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川香辣鸡柳的做法 1主要食材鸡柳、红椒。2拍打鸡柳鸡肉洗净后用肉捶或者刀背将鸡胸肉拍打松软。3切鸡柳将鸡柳切成条。4放调料放适量盐、料酒、一个鸡蛋清、淀粉。5腌制将调料搅拌均匀，腌制5分钟。6切红椒红椒切成丝。7炒香调料热锅起油，放

广式干蒸麦的做法 1主要食材主要食材：猪瘦肉、虾仁、青豆、猪肥膘、小馄饨皮、糖、葱油、蒜油、麻油、白胡椒粉。2猪肉切丁猪肉切成小丁。3猪膘肉切丁猪膘肉切成小丁。4剁虾泥虾仁去掉虾线，剁成虾泥。5调味猪肉、猪肥膘、虾仁放入小碗中，在

日式肥牛饭的做法 1主要食材主要食材：米饭、肥牛、洋葱、胡萝卜、西兰花、酱油、料酒。2洋葱切丝洋葱切成丝。3西兰花切块西兰花切成小块。4胡萝卜切块胡萝卜切成小块。5焯水西兰花、胡萝卜放入盛水的锅里，煮约3分钟后捞出备用。6调味分别

鲜橙烤鸡腿的做法 1主要食材主要食材：橙子、柠檬、鸡腿、大蒜、葱。2切葱花葱切成葱花。3蒜切丁蒜切成小丁。4柠檬磨皮用磨皮棒抹去柠檬的表皮。5柠檬切块柠檬切成小块。6调味柠檬、柠檬皮、葱、蒜、盐、黑胡椒、油依次放入搅拌容器中。7

饭团的做法 1主要食材主要食材：米饭、胡萝卜、青椒、海苔、鸡蛋、牛奶、肉松。2胡萝卜切丁胡萝卜切成小丁。3青椒切丁青椒切成小丁。4炒青椒、胡萝卜热锅中倒入适量油，烧至7成热，将青椒、胡萝卜依次倒入锅中翻炒。5调味盐、鸡精放入锅

大酱汤的做法 1主要食材牛肉、蛤蜊、豆腐、土豆、二青条、洋葱、金针菇、豆芽、西葫芦、韩式辣椒酱、大酱、蒜末。2吐沙蛤蜊泡水里，放少许油和盐，浸泡2小时，让蛤蜊吐沙。3切素菜土豆、洋葱、西葫芦切片，二青条切段，金针菇去头。4炒牛肉热

肉汁豆腐煎饺的做法 1主要食材主要食材：猪肉糜、豆腐、面皮、小葱。2豆腐切碎豆腐切碎。3调味豆腐放入猪肉沫中，并依次放入葱花、糖、盐、鸡精、生粉、生抽、耗油、料酒。4搅拌搅拌均匀。5包饺子取一小陀肉馅放入面皮中间。6饺子定型饺子封口

紫金凤爪的做法 1主要食材主要食材：凤爪、叉烧酱、白醋、糖、八角、桂皮、姜、葱。2处理鸡爪鸡爪的指尖切除。3鸡爪切开鸡爪对半切开。4焯水鸡爪放入盛水的锅里，水开后舀出浮沫。5捞出加入糖、盐煮3分钟，煮好后捞出沥干水分备用。6热锅起

橙香猪蹄的做法 1切橙子橙子切块。2泡黄豆黄豆提前浸泡10小时。3下锅取一锅水，放入猪蹄块、姜片、料酒。4焯水水烧开，撇去浮沫，起锅沥干。5爆香香料冷锅热油倒入姜，八角，桂皮，花椒，干辣椒，炒出香味后放入大葱段。6放入猪蹄放入焯水好的猪蹄，倒入

小米蒸排骨的做法 1浸泡排骨剁成小块，洗净浸泡30分钟。小米浸泡2个小时。2调味排骨里面放老抽、料酒、剁椒、盐、糖。3腌制搅拌均匀，放几片姜，腌制30分钟。4拌小米把泡好的小米和排骨搅拌均匀。5切芋头芋头切成块，装盘。6摆盘将拌好的排骨摆

蛋饼的做法 1主要食材主要食材：鸡蛋、土豆、胡萝卜、辣椒、火腿。2胡萝卜切丁胡萝卜切成丁。3红辣椒切丁红辣椒切成丁。4青椒切丁青椒切成丁。5火腿切丁火腿切成丁。6土豆切丁土豆切成丁。7炒蔬菜丁将切好的胡萝卜、青红椒、火腿、

平菇西兰花的做法 1主要食材主要食材：平菇、西兰花、鸡胸肉、淀粉、生抽。2西兰花切块西兰花切成小块。3焯水西兰花放入盛水的锅里，水中加入适量的油、盐，煮3分钟。4捞出捞出西兰花沥干水分备用。5鸡肉切片鸡胸肉切成小片。6热锅起油热锅中

