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白勺明虾的做法白勺明虾所需材料姜末少许蒜蓉少许明虾1斤姜片几片料酒两勺子生抽少许花生油少许水半水勺盐两勺子白勺明虾做法步骤详解1准备虾2把虾放水里，拿剪刀剪掉虾须3依次每只虾剪完须，洗干净装在盘子里备用4姜洗干净，切片备用5蒜

干拌江西米粉的做法干拌江西米粉所需材料江西米粉100克里脊肉50克番茄1个土豆半个广东胡萝卜半根三月瓜三分之一根香菜两棵葱半根青椒一根金针菇30克油适量盐适量鸡精适量酱油适量醋适量蚝油适量花椒粉适量油泼辣子适量糖适量五香粉适量

口水鸡的做法4 口水鸡所需材料三黄鸡半只辣椒油三勺姜三片葱若干八角1粒香什2片桂皮少许生抽少许蚝油少许白糖少许盐少许熟芝麻若干花生少许蒜少许红油三勺口水鸡做法步骤详解1三黄鸡半只洗干净！2准备好辅料，高压锅里放水没过鸡肉！大开

凉拌酸辣豆角的做法凉拌酸辣豆角所需材料豇豆300g泡尖椒4、5个大蒜2粒姜3片辣椒油适量花椒油适量香油适量藤椒油适量菜籽油适量生抽1.5茶勺醋2茶勺砂糖少许凉拌酸辣豆角做法步骤详解1准备食材2豇豆切段3姜蒜泡椒切碎4豇豆倒入沸水中煮熟5

麻辣变蛋的做法麻辣变蛋所需材料变蛋4个辣椒面适量花椒碎适量芝麻适量生抽适量醋适量白糖适量鸡精少许花生油适量葱适量姜适量麻辣变蛋做法步骤详解1准备四个变蛋。2然后用线把变蛋对切成四瓣。3整齐的码在盘中。4用辣椒面，花椒碎和芝

凉拌豆角的做法3 凉拌豆角所需材料豆角250 克色拉油适量麻油适量小米椒2 个盐适量醋适量蒜适量清水适量鸡精适量凉拌豆角做法步骤详解1豆角洗干净切成段，2锅里倒入清水，加入适量的盐，大约1匙的麻油。3煮开倒入豆角，将豆角焯熟。4捞出沥干摆

蒜泥黄瓜的做法3 蒜泥黄瓜所需材料黄瓜一根香油适量大蒜两半辣椒适量白糖适量味精适量醋适量味极鲜少许蒜泥黄瓜做法步骤详解1黄瓜洗净2用削皮刀削成薄片，在用少许盐腌制一分钟3备好蒜泥.辣椒4在加入少许味极鲜.味精.白糖.醋.香油

凉拌香辣莲藕的做法凉拌香辣莲藕所需材料莲菜一节白芝麻一汤匙辣椒面一汤匙香葱少许姜少许大蒜两瓣油适量盐适量生抽一汤匙醋一汤匙凉拌香辣莲藕做法步骤详解1将莲藕去皮洗干净2莲藕切片后放凉水中浸泡3将大蒜和姜切末放入小碗中，将辣椒面

卤味拼盘的做法卤味拼盘所需材料鸭腿3个鹌鹑蛋半斤豆腐干5片茴香桂皮香叶各1个鸭爪少许鸭翅4个姜片4片盐3小勺料酒少许耗油少许六月鲜酱油少许卤味拼盘做法步骤详解1准备好鸭腿，鸭翅，鸭爪，鹌鹑蛋，豆腐干2将鸭腿，鸭翅，鸭爪过下水洗净3鹌鹑蛋

凉拌豆腐的做法凉拌豆腐所需材料内脂豆腐（祖名）400g火腿（金华火腿）80g红辣椒1根青辣椒1根鲜酱油适量花椒10颗麻油半勺蒜末少量姜末少量黑胡椒少量凉拌豆腐做法步骤详解1将豆腐切成片摆盘2将鲜酱油倒在豆腐上3锅内热油，将辣椒，蒜末，姜末，火腿

居家手撕鸡的做法居家手撕鸡所需材料鸡腿两个黄瓜半根香菜少许蒜少许红辣椒少许红彩椒少许盐少许白糖少许蚝油少许醋少许食用油少许鸡精少许居家手撕鸡做法步骤详解1鸡腿洗净开水煮一下捞出再洗净2再烧开水把鸡腿放进锅里煮熟3黄瓜切丝

芝麻酱拌菠菜的做法芝麻酱拌菠菜所需材料菠菜350克芝麻酱250克小香葱三棵大蒜一整坨油，盐，适量芝麻酱拌菠菜做法步骤详解1菠菜去根洗干净2锅里加水烧开，菠菜放进去焯水，焯水后放凉，从中间切成两半放盘里备用3香葱，大蒜切碎，盐，放入芝麻酱里4锅里

