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蛋黄焗螃蟹的做法 1挖蛋黄把咸鸭蛋切成两半，用勺子把蛋黄挖出来。2捣蛋黄加少许水，将蛋黄捣成泥。3处理螃蟹螃蟹洗干净，切成两半。4腌制用料酒腌制5分钟。5裹粉螃蟹上均匀裹满土豆粉。6爆香葱姜热锅起油，爆香葱姜。7煎螃蟹放入螃蟹煎至。8放

蒜蓉秋葵的做法 1切秋葵秋葵去头去尾，从中间切开。2压蒜蓉蒜压成蒜泥。3炒蒜泥热锅起油，炒香蒜泥。4调汁炒好的蒜蓉放入碗里，加蒸鱼豆鼓一勺，搅拌均匀。5淋汁将调好的汁浇在秋葵上。6蒸下蒸锅蒸10分钟。

海鲜锅巴的做法 1主要食材主要食材：西红柿、青菜、锅巴、海参、虾仁、鱿鱼。2海参切块海参切成小块。3鱿鱼切段鱿鱼须切成小段。4虾仁切开虾仁对半切开。5竹笋切块竹笋切成小块。6西红柿切块西红柿切成小块。7焯水海参、虾仁、鱿鱼、竹

黑椒牛仔骨的做法 1主要食材主要食材：牛仔骨、红椒、黄椒、洋葱、黄油、番茄酱、黑胡椒粉。2调味将鸡精、盐、胡椒粉、依次放入装有牛仔骨的碗里。3搅拌搅拌均匀。4热锅起油热锅中倒入适量油，烧至7成热。5炸牛仔骨牛仔骨放入油锅中炸。6爆

蒜香鸡排的做法 1切鸡胸鸡胸肉切开。2捶打肉捶打鸡胸肉至体积约为原鸡脯肉的1.5-2倍。3腌制抹上蒜末和黑胡椒粉，腌制20分钟。4裹淀粉将腌制好的鸡排，裹上淀粉。5搅鸡蛋打一个鸡蛋到碗里，搅散。6裹蛋液将鸡排裹上蛋液和面包糠。7炸油烧至8

懒人咖喱饭的做法 1切胡萝卜胡萝卜切成小块。2切土豆土豆切成小块。3切火腿肠火腿肠切成丁。4食材入锅水米下锅，放入胡萝卜、土豆、火腿肠、咖喱。5煮按下电源，盖上锅盖煮。6打入鸡蛋待电饭煲调到保温后，将咖喱搅拌均匀，放入一个鸡蛋。7焖煮

浇汁桂鱼的做法 1主要食材主要食材：桂鱼、金针菇、青椒、红椒、葱、姜、花椒。2红椒切丁红椒切成小丁。3青椒切丁青椒切成丁。4大葱切段大葱切成段。5姜切段姜切成小段。6鱼切片鱼肉切成薄片。7调味将盐、料酒依次放入鱼肉碗里。8搅拌腌

凉拌手撕鸡的做法 1主要食材主要食材：红毛鸡、香菜、生姜、大蒜、料酒、食用油、熟白芝麻、醋、美极酱油、花椒粉、辣椒粉。2腌制鸡肉倒入料酒在鸡肉上，用手揉搓去除腥味。3鸡下锅将鸡放入锅中，上面放入姜片、葱。4加入水锅中加入适量的清水

懒人煎饺的做法 1煎饺子热锅起油，放入速冻饺子。2加水饺子煎至7分熟，加适量水焖5分钟，至水干，饺子底部金黄即可起锅。

葱油面的做法 1主要食材面、酱油、盐、白糖、葱花。2煮面水煮沸，下入面条。3调佐料小碗里到入酱油、白糖、盐搅拌均匀。4捞面条面条煮熟后，捞起盛入碗里。5搅拌将面条和佐料搅拌均匀。6浇葱油面上撒葱花，浇上滚烫的油。

土豆红烧肉的做法 1焯水加姜片和料酒去腥，肉煮熟后捞起。2切肉五花肉切成块。3切土豆土豆切成块。4煮鹌鹑蛋鹌鹑蛋煮好，过凉水。5剥鹌鹑蛋鹌鹑蛋剥壳备用。6炒糖水热锅起油，倒入冰糖炒化。7炒糖色五花肉倒入锅内翻炒，均匀上色。8放香料放入少

五彩辣猪肚的做法 1主要食材主要食材：猪肚、青椒、红椒、蒜油、辣油、葱油。2煮猪肚将猪肚放入盛水的锅中，开大火煮40分钟。3捞出捞出猪肚沥干水分备用。4猪肚切条猪肚切成条状。5青椒切片青椒切成片。6红椒切片红椒切成片。7调味将青红椒