水煮鱼片的做法 1腌制片好的鱼片里加入适量盐，料酒，淀粉抓匀腌10分钟左右。2爆香调料热锅起油，放入郫县豆瓣酱、姜片、蒜瓣、干辣椒、花椒爆香。3煮鱼头倒入高汤，放入鱼头煮开后放入千张。4煮豆芽把豆芽放入汤里面煮熟，用漏瓢捞起放入汤盆里

特色啤酒鸭的做法 1爆香热锅中倒入适量油，烧至7成热，生姜、蒜、葱白、八角、干辣椒放入锅中翻炒爆香。2加入鸭肉加入鸭肉至锅中翻炒。3调味老抽、生抽、盐、糖依次放入锅中。4倒入啤酒倒入啤酒没过鸭肉，中小火焖煮半个小时。5鸭肉收汁鸭肉翻

粉丝煲的做法 1浸泡粉丝用热水浸泡15分钟。2上色去一锅水煮沸，倒入适量老抽，放入粉丝上色后捞起。3调油粉丝里倒少许油，搅匀。4爆香姜蒜热锅起油，倒入葱姜末和辣椒碎爆香。5炒肉末倒入肉末翻炒。6调酱汁倒入适量水、耗油、白糖、盐搅拌均

自制糖醋排的做法 1焯水排骨焯水，捞起沥干。2腌制倒入料酒和老抽腌制几分钟。3炒糖水热锅起油，倒入冰糖炒化。4炒糖色倒入排骨，煎至酱色。5放蒜末倒入蒜末炒香。6加调料加水、生抽、香醋翻炒均匀。7焖煮中火焖煮8分钟，待汁收干，即可起锅。

荷叶糯米鸡的做法 1主要食材主要食材：糯米、荷叶、鸡翅、咸鸭蛋、香菇、马蹄。2蒸糯米用泡好的糯米放入蒸笼后在将蒸笼放入锅中隔水蒸30分钟。3马蹄切块马蹄去皮后切成小块。4咸鸭蛋去壳咸鸭蛋剥壳取出蛋黄。5香菇切片香菇泡发，斜刀切片。6

燕麦脆香蕉的做法 1主要食材主要食材;香菇、鸡蛋、燕麦、淀粉。2香蕉切段香蕉切成两段。3裹淀粉切好的香蕉裹上淀粉。4裹蛋液香蕉均匀的裹上蛋液。5裹燕麦香蕉裹上均匀燕麦。6热锅起油热锅中倒入适量油，烧至7成热。7香蕉下锅裹好的香蕉放

紫金猪蹄的做法 1主要食材主要食材：猪手、青红椒、草果、八角、葱油、蒜油、麻油、生粉、叉烧包。2焯水猪手放入盛水的锅里，水开后舀出浮沫。3捞出猪手捞出猪手沥干水分备用。4猪手下锅猪手冷水下锅。5调味草果、八角、酱油、鸡精、糖、

糖醋甜椒的做法 1处理甜椒把甜椒一瓣一瓣的用刀切下来。2切丝把甜椒切成丝。3切洋葱把洋葱切成丝。4食材下锅热锅起油，倒入甜椒丝和洋葱丝翻炒。5放白糖倒入适量白糖翻炒。6倒醋倒入适量醋翻炒。7放调料放适量胡椒粉和盐翻炒均匀后起锅

大葱烧豆腐的做法 1主要食材大葱丝、豆腐、耗油、生抽、淀粉、干辣椒、盐。2煎豆腐豆腐洗净，切厚一些的薄片，热锅起油，中火煎至两面金黄，起锅待用。3爆香热锅起油，倒入干辣椒和葱丝爆香。4翻炒翻炒葱丝。5放豆腐放入豆腐翻炒。6放耗油放入耗油

西兰花炒虾仁的做法 1主要食材主要食材：玉米粒、西兰花、蒜、虾仁。2西兰花切块西兰花切成小块。3泡西兰花西兰花放入清水中，并在西兰花中加入适量的盐去除农药残留。4焯水西兰花放入盛水的锅里。5捞出西兰花捞出西兰花沥干水分备用。6虾仁调

豉油蒸排骨的做法 1主要食材主要食材：排骨、生粉、蒜油、麻油、葱油、豆豉。2调味将盐、味精、糖、豆豉依次放入排骨碗里。3搅拌搅拌均匀。4排骨装盘排骨装入小碗中。5加入红椒加入红椒在排骨中。6蒸排骨将排骨放入锅中，隔水蒸20分钟，蒸好后

宫爆龙虾的做法 1去除虾须去除龙虾须。2龙虾切成两半龙虾对半切开。3青椒切丁青椒切成丁。4姜切末姜切成细末。5切葱花大葱切成葱花。6蒜切末大蒜切成末。7青椒焯水青椒放入盛水的锅里，煮2分钟后捞出。8热锅起油热锅中倒入适量油，烧至7成

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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