蛋装入方形盒。4分离蛋清将鸡蛋的黄和清分离。5浇蛋清在蛋碎上面浇上蛋清。6包保鲜膜把方形盒用保鲜膜完全包裹起来。7给保鲜膜戳眼在保鲜膜上用牙签戳些小眼。8

酒鬼皮皮虾的做法 1炒花椒和小茴香锅烧热，倒入花椒和小茴香翻炒出香味。2倒入白芝麻倒入白芝麻小火炒干。3擀香料将炒好的香料倒在纸上，将纸对折，另外3边也折起来，纸用圆木棍擀碎，用漏筛将粗的香料过滤出去。4放盐搅匀在过滤好的香料里面加入

鸭血粉丝汤的做法 1鸭架切块鸭架切成块。2煮鸭架鸭架放入锅中，加入适量的清水，盖上锅盖大火煮20分钟。3豆腐果切开豆腐果对半切开。4鸭血切块鸭血切成块。5熟鸭肝切片熟鸭肝切成片。6捞出鸭架捞出锅中煮好的鸭架。7煮鸭血汤鸭血、豆腐、鸭

红酒烩牛肉的做法 1西芹切条西芹切成条。2胡萝卜切条胡萝卜切成条。3洋葱切条洋葱切成条。4牛肉切块牛腿肉切成块。5热锅起油热锅中加入适量的黄油，烧至7成热。6炒蔬菜洋葱、西芹、胡萝卜依次放入锅中炒熟。7炒牛肉牛肉放入锅中炒表色。8

芒果肠粉的做法 1冲凉粉冷水冲凉粉，将其搅拌均匀。2椰浆入锅椰浆倒入锅中，并加入适量的白糖。3煮椰浆椰浆煮开不停的搅拌。4倒入凉粉倒入冲好的凉粉水至椰浆锅中煮开。5平摊凉粉凉粉摊平成薄薄的一层，放凉备用。6芒果切条芒果切成厚长条。

炸海鲜菇的做法 1炒花椒和小茴香锅烧热，倒入花椒和小茴香翻炒出香味。2倒入白芝麻倒入白芝麻小火炒干。3擀香料将炒好的香料倒在纸上，将纸对折，另外3边也折起来，纸用圆木棍擀碎，用漏筛将粗的香料过滤出去。4放盐搅匀在过滤好的香料里面加入

蒸鲈鱼的做法 1调料汁一勺料酒、一勺醋、一勺糖搅拌均匀。2腌制鲈鱼鲈鱼处理干净，在鱼身划几条口，抹上调好的料汁，腌制20分钟。3泡发香菇香菇用温水泡发。4给鱼抹淀粉给鱼抹上一层薄淀粉。5放香菇将泡发的香菇塞到鱼肚子里面。6下锅蒸在

土豆炖西红柿的做法 1切西红柿西红柿切大块备用。2切土豆土豆去皮切块。3炒西红柿热锅起油倒入西红柿翻炒。4放白糖西红柿炒出汁后放一勺白糖翻炒均匀。5西红柿起锅西红柿炒好后起锅。6爆香蒜加猪油炒化，放入蒜炒香。7炒土豆块放入土豆块翻

玉米浓汤的做法 1火腿切丁火腿切成丁。2剥玉米粒玉米粒剥下来。3加入牛奶少量玉米粒、牛奶放入容器中。4玉米搅碎玉米粒放入搅拌机中将其搅碎成泥。5炒火腿锅中加入黄油，烧热后放入切好的火腿入锅翻炒。6炒玉米粒玉米粒放入锅中翻炒。7

白斩鸡腿的做法 1鸡腿调味鸡腿、小葱、姜、料酒、盐、花椒依次放入小碗中。2鸡腿搅拌腌制鸡腿搅拌均匀，腌制半个小时以上。3葱花调味葱末、姜末、盐依次放入小碗中。4葱搅拌腌制葱搅拌均匀，腌制10分钟。5煮鸡腿葱段、姜片、鸡腿放入盛有

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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