家常凉面的做法家常凉面所需材料宽挂面350g鸡蛋3个黄瓜1个瘦肉丝适量香葱适量蒜适量香油三勺香醋一勺生抽两勺花椒粉适量胡椒粉适量盐一勺糖一勺鸡肉粉适量鸡精少许家常凉面做法步骤详解1准备好宽挂面，调好的料，香油，香醋，生抽，盐，糖，鸡精，鸡

香酱羊肉的做法香酱羊肉所需材料羊肉4斤草果皮适量适量黄酱50克蒜二小段姜三片红枣一粒花椒适量八角适量小茴香适量香叶适量桂皮适量陈皮适量高良姜适量香酱羊肉做法步骤详解1羊肉洗净，放入温水中浸泡一小时2忘记说…羊肉切大块就可以

凉拌冬瓜的做法凉拌冬瓜所需材料冬瓜小半段青，红辣椒少许蒜少许香菜少许盐少许白糖少许黑胡椒粉少许鸡精少许醋少许香油少许蚝油少许清水适量凉拌冬瓜做法步骤详解1需要用的食材，冬瓜切成薄片。2水烧开后把冬瓜放入焯熟。3把盐，白糖，醋，黑

肉皮冻的做法肉皮冻所需材料猪皮半斤八角少许桂皮少许葱姜少许盐少许料酒少许酱油少许肉皮冻做法步骤详解1肉皮2焯水3煮五分钟，刮去肉皮上的油，去毛4刮一次用开水烫一下，来回反复三次5切丝6调料包7加调料包，料酒，酱油根据自己喜好，可放可

白灼大虾的做法白灼大虾所需材料大虾500克葱姜适量生抽2勺料酒2勺蒸鱼豉油2勺香醋1勺白糖1勺花椒粒3克盐1勺白灼大虾做法步骤详解1大虾洗净去须、腥线，葱切段，姜切片。2取一小碗，将一半姜片用压蒜器压成汁入碗。3碗中加白糖、生抽、料酒

美味卤鸡爪的做法美味卤鸡爪所需材料鸡爪子500g油4勺盐1勺葱1颗姜1块花椒1勺八角4颗酱油3勺美味卤鸡爪做法步骤详解1鸡爪子洗净剪去趾甲2葱切段，姜切片，花椒，八角备用3热锅冷油，油热加入葱段姜片，花椒八角炒香，加入鸡爪子4淋入酱油翻炒均匀5

大拌菜的做法大拌菜所需材料黄瓜1个水萝卜1个香菜3～4棵生菜1把青红椒各半个木耳10几朵米椒2个蒜6瓣海鲜酱油适量香油适量醋适量糖适量盐适量鸡粉少许大拌菜做法步骤详解1黄瓜/水萝卜洗净切花样块2青红椒洗净掰块3生菜清水浸泡15分钟

蓑衣红萝卜的做法蓑衣红萝卜所需材料小红萝卜800克白醋400毫升白糖400克盐5克蓑衣红萝卜做法步骤详解1准备白醋和白糖2小红萝卜洗净备用3然后用筷子把小红萝卜夹中间4用刀切成斜刀，一边切完翻过来在斜切另一面，刀落筷子上5然后放入盆中加

糖拌西红柿的做法2 糖拌西红柿所需材料西红柿两个白砂糖两勺糖拌西红柿做法步骤详解1先准备两个洗干净的番茄！白砂糖两勺2从番茄的根部向下切！3再把根部小心的挖出！4这个番茄就会散开！5把切好的番茄根部朝下尖朝上，顺时针的摆在盘子里！6中间用

尖椒皮蛋的做法3 尖椒皮蛋所需材料皮蛋两个尖椒200克压榨菜籽油50克盐适量味精适量花椒粉适量酱油适量葱姜蒜适量尖椒皮蛋做法步骤详解1材料全家福：（菜籽油没放一起拍照、陈醋是后加的，也没拍照。）2尖椒洗净切圈，皮蛋切小块、葱切葱花、姜蒜

蒜蓉白灼芦笋的做法蒜蓉白灼芦笋所需材料新鲜芦笋500克大蒜一颗枸杞两粒食用油适量生抽适量蒜蓉白灼芦笋做法步骤详解1新鲜芦笋一斤（一定要新鲜哦，否则会影响口感且营养价值不高），清水洗干净除去根部2锅中烧水，待水开后滴入少许食用油倒入洗干

减肥菜卷的做法减肥菜卷所需材料圆生菜半颗千张1张甜面酱40克香油10克减肥菜卷做法步骤详解1这是所有用料2千张改刀，切成长方形焯水备用（水开放入1分钟捞出）3圆生菜切丝，千张装盘晾凉4甜面酱加入香油，上锅蒸，上汽10分钟出锅晾凉备用

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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