番茄龙利鱼的做法 1腌制放少量黑胡椒、姜丝抹匀腌制15分钟。2煮番茄番茄划十字刀，剥皮后煮软。3切番茄番茄切小块。4煮龙利鱼龙利鱼解冻后用厨房纸擦干水分，切成1.5厘米见方的块，放锅里煮熟后捞起。5炒番茄热锅起油，放入番茄翻炒。6加入龙利

香辣黄焖鸡的做法 1土豆切片土豆切成片。2蒸土豆土豆放入锅中隔水蒸15分钟。3去虾线红虾开背去除虾线。4调味黑胡椒、盐、海盐撒在红虾表面，腌制5分钟。5取出土豆蒸好的土豆取出装盘。6土豆压碎将土豆压碎成泥。7调味盐、黑胡椒、黄油放入

芝士焗红虾的做法 1土豆切片土豆切成片。2蒸土豆土豆放入锅中隔水蒸15分钟。3去虾线红虾开背去除虾线。4调味黑胡椒、盐、海盐撒在红虾表面，腌制5分钟。5取出土豆蒸好的土豆取出装盘。6土豆压碎将土豆压碎成泥。7调味盐、黑胡椒、黄油放入

爆炒鱿鱼卷的做法 1主要食材主要食材：鱿鱼、红椒、洋葱、葱、姜、蒜。2姜切片姜切成片。3调味葱、姜、料酒放入清水中。4鱿鱼切斜刀在鱿鱼的内侧先斜切刀。5鱿鱼切片鱿鱼切成三角形的小片。6泡鱿鱼鱿鱼放入调好的水中浸泡5分钟。7洋葱切块

茶树菇五花肉的做法 1主要食材主要食材：五花肉、茶树菇、葱、姜。2五花肉切块五花肉切成块。3茶树菇掰段茶树菇掰成段。4姜切片姜切成片。5葱切段葱切成段。6焯水五花肉放入盛水的锅里。7捞出捞出五花肉沥干水分备用。8爆香葱、姜、干胡椒、

葱烧海参的做法 1清洗海参海参放入水中清洗干净。2海参切条海参切成条状。3葱切段葱切成段。4姜切片姜切成片。5热锅起油热锅中倒入适量油，烧至7成热。6爆香姜、葱放入锅中翻炒爆香。7加入海参加入海参翻炒。8调味耗油、老抽、糖、盐、

干锅花菜的做法 1主要食材主要食材：五花肉、花菜、红辣椒、蒜、姜、葱。2五花肉切片五花肉切成片。3花菜切瓣花菜切成小瓣。4红辣椒切段红辣椒切成小段。5大蒜切片大蒜切成小片。6葱切段葱切成小段。7姜切丝姜切成细丝。8锅中加入五花肉

凉拌手撕鸡丝的做法 1主要食材主要食材;鸡胸肉、黑木耳、红辣椒、熟白芝麻、蒜、葱。2鸡胸肉下锅鸡胸肉冷水下锅。3葱切段葱切成段。4调味葱、姜、盐依次放入锅中煮7分钟左右。5红辣椒切丝红辣椒切丝。6黑木耳切丝黑木耳切成细丝。7蒜切沫

爱情蛋包饭的做法 1主要食材五花肉、火腿肠、鸡蛋、小葱、米饭、耗油、生抽、料酒、盐、糖、番茄酱、油、白醋。2搅蛋液在蛋液里面加白醋、料酒、糖、盐搅拌均匀。3摊鸡蛋饼热锅起油，倒入蛋液，摊成薄蛋饼，起锅放到盘子里面摊平。4切丁五花肉

蛤蜊蒸蛋的做法 1吐沙蛤蜊放水里加盐浸泡2小时。2刷蛤蜊刷干净蛤蜊。3煮蛤蜊锅里放水，加姜片煮沸，放入蛤蜊。4起锅蛤蜊开口，立马起锅装盘。5搅蛋液蛋液里加1.2倍温水搅匀。6过滤滤去蛋液的杂质。7倒蛋液将蛋液倒入装蛤蜊的碗里，盖上盖子。8

土豆秋葵卷的做法 1切土豆土豆洗净去皮，切小块。2蒸熟土豆切得越小，越均匀，蒸土豆的时间相应就越短，土豆用筷子一戳，很容易就能戳穿就说明熟了。3洗秋葵秋葵洗净，刷掉表面小毛毛。4焯水放入开水中放适量盐焯2分钟后捞起。5切秋葵秋葵去掉头尾。

杂蔬丸子的做法 1剁肉末猪瘦肉剁泥。2切萝卜丝萝卜洗净去皮切丝。3焯水萝卜丝焯水，滤去多余水分。4切萝卜丁萝卜丝切成丁。5口菇切丁口菇切丁。6搅拌在处理好的食材里，加入蛋液、玉米淀粉、植物油，搅拌均匀。7撮肉丸取一小份，撮成肉丸。8蒸

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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